今天要講的這味中藥，它長得很漂亮，像祥雲一樣，而且因為功效也不差，所以在古時候地位很高。
言外之意，祛溼不健脾是行不通的。白朮既是健脾高手，又是祛溼高手，體內有溼氣，用白朮泡水喝是比較穩妥的。
有些朋友就說了，感覺自己這個身子啊發沉，好像揹負著千金的重物，就是脾虛了以後，水溼運化不掉，紛紛往肌肉裡鑽，這叫沉重。
困重，就是常常覺得累，覺得疲憊，想睡覺，好多學生，家長一來，一反應就是上課犯困，老師講什麼完全聽不進去。那換作成年人也一樣，上班打呵欠，下班“葛優躺”，每天早上醒來腦袋裡都昏昏沉沉的，像裹了塊溼毛巾，基本上就是這麼一種狀態。
因為沒有器質性病變，所以即使是去醫院做檢查，也檢查不出什麼結果，西醫取了個名字叫疲勞綜合症。在中醫看來其實就是脾虛溼盛。溼是一種陰邪，專門喜歡和陽氣對著幹，溼氣把你的陽氣給困住了，陽氣升不上來，你就會犯困，還會頭暈。
酸重主要體現在關節，關節屈伸不利，不能向前向後抬起。
濁，可以理解為不乾淨，不清爽。溼氣就是濁陰，濁陰往外泛，表現出來，頭髮愛出油，臉上愛出油。這當然不是說你勤洗臉就能解決的，它的根源在哪？在脾胃。脾胃不好，人的這個臉面就不乾淨。翻開經絡圖我們可以看到，陽明胃經經過面部，脾胃排汙降濁的能力不強，這些汙濁之物順著經絡上到面部，往外泛，就是我們現在常說的“出油”。
溼氣還會矇住你的孔竅，溼氣蒙在眼睛上，看東西模模糊糊，好像被一層水霧給遮擋住了。溼氣蒙在耳朵裡，和耳竅相互碰撞，就是耳鳴。
這種感覺像什麼？像夏天天氣特別熱的時候，出一身大汗，衣服黏在身上了，很難受。當然，溼氣黏在筋骨肌肉裡，這種感受不會像衣服貼在身上那樣直觀，但是它會有一系列反應，比如嘴裡會發黏，伸出舌頭照照鏡子，正常的舌苔是薄薄的一層，像新鮮的葡萄，上面鋪了一層白霜，如果舌苔開始變得黏膩了，舌頭水滑水滑的，好像有很多唾液，舌邊有齒痕，這就是在提示你體內有溼氣了。然後大便也很黏膩，主要是大便不成形，沾馬桶，很難衝下去，甚至在排便的時候有一種排不完全，排不乾淨的感覺。
還有朋友說，自己這個腿呀總是抬不起來，又或者總是水腫，腫就是溼氣往下走，停在那兒了，這就好比在你的腿上綁了兩個大水袋子。還有很多令人難以啟齒的問題也都是溼氣在作怪，比如白帶異常、肛周溼疹、陰囊潮溼等等。
蒼朮氣味雄烈，可以一下子衝出來，白朮還是偏於守的，白朮牢牢的守住中焦，讓水溼不敢氾濫。蒼朮就是偏動，偏瀉，健脾的作用要相對弱一點，但燥溼的力量更強，如果你體內溼氣特別重，體形又偏胖，用蒼朮比較合適，蒼朮10克泡水喝。
如果是溼氣比較重的瘦人呢，再加一味茯苓，白朮、茯苓一起連用，白朮15克，茯苓6克。
我們總是打趣的說茯苓是“搞水利”的。你看它是怎麼把水溼祛除的？茯苓通開一條溝渠，那水溼就順著溝渠排出去了。人體的排水溝在哪裡？膀胱。就是通過小便把水溼利出去。白朮是總指揮，茯苓通溝渠，一項浩浩蕩蕩的工程就展開了。
不管是白朮也好，蒼朮也好，它祛的都是寒溼，這一類型的人舌質淡，舌苔白膩，如果舌苔發黃，是有熱，奉上祛溼熱的兩張方子：