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隨著生活水平的提高，膽固醇高的問題，已經慢慢趨向於“年輕化”。膽固醇明顯升高時，會出現食慾減退、肝區隱痛不適、噁心嘔吐等症狀。
嚴重的話，會引起心腦血管疾病，甚至引起腦缺血，這裡建議大家少吃一點動物內臟、奶油、蛋黃，多吃一點它。
膽固醇的“剋星”，不是韭菜，而是它，每天堅持吃，宣肺祛痰，身體強壯有力，但如果膽固醇長期很高，建議儘早就診為好。
燕麥性味甘平，能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值，還是世界上公認最有營養的雜糧之一，飽腹感很強，含有豐富的膳食纖維，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品，還可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，還能對中老年人的心腦血管病，起到一定的預防作用。
在平時吃火鍋的時候，用到最多的食材就屬肝臟，內臟，“豬肝”“鴨血”“豬大腸”“豬腰子”這些都是動物的內臟，雖說有一定的營養價值，但更多的富含優質蛋白和鐵元素。
同時這些內臟中所含的甘油三酯含量，膽固醇含量高於其他的食物，對於高血脂患者以及三高患者來講，經常吃這樣的內臟，則使自身的病情越加嚴重，損害自身的免疫系統。
去醫學調查發現：每100克豬肝當中，所含的膽固醇含量，高達1130毫克，而人體無法分解消化眾多的“膽固醇”，因此就會導致膽固醇滯留在體內，影響正常的血流。
有不少人平時比較喜歡吃一些皮蛋，口味獨特，但是皮蛋中的膽固醇含量相對較高，100克皮帶大約含有高達600毫克的膽固醇。
而且像一些皮蛋中含有過多的鉛元素，對身體健康也是非常不利的，希望平時大家都少吃，這樣才有利於血脂的穩定。
要防止心腦血管疾病出現，關鍵是保持良好的生活習慣。很多人在年齡增長過程中血管，心臟都容易功能降低，如果對健康不利的習慣依然沒有糾正，無形中傷害著身體，可能會讓血管老化速度加快，在老化的過程中又有某些病變出現，身體無法保持健康。
因此，要了解保養身體的技巧，通過好習慣的養成來維持心血管健康狀態。那麼，多做哪些事情對疾病預防有幫助呢？
要讓血管年輕，關鍵是多補充營養物質，在年齡增長過程中身體逐漸衰老，血液可能也會變得粘稠，如果可以多補充對血管養護有幫助的營養物質，可以讓血管保持年輕狀態，熟悉的維生素，不飽和脂肪酸都對血管彈性增加，降低血液粘稠度有效果。
只有血管暢通無阻，血液正常流動提供給身體需要的部位，才能防止嚴重疾病出現。
要讓心血管疾病遠離，平時應該適當鍛鍊，通過運動種方式也有促進健康的效果。
但是，運動需要建立在正確的前提上，很多人運動技巧沒有掌握，經常劇烈運動，胡亂運動，反而會讓身體受到傷害。
而通過正確的運動方法可以促進熱量消耗，改善全身的血液循環，又可以在運動之後讓身體多個指標穩定，堅持下來疾病才可以遠離，同樣對心臟血管的保養有幫助。
要促進身體健康，防止心血管疾病出現，遠離菸草很有必要。生活中很多人都有吸菸這種壞習慣，但是長時間的吸菸行為會讓疾病入侵，在吸菸的情況下焦油，尼古丁等有害物質獲取量多容易增加血液粘稠度。
有部分人的血管脆性增大，出現了血管粥樣硬化也是經常大量吸菸引起。要避免這種情況威脅健康，還應該少抽菸，否則不止是心血管疾病會出現，還容易讓大腦功能降低。
想要保養身體需要定期進行身體檢查，特別是在45歲之後大部分人身體衰老速度快，而許多的心血管疾病多出現在中老年人身上，沒有通過檢查的方式瞭解血管是否健康，同時控制身體各項指標，可能在不知不覺中心血管已經發生了病變。
如果可以養成好的生活習慣，定期到醫院進行詳細的檢查，通過體檢來掌握身體健康情況，要預防疾病並不難，可以防止嚴重的心血管疾病入侵。