首頁蹲馬桶時，腳下墊個小凳子，有利於排便？ 蹲馬桶時，腳下墊個小凳子，有利於排便？作者: Admin / 2023 年 4 月 22 日 柯大夫，您好！我家裡的洗手間裝的是馬桶，坐位排便時比蹲著要舒服，但我總感覺排便沒那麼順暢了。 市面上熱賣的“踩腳凳”，聽說腳踩在上面能讓排便更順暢，請問這是真的嗎？有必要買嗎？ 家醫柯大夫 蹲著排便，理論上的確會讓排便相對更暢快。 這是因為，蹲著時，人體腸道的肛腸角越大，直腸越直，排便越順暢。 相比蹲著，坐著如廁對腿部、膝蓋的壓力較小，而且不易產生明顯的血壓波動，起身時不會出現眩暈情況。 因此，家有老人、孕婦的，更推薦使用馬桶。 但坐著如廁，肛腸角變小，腹壓減小，排便相對來說沒那麼順暢，需要花費的力氣、時間也會更多些。 這時，不妨在雙腳下墊個小矮凳，上身微微前傾，更有利於排便。 至於要不要特地買個“踩腳凳”，就看你個人喜歡了。 實際上，與其煞費苦心地在如廁姿勢上下功夫，不如遵循良好的飲食、生活習慣。 比如定時如廁，如廁時集中精神，不要玩手機看書報，儘量縮短如廁時間；飲食均衡、規律，多吃新鮮蔬果；適當運動鍛鍊，維持良好的腸道環境。 本文配圖來源於壹圖網。 -《中國家庭醫生》雜誌社新媒體中心原創出品 – 轉載須得授權，侵權必究 右下角，您點一個和“在看” 祝你身體越來越好！ 編輯：魚躍 大家都在看 點擊圖片即可閱讀 點個贊點個在看，一起養生
