年後上班第一天，發現年前新買的褲子穿不下了！
我受到了“強烈的刺激”！
不僅因為穿不進去的褲子，
還有“減不掉的肚子”，
體檢單上血壓血脂項高高的箭頭，
以及滿腦子的飄起的“中風”、“糖尿病”、“心梗”的可怕。
俗話說：“一胖毀所有”。
胖，毀掉的不只是外表，更是健康！
肥胖不僅更容易患有糖尿病，高血壓、心衰、腦梗死等，還更易誘發惡性腫瘤。
如何判斷自己的肥胖已經對身體有危險了？根據相關數據統計，標準腰圍，女性在85cm（2尺4以下），男性在90cm（2尺7以下），高於這個標準，就會有肥胖的危險性。
如果說20歲時的減肥，是因為“要美”，那40歲以後的減肥，是為了“救命”！
但是，這肥它“減不動”啊！不吃飯，餓的心發慌；運動又無法堅持，減肥的念頭起起滅滅滅滅……
那就來和申武老師一起做“7天輕斷食”吧，有合理搭配的食譜，不會餓的心慌；有適合春季舒展的功法，比跑步更舒適且易堅持；更重要的是有老師的指導和同學們的支持陪伴，堅持7天，讓體重降下來，血壓血脂降回標準以內。
輕斷食群分享
其實，輕斷食不僅能「瘦了6斤」，很多當歸輕斷食的同學們反饋，輕斷食後「身體清爽愉悅、睡眠好」，「大便順暢」，「血脂降低了」，「腰圍尺寸變小了」，「內心充滿了滿足感」……
和申武老師一起參加輕斷食營，遠不止是簡單的減少進食，它是一種包含了中醫整體觀養生智慧的生活方式。
減少攝入，清理身體負擔，給身體一個休息的時間和空間。
再配合大自然的運行節律，通過食物，茶飲，運動，睡眠，功法等，讓我們的氣血津液，經絡臟腑，形體身心，達到整體、統一的改善。
春回大地，萬物復甦，讓我們以最健康的狀態迎接新的一年！
訓練營須知
1、學習安排
視頻
視頻丨春季輕斷食
視頻丨風擺楊柳
視頻丨太極旋轉操
視頻丨古瑜伽七節動功（完整版）
視頻丨黃精-仙人餘糧
視頻丨美麗人生從輕斷食開始
作息表
1. 輕斷食作息表
群直播（根據實際情況確定）
1. 答疑；
2. 結營直播。
2、輕斷食時間安排
🌿3月1日，第12期（春季）輕斷食開營。
注：營期為活動時間。營期只是推薦開始時間。可以根據自己實際情況選擇開始時間。如您需要調整營期，建議最晚開始時間不超過推薦時間前後1個星期。
🌿 視頻可反覆回放，有效期90天，到期後關閉課程；
🌿 根據實際情況安排直播答疑、結營直播。
3、適宜及禁忌人群
適宜人群
1. 三高、體胖有減肥需求等；
2. 有面色黯淡發黃、身體疲乏、失眠、情緒低落或煩躁、脾胃差、便秘等問題；
3. 想增加皮膚靚麗的人；
4. 想要改善體質的人；
5. 想找到適合自己生活方式的人；
6. 喜歡輕斷食的人；
7. 追求身心健康的人；
禁忌人群
1. 嚴重氣血虧虛；
2. 患有重大疾病者；
3. 容易低血糖者；
4、報名
本次輕斷食訓練營，我們準備了2個報名方案，如果您僅需要學習視頻，可選擇方案1的19.9元的不含基礎產品的方案。如果您需要相關輕斷食產品，可選擇方案2，不僅包含學習視頻，還有7天輕斷食所需要的食品包。
🌿 方案1：僅視頻課程。
原價199元/人，開營前報名，僅19.9元。掃碼下方圖片二維碼，即可報名；
🌿 方案2：視頻課程+產品包。
原價449元/人，開營前報名，僅199元。
包含：視頻課程+九制黃精1盒，暢輕散1盒，八珍山藥糊1盒。掃碼下方圖片二維碼，即可報名；
🌿 課程諮詢：添加靈芝老師微信；
🌿 報名後請加靈芝老師微信，申請進入課程交流群。
報名課程後，請加靈芝老師微信
5、講師介紹
申武，老師
中醫師，當歸中醫學堂講師，灸小舍技術總監。一直跟隨三申道長學習道家養生，楊真海老師學習《黃帝內針》。
精於外治法推拿、艾灸、針刺。擅長運用古法艾灸，調理虛勞羸弱，寒溼瘀阻的關節痛症，心腦血管病與糖尿病，婦人備孕與產後，男人陽虛血濁功能障礙等。
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