隨著現代人的生活水平逐漸提高，大家對生活品質的要求也越高，如上廁所對浴室的要求也越來越高，例如馬桶的使用和潔淨等等。但是，我們常常不會想到上廁所的姿勢和方式對健康也有很大的影響。今天我將介紹上廁所時的四種現象，分別是蹲廁時腰椎頸椎很受傷，長時間言事，脊髓疾病，憋尿而造成痔瘡，並提供一些好的解決方案。
1.蹲廁時腰椎頸椎受傷
我們生活中常用的坐式馬桶，雖然方便、衛生，但長時間堅持使用也容易造成身體的傷害。因為坐式馬桶的使用，需要將膝蓋抬高，腰部、脖子也需要向前傾斜，這種姿勢持續時間長了，會導致壓力集中在腰椎和頸椎上，造成疼痛、僵硬等病症。
解決方案：
採用衛生的蹲式馬桶，並採用足夠大小的坐墊，從而使身體處於一個自然的位置，擺脫長時間的壓力。
2. 長時間言事
有的人習慣上廁所時不會單純地完成排便的行為，而是會帶上一本書或報紙，或者拿出手機看一看。然而，這樣的習慣就容易讓自己長時間的待在馬桶上，從而導致脊髓疾病。
解決方案：
儘量避免這種習慣，打發時間可以在其他的地方，比如回到床上閱讀或使用其他方法，或者在其他地方完成上廁所的行為。
3. 憋尿造成痔瘡
當大便排洩的時候，我們不應該用力過猛，卻有一些人喜歡憋著尿，這種行為對肛門造成了過多的壓力。這種習慣會造成痔瘡，例如長時間坐在廁所上，等待糞便的到來，繼續憋尿會讓血液漲到肛門，形成痔瘡。
解決方案：
儘快排便，在上廁所時儘量放鬆肌肉，協助排便，避免肛門處下垂，從而避免痔瘡的產生。
4.物品擺放不當
很多人在家裡不注意把廁所擺得乾淨利落，以至於會在上廁所時摔倒，容易造成骨折、脫臼等傷害。
解決方案：
把廁所打掃乾淨，物品放置有序，或者在地上額外放置防滑墊，為自己在上廁所時安全保駕護航。
總的來說，上廁所只是日常生活中的一項很小的行為，但是卻會在會對我們的健康產生非常大的影響，因此我們應該注意這些習慣，使我們的健康得到保障。如上述方法，不妨試試看，讓我們在上廁所時候更加的健康。