相信大家都應該知道，患上了糖尿病，是很難根治的，需要靠胰島素來保持血糖的穩定的，胰島素有助於身體中的血糖水平。其實人體內本身就會分泌胰島素，但如果說身體內的胰島素分泌不足的話，那麼血糖可能就會逐漸升高，久而久之就形成了糖尿病。

患有糖尿病的人都知道，這是一件很讓人困擾的疾病，而且最可怕的不是糖尿病本身，而是糖尿病所帶來的一些併發症。

如果發現自己的血糖水平偏高，那麼應該要重視起來，以免惡化成糖尿病，其實在我們的生活中，就有很多食物是天然的“胰島素”，每天堅持吃兩口，或許血糖會悄悄的降下來！

1、山藥

山藥一直以來都是深受人們喜愛的一種食物，不僅味道好，而且有著豐富的營養物質，對於我們的身體而言是非常有益的。經常吃點山藥有助於平穩我們身體內的血糖水平，還可能幫助抑制我們身體對於食物血糖的吸收，堅持下去，身體內的血糖也會慢慢的降下來，穩定一點。因此，血糖偏高的人，不妨常吃這種“天然胰島素”，有助血糖乖乖聽話。

2、苦瓜

很多人都不喜歡吃苦瓜，因為它的口乾比較苦，就好像有人接受不了榴蓮一樣。但不可否認的是，經常吃點庫怪，不僅清熱解毒，而且還有助於刺激人體內的胰島素的分泌。另外，經常吃庫還可能幫助加速體內脂肪的燃燒，從而達到減肥降脂的作用。更重要的是，常吃苦瓜有助於人體內的胰島素分泌越來越多，進而有助於平衡血糖，預防糖尿病發的發生。可見苦瓜對於我們身體健康還是非常有幫助的。

3、大蒜

大蒜在生活中是家家戶戶的調味品，其實它的作用可不僅僅只是調味。大蒜中含有豐富的硒元素，對於人體的胰島素合成有著一定的作用，

由於人們的膳食結構不合理，導致了人體對硒元素的攝入不足，造成胰島素合成下降。因此，患有糖尿病以及血糖偏高的人，不妨常吃點大蒜，有助於平穩血糖，緩解糖尿病。

4、海帶

海中是很多人都喜歡吃的食物，其中含有百分之六十的巖藻多糖，是一種很好的食物纖維，有糖尿病的人在食用海帶以後，有助於延緩胃部排空跟食物通過小腸的時間，因此，如果胰島素的分泌量在減少的時候，血糖的含量也不容易升高，從而達到了緩解糖尿病的作用。

因此，患有糖尿病或者是體內血糖偏高的人，不妨試試常吃一些天然的食物胰島素，久而久之，或許有助於血糖悄悄的往下降！利於身體健康。