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在現如今的年代肥胖，這人群越來越多，也跟人們的生活水平有一定的相關聯繫，因為營養攝入過多，營養過剩，家中的肥胖的出現。
其實當人體過瘦一點也並不一定更加健康的，因為身體過於瘦，那是因為腸胃吸收不良導致營養不良，出現了各種問題。
首先我們先來了解一下：身材太胖或太瘦給人體帶來的危害
當人體太瘦，那麼自身的新陳代謝和各種的生理功能都要是比正常人低一些的體質相對較弱的話，那麼對飢餓和勞累的耐受能力都是較差的，在生活當中我們時常感覺到精神不振，容易疲勞，所以太瘦也會容易導致自身虛弱。
當許多老年人出現身體太瘦時，就會容易引起肌肉衰減綜合徵的問題，這也無疑加重了骨質疏鬆和骨關節炎等疾病的出現幾率，所以太瘦也會引起骨質疏鬆的現象。
因為太瘦的老年人他們自身的能量攝入不足，自身免疫力非常低下容易遭到病毒細菌等微生物的入侵，救了感冒發熱，慢性支氣管炎，肺炎，肺結核等問題的出現，加重了腸道的疾病。
對於太瘦的老人來說，那麼自身儲存的能量物質是比較好的，一旦患病之後那麼經不起一些身體的消耗，導致自身的病情越加延長。
脂肪它是自身倉庫的能量所在，對於機體也會存在一定的保護機制，受人如果怕冷，他的自身道理也是一樣的自身儲存能量的倉庫是比較小的，所以容易遭到風寒的入侵。
隨著飲食的不斷改變，導致越來越多的人容易發生肥胖，這也無疑加大了高血壓的出現問題。
經過調查顯示體重越重的人患上高血壓的幾率就越多，60歲之前患上腦中風的幾率也容易會比血壓正的正常人高出三倍以上。
身體過於肥胖，那麼就無疑加重自身的脂肪含量過高，當其大量的堆積在脂肪肝上之後，那麼就容易進一步惡化，極易容易引起肝炎肝硬化等問題。
生活當中每個人的飲食情況都是不一樣的，有些人比較喜歡吃些甜食脂類高的食物，這也無疑導致自身患糖尿病的幾率大大增加。
才過於肥胖，那麼患糖尿病的幾率就會大大增加，對人體來健康來說是非常不利的。
肥胖者他自身的脂肪含量是較高的，容易患上癌症的幾率也是較大的，性普遍會患上前列腺癌，女性多半會患上子宮內膜癌或卵巢癌。
壽命與體重有什麼關係？50歲後，體重越接近“這個數”，越是健康
人的體重和壽命時間是存在一定的關係的，對於肥胖的人士來說，它就是一種病，僅僅能夠誘發許多慢性疾病的出現，只有將體重管理好之後，那麼肥胖引發的慢性疾病才能夠儘量的遠離你。
無論你是一個身材過胖還是過瘦的人群，大家都要保證日常生活當中攝入和能量的消耗。
人體攝入的熱量比消耗的自身熱量還要大，那就無意加重脂肪，快速在體內堆積容易形成肥胖，消耗的熱量要比攝入的能量大，那麼脂肪能夠快速的被削掉，就出現易瘦體質。
當人體過於肥胖，那麼勢必也會引發一些慢性疾病，像高血壓，糖尿病，肝病，癌症，心血管疾病等等，人體過於太瘦其實也不利於身體健康，可能也會導致平均壽命比正常人低一些。
如果當體內的脂肪含量較少，那麼會容易導致自己的胃部出現胃下垂，也容易生病，危害自身的健康，只有不胖不瘦才是有利於身體健康的。
《肥胖》雜誌上發表過一篇文章，表示肥胖=衰老，衰老會引起很多慢性疾病，導致壽命縮短，研究中還指出，40歲後，男性體重不達標，預期壽命會縮短5.8歲，女性會縮短7.1歲。
人體的衰老速度過快，那麼就會讓很多的疾病發生率變高，衰老主要包括表面的衰老，也包括內在器官的衰老，讓很多疾病趁虛而入，壽命最終也會受到影響。
人體的體重和生命之間它是存在一定的密切關係的，年齡越大之後那麼對自我的身材管理就更加註重，平衡一個人的營養均衡衡量一個人的胖瘦指標，國家也有一個計算方式：體重（kg）/身高（m）2=體重的指數（BMI）。
如果人的體重指標在18.5~24之間，那就屬於正常的體重，但對於老年人來說，BMI要適當的升高，50歲之後，BMI的量應該保持在20~26.9之間，接近這個範圍就越健康。
大家在平時一定要多注重補充優質的蛋白，那才能夠有助於增強自身的抵抗力，推薦維持在標準體重（公斤）× 1~1.5（克）的範圍。
比如：一位體重50公斤的老人，建議每天攝入的蛋白質量為：50 × 1~1.5 = 50g~75g，即每天建議吃50g~75g的蛋白質。
對於每一個老年人來說，一定要適當的補充一些維生素D，因為這種物質進入人體之後，它能夠幫助人體強化骨骼，促進鈣的吸收，增強人的免疫能力，調節自身的血壓，改善自身的心臟功能，從而有效的預防糖尿病。
補充維生素D的方式很簡單，就是每天可以曬太陽，大概也可以通過食補或者是吃相關的維生素D藥物進行補充。
許多老年人都認為吃主食就會容易變胖，因為它裡面的含糖量較高，實際不利於自身的控，體重控制。
但是根據相關調查顯示，適當的吃主食，也能夠有效的降低致死率的發生，與自身的健康更有幫助。
