失眠或許我們每個人都經歷過，偶爾的一兩次，算不得什麼，但要是經常失眠，那就要進行治療了。因為一個人長期失眠，可導致肌體的免疫力下降,內分泌失調,並極易導致失眠、糖尿病、中風等疾病的發生，甚至危級生命。如果一個人長期失眠，壽命都會縮短。而現實情況是，很多人一種好的治療方法，一般就是依賴安眠藥，現在給您一種不用吃藥的方法來擺脫失眠，一覺睡到大天亮的方法：經絡鍛鍊法！
特別提醒：這是一篇付費文章，為您提供的解決失眠問題的方法，簡便實用，如果您能按照這個方法認真學練，堅持下去，不僅能夠讓您擺脫失眠的困擾，還能從此給您帶來健康的身體。
為方便學習，重要內容有視頻示範講解。在您付費以後，這個好方法就從此屬於您了，您可要收藏起來！再看的時候方便找，可以隨時看，看多少遍都行。
實踐是檢驗治療效果的唯一標準，治療效果好不好？只有用實踐來檢驗！
實踐者效果1：讓經絡鍛鍊解除所有失眠人的痛苦！打開下面視頻看詳細內容！
實踐者效果2、一個老失眠患者是怎樣治好失眠的？ 打開下面視頻看詳細內容！
內容目錄：
序：為什麼說經絡鍛鍊法是治療失眠的一個有效方法！
第一部分：認識經絡
1、什麼是經絡？
2、經絡是什麼樣的？
3、經絡真的存在嗎？
4、經絡為什麼能夠防病治病？
第二部分 經絡鍛鍊法怎麼練？
一、經絡鍛鍊法是怎麼回事？
1、什麼是經絡鍛鍊法
2、經絡鍛鍊法為什麼會改善和增強臟腑機能？
3、經絡鍛鍊法有什麼特點？
二、經絡鍛鍊法怎樣練？
1、穴位的按摩和拍打
（一）、怎樣才能準確找到穴位？什麼樣的按摩方法效果好？
（二）、按摩穴位效果好不好，主要取決於這兩個因素，取穴準不準和按摩手法
（三）、 為什麼要拍打膻中穴，怎樣拍打？膻中穴又有什麼作用？
（四）、內關穴定位、找穴與按摩方法以及治療作用
（五）、足三里穴的定位、找穴與按摩方法以及治療作用
（六）、太溪穴的定位、找穴與按摩方法以及治療作用
（七）、穴位按摩問答
2、怎樣做下蹲
（一）、為什麼要做下蹲呢？怎樣做下蹲運動？下蹲時要注意什麼問題
（二）、下蹲中應該遵守的原則和要領，下蹲中出現的問題該怎樣解決？
（三）、膝蓋疼痛時，怎樣做下蹲呢？
（四）、老年人為什麼要做下蹲？學員做下蹲的體會
3、怎樣做順腹式呼吸？
（一）、怎樣才能做好順腹式呼吸？具體內容講解和操作示範
（二）、順腹式呼吸鍛鍊的特點和原則及容易出現的現象
（三）、實證腹部經絡及學員學練順腹式呼吸的體會
（四）、健康故事——呼吸的奧妙
(五）、一位學員是怎樣做好順腹式呼吸的？
（六）、學員在做順腹式呼吸過程中遇到的問題該怎樣解決？
第三部分 失眠怎樣用經絡鍛鍊法治療
一、經絡鍛鍊法治療失眠的重點在哪裡？
二、失眠症學員典型病例列舉
三、怎樣才能獲得長久的健康狀態，後續怎樣鍛鍊？
具體學習內容：
序：為什麼說經絡鍛鍊法是控制失眠簡單有效的方法？
在生活當中除了一些比較常見的慢性病以外，還有一些呢我們生活當中並沒有把它當成很大的病，但是它的一些表現其實對我們平時困擾比較大，您比如經常有人說晚上睡不好覺，失眠。
經絡鍛鍊法治療失眠的機理
失眠的問題，中醫認為就是不寐了，就是一個症狀，在西醫來講的話呢，也是說了這是大腦的病，大腦有兩種功能，一種功能就叫做興奮的功能，一種功能就叫做抑制的功能，它是說大腦平常既能興奮又能夠抑制，比如說在白天的時候興奮的功能比較大，抑制功能就比較弱，所以人是清醒的狀態。到了晚上就是抑制過程加強了，雖然是說不知不覺的睡著了，可是我們要測量大腦的功能的話，它用腦電儀，能夠測出來，睡覺的時候大腦裡的抑制功能加強了，所以這兩個過程，一個興奮的過程一個抑制的過程是客觀存在的，不單是主觀上的一個感覺而是客觀可以用儀器能驗證的。
可是為什麼睡不好覺呢，在咱們正常的情況下一般的來講，白天的抑制功能是強一些，到了晚上以後很多事情都過去了，白天忙了一天了，不管是體力勞動也好還是腦力勞動都減弱了。在這時候呢抑制功能就上升了，上升的結果呢，人就感到困了，困了以後就睡著了，可是有神經官能症的人就發生問題了，按照西醫的解釋就是興奮和抑制轉變機制發生問題了，轉變不過來了，白天該興奮的時候它發生抑制，晚上該抑制的時候它發生興奮，就是興奮和抑制之間的關係發生了矛盾了，轉變功能失掉了控制，所以呢這就是失眠，這是咱們西醫說的失眠，那怎麼解決失眠的問題呢？有辦法，所有的麻醉藥，安眠藥都是能夠人為的使您的大腦抑制過程加強，加強了您的大腦抑制過程當然您就睡著了，西醫是這樣解決失眠的。
咱們中醫經絡的理論就不是這樣的，中醫講失眠的原因，跟臟腑有關係，特別是一個跟肝經一個是腎經，這兩條經絡不協調了。怎麼不協調了？它是說容易失眠的人，我們的觀察結果是比較容易急躁也容易憂慮，在這種情況下肝經過於旺盛，這個時候腎氣虛弱，一般失眠的人和所有的慢性病都一樣，都是腎氣衰弱，肝經過於旺盛腎氣十分衰弱，陰陽就不平衡了。所以按照咱們中醫的經絡來講，就是肝經和腎經不協調了，陰陽得不到平衡，除了肝經以外我們中醫還講心經和腎經水火之間的不相容，腎經是屬於水，心經是屬於火，水火不相容，晚上您也睡不好覺，既然您睡不好覺那怎麼辦呢？怎麼樣使您的腎經能夠充實起來，讓您的心經呢也能夠和腎經調合起來呢？這個辦法我們感覺很簡單就是做好了順腹式呼吸所有的失眠病全都有效。
經絡鍛鍊法對治療失眠雖然方法很好，但是要想有好的治療效果，就要做到這樣三個方面，一個是要認識和了解經絡，明白經絡對我們身體健康的作用；第二個方面是要準確掌握經絡鍛鍊法的操作要領，說白了就是能做對；第三個方面是在掌握了經絡鍛鍊法操作要領以後，還會靈活運用，比如我們要解決失眠的問題，就要加強順腹式呼吸，怎樣加強呢？這就是一個靈活運用的事情。
因此，我們的這個課程重點就是圍繞這三方面來講解，讓您能夠學得明白，用得準確，從而解決失眠和其他疾病，獲得真正的健康。
這個課程由文圖和視頻組成，重點部分都有視頻講解，您有不清楚的地方就多看幾遍視頻。
第一部分：認識經絡
經絡學說是中醫基礎理論的重要組成部分。它主要闡述人體內存在一種運行氣血的經絡系統。經絡遍佈於人體全身，緊密聯繫身體各個部分，氣血在經絡中周流不息,從而使整個機體能很好地進行各種複雜的生命活動。二千多年來，經絡學說成為中醫在分析生理、病理、診斷和治療方面的主要依據，對於指導臨床各科，特別是對針灸、推拿(按摩)等治法的運用，有著十分重要的意義。
1、什麼是經絡？
經絡是運行氣血的通道，也是聯絡臟腑肢節，溝通內外上下的通路，是人體功能的調控系統。就是這麼簡單的一句話，這句話包含四個意思。
古醫書中的經絡循行圖
第一，經絡是運行身體氣血的通道。
這個通道是看不見的，為什麼看不見也叫通道，這個通道是怎麼回事？有人用一個實驗對這個通道做了說明，什麼實驗呢？這個實驗人人會做，就是在盆裡放多半盆水，用一根棍子在盆裡沿著一個方向攪動一會，停止攪動以後，發現水會沿著一個方向繼續流動，這個流動就像有一個通道在哪裡一樣的存在，說經絡是人體中氣血運行的通道，氣血怎麼運行，運行的道理就是這樣。
經絡除了是運行氣血的通道，還有一個重要的作用，那就是運輸氣血。氣血是人體中營養五臟六腑、抵禦外部風邪、提高人體免疫力的精微物質，它們在人體中不斷運動變化，使人體產生了各種生理活動，而氣血之所以能暢通無阻地通達全身，全都依賴於經絡的傳輸功能。
第二，經絡聯絡臟腑肢節。
臟腑就是五臟六腑，五臟就是心、肝、脾、肺、腎五個器官，這五個器官是滿的，古人說髒的功能是“藏而不瀉，滿而不實”，什麼意思呢？五臟主藏精氣，精氣以滿為宜,精氣滿才能濡養臟腑。六腑是膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，六腑是空腔，六腑的功能是“瀉而不藏，實而不滿”，什麼意思呢？六腑之所以充實水谷，是因為飲食入口至胃，則胃中充實而腸中空虛，飲食至胃向下推移，則腸中充實而胃中空虛了，如果滿了，就不能進行消化了，這個實是個動態的實，就是我們不斷吃飯不斷消化，是一個實—空—實的過程。這是臟腑，那麼肢節就是頭和四肢。
這第二個意思是說，經絡把臟腑和四肢及頭部聯繫在一起，成為一個功能的整體。在中醫的理論體系中，臟腑與經絡，根本是不可分割的。因為它們同屬於人體內的各個組成部分，臟腑居於內而經絡佈於外，通過經絡的傳遞佈散，以“行血氣而榮陰陽”，經絡把人體連貫為一個整體。所以《素問·調經論》說，“五臟之道，皆出於經隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生，是故守經隧焉。”同時也明確地指出了各經與臟腑都有其“絡”、“屬”的關係，如：手太陰肺經，屬肺而絡大腸。
那麼經絡、臟腑、氣血是怎麼一個關係呢？《靈樞·經別》說：“夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。”明代大醫學家張介賓註釋道：“經脈者，臟腑之枝葉，臟腑者，經脈之根本，知十二經脈之道，則陰陽明，表裡悉，氣血分，虛實見，天道之逆從可察，邪正之安危可辨，凡人之生，病之成，人之所以治，病之所以起，莫不由之。”這段話說的是什麼意思呢？我給大家打個比喻吧，臟腑就像大樹的樹根，經絡就是樹枝，絡脈就是樹枝再細分的小樹枝，樹葉就是皮部等，氣血就是濡養大樹樹根的營養物質，樹根要想根粗葉茂，就要源源不斷的由樹枝輸送營養物質，如果一旦樹枝斷了或是出了問題，樹根得不到營養物質，大樹就會枯死，我們的身體的健康也是這樣的情況。
第三經絡是溝通內外上下的通路。
經絡好比一個城市的道路網線，有主路，有輔路，儘管主路和輔路縱橫交錯，但是隻要發生特殊情況，很快就會得到反饋，從而對其進行梳理，保持交通順暢。我們也可以通過經絡大網，找到不適的部位，對其進行疏通，維繫身體的穩定。
經絡與臟腑、五官七竅都有聯繫，它們中的任何一方出現問題，都會影響到經絡裡面的氣血運行。氣血運行不暢，自然會反饋給經絡。經絡收到了信號，會發出預警。比如肝不好，肝經就會比較迅速地作出反映，諸如肝經循行處有痛感就是比較典型的預警。我們可以根據經絡循行部位的異常感覺，推斷出臟腑的健康狀況，從而對症進行調理。
第四經絡是人體功能的調控系統。
經絡運行於全身和五臟六腑相聯繫，又溝通體表和內臟，所以人體有疾病就會在經絡上表現出來。就是說通過經絡的色澤、溫度、痛感反映出來，這就是經絡感傳現象，通過經絡的感傳現象可以預測疾病。
我的老師，祝總驤教授在經絡研究的過程中，通過實測經絡證實了經絡是人體自身的調控系統，而且人人都有。《靈樞·經脈》篇說：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通”，說明了經絡系統具有治療調控疾病的功能。那麼，什麼能決定人的生死命運呢？生理功能調整和病理修復（即處百病、調虛實）作用都要依靠經絡來實現。對經絡、穴位無論施加哪一種刺激作用，都可以循經激發產生生理的調衡和病理的調治作用。因此，經絡是無所不在，無所不通，無所不調的。
經絡調控作用主要體現在經絡的四大功能上。經絡的四大功能指的是雙向調整、整體調整、內病外治和促進組織新生。經絡調整是由體表到內臟，由功能到組織形態的全面調整，而且這四大功能是相互聯繫的，有人誤以為經絡的調整隻能緩解功能障礙（如止痛、止癢），解決不了內部實質性疾病。實際上，這是誤解和偏見，經絡的調整功能和調整效果都是全方位的。
2、經絡是什麼樣的？
經和絡在一般人們的口頭上往往聯名並稱，其實是有區別的。“經”，即“徑”，意思是“縱線”，有路徑的意思。簡單地說，就是經絡系統中的主要路徑，存在於身體內部，貫穿上下（就是從頭到腳或是從腳到頭走向，也有從胸到手或手到頭），溝通內外。“絡”的原意是“網絡”，簡單說就是主路分出的輔路，存在於身體的表面，縱橫交錯，遍佈全身。
血氣在人體經脈中周布流行，和自然界江河流水相似，江河有直行的幹道、旁出的支流、蓄聚水量起調節作用的湖泊、周流灌溉的溝渠和受灌溉的田園。經絡系統也包括通行氣血縱行的十二經脈、旁流別行的十二經別、溢蓄諸經脈氣的奇經八脈、網羅周布全身的絡脈和孫絡。絡脈之中比較重要而起著溝通十二經脈表裡作用的還有十五絡脈，這些是人體氣血循環通行的徑路，也是經絡的主體。此外還有受諸經脈氣濡養的經筋、皮部和五臟六腑，主要內容用圖標展示如下：
這就是關於經絡的基本內容，我們只要明白這些就對經絡有一個基本的瞭解。
3、經絡真的存在嗎？
經絡真的存在嗎？這個問題已經困擾了無數現代人，懷疑不存在的要否定，相信存在的要努力去證明。在上世紀六十年代的時候還有個影響世界的經絡發現故事：1960年左右，朝鮮有一個名為金鳳漢的科學家，宣稱找到了經絡，並將之命名為“鳳漢管”，這個發現轟動了世界醫學界，也引發了各國對經絡研究的興趣，日本隨即組織了大批的科學家進行經絡的研究，揚言在十五年內解開經絡之謎。當然視中醫為祖先遺產的中國也很緊張的組織了大批的科學家到朝鮮去實地學習，並加緊研究，深怕這個祖先遺產的謎由其它國家先解開來。接下來的幾年，全球科學家不斷要求朝鮮公佈研究成果，朝鮮卻始終拿不出具體的證據，最終金鳳漢由於拿不出具體的證據而跳樓自殺，這件事也就不了了之。這件事之後使得從事這項研究的科學家們非常尷尬，許多人放棄了研究，更有偏激的人根本否定了經絡的存在，經絡成為謎一樣的存在。此時的中國醫界，分成了兩派，一派人認為沒有經絡只有穴位，否則不能解釋針刺麻醉的現象，另一派人還是堅持經絡的存在，但是提不出具體的證據，這些討論也就愈來愈低調。
經絡研究的轉機是從1972年開始的。這一年國家科委（後來改為科技部）將“經絡研究”列為國家重點科技研究項目，組織大量的人員進行深入細緻的研究。祝總驤教授就是經絡研究的科學家併成為這千古之謎的“破譯者”。他自1976年首次發現人類存在隱性循經感傳線（祝氏命名而為國際公認稱為LPSC線）。這一發現是人類第一次揭示了人體體表普遍（人群中95%以上）存在十四條和古典經脈線相吻合的、連續而均一的、能夠重複而確切定位的、高度敏感的線，其寬度僅為1—3毫米，其位置穩定不變。1987年9月下旬，祝總驤教授應英國針灸學會之邀，出席了在倫敦舉行的國際經絡生物物理報告會。當他通過錄相帶和幻燈片等大量的圖像資料，用流暢的英語形象地作了關於經絡客觀存在的長達3個多小時的經絡學術報告後，與會的世界各國的專家、學者報以雷鳴般的掌聲。聞名世界的中國古代科學史專家、英國劍橋大學名譽校長李約瑟博士興奮地說：“我曾預言，經絡之謎，終將由中國人自己揭開，有幸言中，實是我餘生之幸！”
祝總驤教授在用探測電極的方法測試經絡的低電阻特性，可以發現在經絡線上電阻會突然降低
祝總驤教授用叩診錘測試經絡，可以在經絡線上聽到高亢的聲音
4、經絡為什麼能夠防病治病？
我們在前面詳細的瞭解了經絡是怎麼回事，以及用多種方法的證實，也就是說我們身上確實有經絡系統，對我們來說經絡很重要，能夠防病治病，我們再來聽聽祝教授為我們講授經絡為什麼能夠防病治病？打開下面視頻看詳細內容！
第二部分經絡鍛鍊法怎麼練？
這部分內容是我們課程的最重要的部分，您要認真學習，有看不明白的地方就要多看幾遍視頻，真正掌握好操作要領，只有用心學習認真鍛鍊，解決失眠的效果才好，而且是真正為您徹底解決失眠，不再服藥。
一、經絡鍛鍊法是怎麼回事？
我們這個經絡鍛鍊法不僅僅是大家過去做的經絡按摩、艾灸等內容，是一個更全面有效的經絡鍛鍊方法的集成，而這個集成也不是隨便組合起來的，是綜合了古今中外最有效的經絡鍛鍊方法的優勢，並經過上千萬人的親身驗證，實踐證明了是一套簡便容易學、效果好方法妙，能有效防治失眠等多種中老年常見慢性病，因此，是一套中老年人健康的法寶。
1、什麼是經絡鍛鍊法
中醫療法的具體方法很多，主要有針灸、按摩和方劑三大類，所依據的原則主要是疏通經絡、氣血暢通、陰陽平衡三者的互為補充，但不能相互代替。在中國古代，推拿按摩已成為醫療和養生的重要手段，著名醫學家孫思邈十分推崇按摩導引，他在《備急千金要方●養性》中說：“按摩日三遍，一月後百病併除，行及奔馬，此是養身之法。”既是對唐代以前養生學的繼承，又是他自己經驗的總結。宋代陳直的《養老奉親書》中提出了老年人經常擦湧泉穴，可使晚年步履輕便。按摩用手法施用於人體的穴位部位，通過由皮膚與肌肉的刺激，對人體的經絡、臟腑、氣血起到間接或直接的調節作用，達到養生、保健、治病的目的。
從古至今，養生保健方法倍受人們的青睞。尤其是我國城鄉人民物質生活、文化生活水平有了大幅度的提高，解決了溫飽問題之後，養生保健自然成為人們關注的主要內容。
我們知道的養生保健方法，例如藥補、食療、武術、太極、按摩，可謂方法芸芸，各有千秋。諸多的養生保健法通過哪個環節來調節人體的生理功能呢?這個問題我們現在可以肯定地告訴您，就是經絡。中醫之所以歷經數千載而不衰的根本原因是，它有一個科學的內核就是經絡理論。經絡是指導歷代中醫家醫療實踐和養生保健的理論根據。各種養生保健方法都是以疏通經絡而祛病，以保持經絡通暢而養生。因為只有經絡暢通，氣血才能使臟腑機能正常發揮。而當我們生病時，可以採用按摩、理療、針灸等方法對肌膚穴位經絡進行刺激，到達所絡屬的臟腑，達到治療恢復臟腑機能的目的，臟腑機能正常了，疾病相應的就解決了。
我們在前輩的各種經絡鍛鍊方法的基礎上，提煉總結出一套適合我們普通老百姓的經絡鍛鍊方法，我們把它叫做經絡鍛鍊療法，簡稱經絡鍛鍊法。這個方法的核心概括為一拍三按蹲起深呼吸。具體的來說一拍是拍打膻中穴，三按是按摩三個穴位，這三個穴位分別是內關、足三里和太溪，蹲起就是做一種蹲下站起來的下蹲活動，深呼吸就是做順腹式呼吸，這個很多練瑜伽和氣功的人都會做。經絡鍛鍊法是一種方法簡便容易學，學了就能練，練了就有效的好方法，具體怎樣操作，後面的課程將會詳細為大家講解。
2、經絡鍛鍊法為什麼會改善和增強臟腑機能？
我們講的經絡鍛鍊法是通過3種不同的經絡鍛鍊的方法來鍛鍊經絡，這3種方法是拍打按摩穴位、蹲起和順腹式呼吸，這樣一種經絡鍛鍊的方式就能全面的鍛鍊激活了我們全身的經絡。
中醫認為臟腑是機體結構和機能的核心，它藉助著經絡的貫連，形成了臟腑彼此之間的密切關係，以及髒腑同體表之間的緊密聯繫。由於經絡源於臟腑，通達表裡，這樣臟腑機能的活動情況，就會在與它相連的經絡上有所反映，而經絡活動的改變也必然影響臟腑的機能。已經有多人就經絡活動與臟腑機能的關係進行過實驗研究，他們通過實驗證實了，經絡活動與臟腑的機能有著密切的關係，通過活躍經絡就能改善和增強臟腑機能。
五臟六腑，陰陽氣血，經絡穴位他們實際上都是一體的，是互相貫通的，只有經絡暢通氣血暢通才能維持五臟六腑的機能，才能使臟腑器官強壯不衰。這樣來看的話，你要想讓我們的五臟六腑器官強壯不衰，各種機能正常運行的話，就需要進行經絡鍛鍊，為什麼這樣說呢？
由於經絡縱橫交錯，遍佈我們全身，它起到了聯繫臟腑、溝通內外氣血運行、營養全身、抗禦病邪、保衛機體的作用。經絡是人體氣血運行的主要通道，經絡功能活動正常，氣血運行才能暢通，各臟腑功能就會強健，就能抵禦外邪的侵襲，防止疾病的發生。也就是說你要想讓臟腑功能強健，就得讓氣血運行通暢，而氣血運行通暢的條件就是經絡必須通暢。這樣我們通過拍打和按摩穴位以及做順腹式呼吸和蹲起就能讓全身的經絡暢通，這些經絡暢通了，它就能使臟腑機能正常運行。 3、經絡鍛鍊法有什麼特點？
我們這個經絡鍛鍊法的來源是根據中醫的臟腑經絡學說，結合古代經絡按摩治病的方法經驗提煉出來的一個防病治病，健康養生的經絡鍛鍊方法，這個方法有這樣幾個特點：
第一，簡單易學，安全有效，便於掌握。經絡鍛鍊法法是結合了三種經絡鍛鍊的方法，它不單單是拍打按摩穴位的事情，它還有順腹式呼吸和下蹲。這樣呢就對各種病症都能通過經絡鍛鍊的方法來解決，同時呢，這個方法易學易練，安全有效，便於掌握，學了就會練，練了就有效，非常適合我們的普通老百姓，一般的人都可以按照視頻上的講解去學練。在家裡鍛鍊，就能把原來身上有的各種疾病解除了，這個方法確實好。
第二，以固本扶陽為主，適應症廣泛。經絡鍛鍊法，通過按摩太溪穴和足三里以及順腹式呼吸，加強了腎經和脾胃經的鍛鍊。中醫認為腎為先天之本，是人體生長發育的根本，五臟六腑皆根植於腎，腎一旦出現問題，人就會百病叢生。生活中您可能會遇到足跟痛，手腳冰涼，咽喉乾燥，這些都是腎虛的表現。經常刺激太溪穴，就會慢慢得到緩解。通過刺激太溪穴就能打通腎經，就可以防治包括老年痴呆在內的各種老化症狀。中醫稱脾胃是人體的後天之本，以調整脾胃為手段，調氣為目的，把六經為川，脾胃為海作為指導思想，以扶持陽氣為目的，通過調整臟腑的平衡和太陰脾所主的升降之樞，來達到治療各種疾病的效果。
第三，是自我醫療，不求人還能節省醫藥費。經絡鍛鍊法是一種只依靠自己的中醫經絡鍛鍊治療方法，充分發揮鍛鍊者的主觀能動性，與針藥不同，體現出完全的“綠色治療”理念，因而，在通常情況下是不會對人體產生任何創傷和副作用的。此外，經絡鍛鍊方法還具有鍛鍊方法簡單、效果可靠、簡便易學、老少皆宜、方法易掌握、無場地要求、適合慢性病等等優勢，更重要的是不需要花很多錢，有病自己通過鍛鍊就解決了。
第四，是全治和根治。經絡鍛鍊法運用三種經絡鍛鍊的方法，能夠打通全身的經絡，因此，對全身所有的疾病都有防治作用，是全治。同時通過經絡鍛鍊提高經絡的調控能力，強化人體整體功能，增強免疫力，使受病害的器官恢復其正常功能，所以它是根本的治療方法，能夠徹底治療疾病，是根治，而不是控制。這個也是我們經絡鍛鍊法的主要特點，只要大家認真去做，就會有效的。
第五，是減輕胃腸負擔。經絡鍛鍊法不需藥物的，這不僅減輕了胃腸負擔同時又能增強胃動力，減輕疾病給患者帶來的痛苦。對有些疾病的治療，能在不影響藥物治療的同時進行經絡鍛煉，這無疑又給機體的康復增加了一種治療手段，使學員們多了一分戰勝疾病的希望，起到明顯的綜合治療作用。
中央電視臺《健康之路》的經絡鍛鍊法節目
二、經絡鍛鍊法怎樣練？
經絡鍛鍊法是三種不同的經絡鍛鍊方法的集合，具體來說就是拍打按摩穴位、下蹲和順腹式呼吸，下面詳細講述每一種方法的操作要領及注意事項等。
1、穴位的按摩和拍打
（一）、怎樣才能準確找到穴位？什麼樣的按摩方法效果好？
（1）、穴位是怎麼回事？
大家按摩穴位治病養生，可是對穴位究竟是怎麼回事，可能知道的不多，在古代醫書《針灸甲乙經》裡把穴位叫做“孔穴”，孔就是我們常說的間隙的意思，