跳至主要內容
這位熬夜國醫是河南省鄧州市中醫院院長唐祖宣，基本每天都坐診，還是全國人大代表。因為患者多、科研忙、參與人大代表會議寫議案，所以不得不時常熬夜。
通常熬夜的人看起來老十歲，男性容易長白頭髮甚至謝頂，但是唐祖宣精力充沛極了，一頭黑亮的頭髮是他最大的標誌，75歲看起來就像45歲！
熬夜國醫唐祖宣的養生方法有二，一個是十指梳頭，十指梳頭很多中醫都推薦過，另一個竟然是吞唾液，怎麼樣，絕對想不到吧？
唾液在中醫上來說叫做“津液”，從養生角度來說叫做“金津玉液”，在中醫眼中，它寶貴得不得了。
自古就有“津液乃人之精氣所化”的記載，認為經常吞嚥唾液可以濡潤孔竅，和脾健胃，滋養五臟，滑利關節，補益腦髓，達到延年益壽的作用。在中醫養生保健十法中就有咽津一法。
唾液養生法傳說為西漢蒯京所創，蒯京因“食玉泉”(唾液)而膚色紅潤，牙齒堅固，清風道骨，享年120 歲。
唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說，“晨興漱玉津”可祛病益壽。他每天早上醒來，用舌攪出唾液，徐徐嚥下，活了102歲。
熬夜國醫唐祖宣也有一套自己的咽津5法，更適合現代人。
1、起臥咽津法。即睡覺前或起床後，用舌尖頂顎，緊閉牙關，稍作休息，等唾液滿口時，低頭緩慢嚥下。
2、深呼吸咽津法。舌頂上顎，仰臥於床，作腹部深呼吸，等津液滿口時，慢嚥腹中。
3、入靜咽津法。排除雜念，靜坐不語，心清如鏡，念及丹田，舌頂上顎，牙關緊閉，等津液滿口時緩慢嚥下。
4、漱口咽津法。用舌在口中上下左右攪動，等唾液多時，用其漱口後，徐徐嚥下。
5、無規則咽津法。無論工作、行走時都可以咽津，沒有定規，只是不要津液滿口時下意識下嚥，而要入丹田而緩咽。
中醫理論認為：唾液從口腔壁湧出後，經舌根、咽喉，肺轉肝臟，進腎經，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。
可起到：和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓、通氣血、悅肌膚、榮達全身之效。
清代名醫程國彭，在其所著的《醫學心悟》中把津液稱作：" 華池之水，人身之金液也。"《靈劍子 · 道海喻》中也講：" 人人盡懷道氣，津生滿口，咽而服，之為瓊液，此乃仙人之糧矣。"
世壽 137 歲的道醫石泰在《還源篇》中說：" 華池神水內，一朵玉芝生。" 而唾液可養生、治病的機理，最早被美國科學家斯坦 · 科恩博士在 1985 年揭開。
他發現：在唾液中含有一種名為 E G F 的活細胞，而這種由 53 個氨基酸組成的多肽物質，除具有加速皮膚和粘膜創傷癒合外，還有消炎止痛等功效。
故唾液對口腔炎、咽喉炎、牙周炎、扁桃體炎、腮腺炎、食道炎、胃炎、腸炎、瘍瘡腫毒、口乾舌燥等都有神奇的效果。
另外，它最大的特點就是能夠促進細胞的培植分化，以新生年輕的細胞代替衰老死亡的細胞。為此，斯坦 · 科恩在 1986 年榮獲了諾貝爾醫學獎。
唐老認為，以指腹代梳梳頭是最佳的頭部按摩法，操作時，雙手指腹分別從髮際線兩側，從前往腦後輕梳，邊梳邊適度按壓，至頭皮微微發熱即可。
每天早中晚可各做1次，每次雙手各梳100下左右。“做這個動作前要剪短指甲，以防指甲刮破頭皮。長期堅持指腹梳頭，有預防腦溢血、稀發增密之效，從而延緩衰老。
針對普遍存在的老年性脫髮現象，唐老還提供了一個外擦方：
將適量生薑片浸泡在250毫升的50%酒精中，再加入白胡椒粉25克，每日用薑片或此液體擦脫髮區3-5次。