養樹需護根，養人需護腳，人的腿就好比樹的根，根好樹才能活著，腿好人才能健康！
一、養腿的8大好處：
1.加速腿部的血液循環和靜脈迴流，改善腳冰涼，腿部發沉。
2.腿部有六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經。
3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好的。
4.可以調理脾胃功能，消化不良，積食等。
5.調理 舒肝理氣，瀉肝火。
6.調理 尿頻尿急，腿部水腫。
7.肝經走乳腺，調理腿，對乳腺增生也有一定的緩解。
8.長期調理還可塑腿形。
二、凡是得癌的人，都是小腿經絡不暢通
但是小腿經絡不暢通不一定是癌症，但一定是疑難雜症。比如牛皮癬，白癜風，魚鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內膜厚，月經量少等症狀都與小腿經絡不暢通有很直接的關係。
三、通過腿部形狀與贅肉觀察症狀。
1、當腿肚子較大，腳腕特細的為家族史糖尿症狀，當糖尿症狀即將出現的時候腿部會出現酸，麻，脹的症三狀。
2、當腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖症狀。
3、當腳腕特別粗的為家族史三高症狀，(高血壓，高血脂，高血糖)
4、當腿腕內側出現贅肉說明乳腺與婦科的問題，因為腿腕內側是肝經所走的部位，肝經是有乳腺主婦科，所以腿腕內側長贅肉代表婦科或乳腺問題。
5、腿部膝眼長贅肉，說明膝關節出現問題了，一般表現為膝關節疼痛，上樓困難等。
6、腹股溝出現肉肉，不僅會引起大腿部內側贅肉還會引起女士的盆腔積液。
7、大腿外側出現贅肉說明膽經出現於堵，肝膽相表裡，會引起女士火氣旺。
1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。
2.揉腿肚：用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20-30次為一節，共做六節。此法能疏通血脈，增強腿的力量。
3.甩小腿：一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，一次甩80-100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。
4.揉雙膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針方向揉動數十次，然後逆時針方向揉動數十次，此法能疏通血脈，治下肢無力、膝關節疼痛。
5.扳足趾：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，用雙手扳足趾20-30次。此法能強腰腿、增腳力。
6.搓腳心：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。此法具有降虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
7.熱水泡腳：泡腳的好處非常多，對我們的腿部健康也有很好的幫助。在睡覺前用熱水來泡泡腳，不僅可以舒緩一天的壓力，可以很好地刺激腿部的血液流動性，促進腿部的血液循環。
8.理療調理：腿粗的部位、有贅肉的部位、皮膚顏色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸這些方法重點調理，也可到專業的養生館或美容院做調理，這樣效果會更好一些。
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