四月不減肥，五月徒傷悲；春天不減肥，夏天就悲催。可就是減來減去減不下來啊！能怎麼辦呢？
別怕！本期內容，我們集合了固生堂中醫多個城市的減肥專家、多種有效的減肥方法（中藥調理+外治療法），全力調理好身體、科學減重，還你好氣色。
網絡上有個有趣的比喻，把某類體型身材用某些水果來比喻，形成了“水果形身材”的說法。最典型的有三種：
【主要特點】：大腹便便、上肢和下肢不胖或纖細。這類人群以男性偏多，因此又被稱為“啤酒肚”。
蘋果形身材由於脂肪集中在腰部和腹部，當男性腰圍≥90cm，女性≥85cm，現代醫學稱之為“中心性肥胖”。
【主要特點】：肩窄、腰細、髖寬、臀肥、大腿豐滿，女性群體為多。
【主要特點】：體型整體呈“倒三角”形，肩部寬厚、上身胖且壯，但臀部偏窄，典型的“虎背熊腰”特點。
上述三種“水果型身材”只是肥胖最多見的三種體型，而無論是哪一種，只要你的腰圍或者BMI（24≤超重≤27.9；28≤肥胖）超標，都將面臨著一系列的健康問題。
已有充分的研究證據表明，肥胖至少與13種癌症的發生有密切的關係。
肥胖與痛風、糖尿病等有著密切的關係，尤其是糖尿病，其可引起過百種併發症，直接危及生命。
肥胖可導致高血脂、高血壓、脂肪肝，可誘發心梗、腦梗等重大疾病，甚至猝死。
全球頂級醫學期刑《柳葉刀》曾發文稱BMI體重指數在35以上肥胖人群，平均壽命比正常體重人少8年，健康壽命少19年。
肥胖，不僅是外觀上的煩惱，更重要的是：它是一個健康警鐘，減肥迫在眉睫。
中醫減肥方法很多，總體上分為中藥內調和療法外治兩大類。不僅能讓你健康地瘦下來，還能整體調理身體。
中藥內調絕不是瀉下，如採用瀉下減輕體重，停藥即反彈，且脾陽之傷很難恢復，故達不到減肥目的，合理地用藥、個性化地治療才是關鍵。
北京中醫藥大學教授、主任醫 師、研究員、博士生導師、國家級名老中醫、首都國醫名師，著名溫病學專家，教育部中醫“四大經典”國家級教學團隊溫病學首席教授。
劉景源教授指出，肥胖辨治重在“脾運與痰溼”。近年來青年人肥胖的越來越多，主要與脾運失職、痰溼停聚有關。他們多喜煎其炸油膩食品，又嗜冷飲，導致脾氣受損，痰溼內聚；加之出門坐車，回家玩電腦，極少運動，日積月累，遂致肥胖。
這類痰溼內停的患者常見舌苔白膩，先見到腹部隆起，進而出現周身肥胖。其治療必然從健脾益氣、化痰祛溼入手。臨床中常用於治療痰溼內停之肥胖的方子為三仁湯合溫膽湯加減。
專家反饋，有一位從美國留學歸來度假的青年女性，身高180cm，體重130kg（BMI40，屬重度肥胖）。因長年吃高脂食品且大量進食冷飲而體重日增，行動笨拙，氣短乏力，動輒氣喘。經治療1個月後體重減15kg，心情大悅，堅持治療後，體重減輕30kg，自覺身輕體健，精力充沛。
劉景源教授特別強調：
▲肥胖非一日形成，故治療不可急於求成，須有耐心，堅持服藥，一般要在1~3個月方能顯效。
▲千萬不可用瀉下之品。雖然可通過瀉下而減輕體重，但停藥即反彈，且脾陽之傷很難恢復，故不僅達不到減肥目的，應該健康減肥。
河南中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師，碩士生導師，大灣區中醫禁食療法委員會委員，河南省中醫藥傳承與創新人才工程中醫藥學科拔尖人才培養對象，國醫大師張磊教授及全國名中醫趙文霞教授學術思想繼承人。
你嘗試過辟穀嗎？辟穀是古人常用的一種養生方式，即不吃五穀雜糧，而以藥食等其他之物充腹，或在一定時間內斷食。這裡要推薦的是一種辟穀的升級版——中醫禁食療法。
“中醫禁食療法”是在歐洲禁食療法的基礎上，由中山大學博導秦鑑教授結合國人體質特點創立，俗稱“升級版”辟穀，可以在較短時間內降低體重，改善糖脂代謝。
本療法治療期間需密切配合醫生的醫囑進行，在醫護人員的指導下，在一定週期內保持空腹狀態，期間通過服用專用中藥，以及中醫傳統的針灸、刮痧、穴位埋線、膏藥外敷等方法，很好地解決了禁食期間飢餓、疲勞等不良反應問題，實現了人人都可以耐受禁食的目標。
該方法適用於患有脂肪肝、代謝綜合徵、高血脂、經檢查未出現併發症的2型糖尿病患者等人群（具體適用人群，醫生將在就診後根據患者實際情況進行評估）。
王某，男，51歲，私企老闆，身高172cm，原體重89公斤，患重度脂肪肝，肥胖症，高血壓，高脂血症，高尿酸血癥，高粘滯血癥，痛風（發作時雙足踝疼痛難忍，需拄拐行走），腎功能障礙（肌酐升高，尿蛋白陽性）等多種疾病，長年口服降壓藥、降脂藥、降尿酸藥等多種藥物，效果不佳。經中醫禁食療法綜合治療3個月（一個療程），體重減輕28斤，停藥後隨訪3個月，體重無反彈，血壓血脂腎功能等指標均恢復正常，停服降壓降脂等西藥，病情無反彈，痛風未再發作。
中醫對肥胖的外治療法很多，針灸之中就有各種不同的針法、灸法，此外還有推拿、拔罐、刮痧等等，各有特色。
從事中醫針灸臨床30餘年。師從浙江省名醫馮禎根教授，跟隨恩師學習20餘年，尤擅長減肥美容的診治。
郭亞飛醫生憑著良好的口碑圈粉無數。一位當地傳媒界的主播跟隨郭醫生近15年，起因是她臉上嚴重的黃褐斑，該女士為此光顧了多年的美容院不奏效，最後找到郭醫生治療，最終得到了良好的效果，減重25斤後，還治好腰突症、脂肪肝、更年期綜合徵等。
中醫針灸美容跟中藥湯劑的內服一樣，同樣講究整體觀，是由內而外的整體調理。醫生根據患者的體質偏頗，制定不同的針灸處方，通過針灸對人體穴位的刺激，疏通經絡、調節臟腑功能和調和氣血，即西醫所說的可以整體調整機體的代謝功能，促進脂肪分解。
而針灸的好處還在於，不用服用其他藥物（具體治療方案因人而異），就可以起到抑制胃腸的蠕動、抑制胃酸分泌，從而減輕飢餓感，在飲食上也能提到適當的調節，最終達到減重的作用。
郭醫生醫案分享
今年2月，郭醫生的門診中來了一位因痛風前來減肥的大學生，首診時體重為X，郭醫生對其進行針灸治療，2個月成功減下25斤，此期間痛風引起的足痛暫未發生。
通過照片，我們可以看到，患者的體型得到了明顯的改善，大肚腩沒有了，精神也好多了，整體給人的印象清爽了許多。
另一個特別的減肥案例比較特殊，是因便秘而導致的發胖。那是一位年輕的女孩，去年10月時初診，因嚴重的便秘增重了30斤，最後找到郭醫生就診，用針灸治療3月後成功減下25斤，便秘的情況也大大改善了。
現任廣東省中西醫結合學會腦病康復專業委員會委員，跟師隨診廣東省第二中醫院重症康復科主任黃凡教授、黑龍江省名中醫任洪樟教授、廣州中醫藥大學針灸學院鍾國新教授（古典脈針灸）等多位良醫。擅長針灸或穴位埋線治療各科疾病。
針灸減肥的效果毋庸置疑，而在針灸減肥的基礎上，現在又發展出一種更省時間的改良性針灸——埋線減肥。
穴位埋線通過在穴位內埋置一種特殊性可降解線體以獲得一種長效針刺療效的方法，是在《內經》針法“靜以久留”的基礎上發展起來的一種特殊的穴位刺激法。埋線對穴位產生刺激時間可長達7-15天或更久（效果取決於線的材質和長度）。
（固生堂的埋線工具）
男女皆可接受埋線治療。一般7-10天埋一次，前一個月埋3-4次，後一個月埋2-3次。至於一共要埋多少次，取決於你有多胖、減重目標是否達到，以及回去有沒有實行醫生根據你體質制定的減肥方案。
根據現有整理的埋線前後數據對比來看，普遍是肚腩先瘦，效果確實很好。例如你從原先穿29的褲子後來穿27的褲子，但體重下降速度慢一些，當然也有出乎意料體重圍度都下降的例子。
彭醫生醫案分享
案例1：
下圖數據表的主人公是一位32歲的女性，患有多囊卵巢綜合徵，初診體重84kg，BMI33.6，屬於中重度肥胖。這是她三次埋線日期所量得的數據。
從上圖數據可知，一個月內患者腹圍從104→100.3→99cm的，這個效果是比較明顯，說明給她埋的線吸收效果均勻良好。
這是去年11月來初診的一位30歲的女士，她的腹圍經過了2次的埋線治療後，成功從91.3cm減少到86cm，瘦身效果處中上游水平。
關於減肥，中醫的治療方案是多種多樣的，可以針對不同的人群進行個性化定製，而它區別於其他減肥的地方正是其個性化的治療方法，所以，大家若有肥胖方面的問題，不妨找到專業的中醫師進行解決。
固生堂在全國14座城市擁有線下門店，若需要推薦其他區域的減肥中醫師，可以加群諮詢我們的同事。採取中藥內調的人士，還可以通過視頻看診就診。
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。
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