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據介紹，慢性腎臟病是一種常見疾病，世界範圍內平均每10個成年人就有1人患有慢性腎臟病。
但腎臟疾病往往因缺乏正確認識而被忽視，且慢性腎臟病早期症狀隱匿難以被發現，大約三分之二的患者不知道自身腎臟健康存在問題，等發現時已錯過最佳治療時機。
而尿毒症是各種晚期腎臟病共有的臨床綜合徵，“對於所有出現腎臟損害的患者，都不希望其最終走向尿毒症。”
腎臟屬於腹膜後臟器，左右各一，正常腎臟的大小是長10-12cm，寬是長的一半，厚是寬的一半。
腎臟分為腎的皮質、髓質以及腎盂，腎臟的功能單位叫腎單位，包括有腎小球和腎小管。
腎臟的主要功能是排洩機體的代謝產物和廢物，維持機體的酸鹼平衡和電解質平衡，同時具有內分泌功能。
腎臟的功能單位主要有腎小球的濾過功能和腎小管的重吸收、排泌功能，一旦腎臟發生損傷，會導致臨床上出現蛋白尿、血尿、高血壓、水腫，以及腎功能不全等。
同時由於內分泌功能和鈣、磷代謝障礙會出現腎性貧血、腎性骨病以及其他代謝異常。
其實，生活中很多人並沒意識到，一些平日裡不起眼的行為很有可能會危害到腎臟的健康，在這裡，我們列舉出了6個需要注意的利尿行為。
6個不起眼的行為，正在“掏空”你的腎臟，希望你一件件改掉
許多藥物經由腎臟代謝，如果用藥種類過多、劑量過大，會增加腎臟損害的風險。
西藥中的非甾體類消炎藥 (用於止疼、退熱)，部分中藥(如含有馬兜鈴酸成分的藥)等，如果使用不當，都有可能造成腎功能損傷。
腎臟位於人體下部，鹹味沉降，會進入腎臟。所以對於腎虛的患者，大多喜歡吃鹹的東西，雖然適量的鹹有補腎的作用，但是過鹹則會削弱腎臟的功能。
如果經常吃過鹹的食物，人體吸收鹽分過多導致血壓不平穩，腎臟血液不能維持正常血流量，從而誘發腎臟功能受損。
短時間睡眠(睡眠時間<6小時)，會增加腎病的發生率。
熬夜時夜間尿量增加，喝水量增加，腎臟工作負擔重，還得不到休息，長期如此不僅會導致腎臟過濾變慢，還會影響白天的腎功能。
研究表明，缺乏運動會導致代謝產物在體內積聚，如尿酸、脂肪酸等，這些代謝產物在積聚過多時會對腎臟造成損害。
缺乏運動還會降低機體對胰島素的敏感性，導致糖代謝異常，進而導致糖尿病和其他代謝性疾病的發生，這些疾病也會對腎臟造成損害。
長時間憋尿過多的尿液會停留在膀胱裡，對膀胱壁造成巨大壓力，長期如此，膀胱肌肉失去張力，容易發生尿瀦留，尿液中含有很多細菌，當尿液不能及時排出時，這些細菌容易逆行到腎臟中，急性腎盂、腎炎，甚至導致腎衰竭。
眾所周知，水分是生命的源泉，只有在飲水量充足時，各器官才能正常的運轉，並且幫助腎臟有效的過濾體內的代謝產物，減少毒素和垃圾的沉積。
可有關的調查數據顯示，生活中有些男性並不喜歡喝水，而是等口渴難耐時，才會適量的喝些白水或者用飲料果汁來代替。
可殊不知，在體內長時間缺水的情況下，尿量減少，尿液中攜帶的毒素的濃度有所增加，由此一來，就會對腎臟造成損傷，這也是臨床數據顯示近些年來腎積水腎結石等疾病發病率逐年升高的原因之一。
而用飲料當水喝的話，其中的磷酸鹽，咖啡因，糖分等因素都會促進鈣的排出，進而易形成結石。
嚴重肝損傷死亡率高，現代醫學沒有好的藥效干預肝損傷的治療。多采用休息、營養強化、補充維生素、對症治療等。嚴重者甚至被強制停藥。
喝水可以促進人體新陳代謝，肝臟是排毒和新陳代謝的主要器官。多喝水可以提高肝臟的代謝率，加速毒素的分解和積累在肝臟中的有害物質的排出。
辛辣食物傷血，所以肝病患者不宜吃太辣、太鹹的食物，豆製品也要謹慎食用。豆類本身屬於腎，外形與腎很像，所以能補腎養肝，但對肝腎的壓力也較重，不宜多吃。
通常情況下，生氣和容易生氣的人很可能肝功能不會很好。平時人們經常生氣、發怒，情緒過於激動，容易導致肝氣鬱結，誘發肝病。所以平時要保持良好的心態，不要輕易發火。心情愉快有利於肝氣，有益於肝臟的健康。
現代人的睡眠是個大問題。太多人喜歡熬夜。然而，良好的睡眠不僅對肝臟至關重要，對人體各器官的健康也至關重要。長期熬夜，睡眠不足，會導致體內激素代謝紊亂，神經功能紊亂，加重肝臟負擔，進而導致肝功能損害。所以為了保護肝臟的健康，要確保良好的睡眠，儘量不要熬夜。
現代人壓力很大，日常工作很忙，很難抽出時間運動。適當的運動不僅可以鍛鍊身體，提高身體的免疫力，還可以減少體內脂肪的堆積，促進肝臟的氣血運行，降低脂肪肝的可能性，對肝臟的保養很有幫助。
再者，適當的運動可以緩解人的情緒，消除不良情緒對人體的危害，對肝臟健康也有好處。
腎臟是人體非常重要的一個器官，日常生活中大家要愛惜自己的腎臟，注重腎臟保養，一旦確診腎病，日後生活可就麻煩了。
