常做3種夢，可能是身體在“求救”！這“除夢”4法，可對證選擇~

✿如果在夢境中出現身體疼痛或傷害，也可能是身體在發出求救信號

這種現象常常發生在夢境中出現緊急情況或者身體出現嚴重問題時，我們的身體會自動出現這種反應。

現代醫學研究認為，人體在睡眠中有一個時期叫做快速眼動期，此時身體處於最活躍的狀態，呼吸和心率都會變快，同時我們也容易做夢。

中醫認為，正常的夢是由於陰陽晝夜節律變化所致。

所謂“衛氣入陰則寐”，但陰主靜，陽主動，在陰中潛藏的衛陽，其活躍主動出擊的特性是不會改變的。

在人體睡著的時候，這種陰陽之間的對抗、爭鬥會不斷加劇，人就會進入多夢的睡眠之中。

而後隨著陰陽交爭達到一個新的相對穩定時期，多夢時刻就告一個段落。

如此反覆幾次，當衛氣終於衝出陰分的涵抱之時，人也就覺醒了。

所以說，夢並不是一件不該發生的事情。

但是，如果我們整夜亂夢紛紜，擾亂正常睡眠，又或是夢境複雜、噩夢重重，以致產生恐懼、失落、煩躁的情緒時，就預示著我們體內可能出現了陰陽失衡的問題，需要及時予以關注~

整夜被夢困擾的人，睡眠質量往往都不太高。而多夢的問題，往往在春季更容易出現。

這是因為，肝屬木應春，春天陽氣生髮，所以也是肝火最為旺盛的時候，如果此時不注意調攝情志，容易導致肝氣鬱滯、心煩急躁，出現睡眠問題。

對於這類人群，可以在中醫師的指導下進行調治，通常來說，春季多夢可見以下證型——

表現：面赤紅、頭脹頭痛、噁心、失眠、舌苔黃膩、口苦口乾、脾氣暴躁易怒等。

可伴有大便乾結不暢、小便發黃，女性可見月經過少、月經提前或延後、閉經、經前失眠加重等問題。

治法：疏肝清熱。

對策：輕者用丹梔逍遙丸即可，症狀明顯者可加龍膽瀉肝丸一起服用。

表現：胸脅脹滿、喜嘆息、急躁易怒、時有頭暈、面色萎黃、眼圈發黑、難以入睡、睡後易驚醒、舌淡紅、苔薄黃、脈弦細數等。

治法：肝氣鬱滯需要疏肝理氣，血虛不養肝需要養血安神。

對策：治療可以用逍遙丸或者柴胡舒肝丸疏肝理氣，四物合劑養血活血，失眠嚴重者可加酸棗仁合劑或棗仁安神膠囊。

表現：精神抑鬱煩躁、胸悶脅脹、胃脘悶脹、噯氣呃逆、飲食減少、入睡困難、多夢、舌淡邊尖紅、脈弦等。

治法：疏肝解鬱、和胃安神。

對策：可服逍遙丸和健脾丸，如果有食積表現可用保和丸（顆粒）代替健脾丸。

表現：悲傷欲哭、哭笑無常、頻頻呵欠、面色萎黃無華、多疑心煩、難以入睡、多夢易驚、舌質淡、苔薄、脈弦細等。

治法：補氣養血、養肝潤燥。

對策：中成藥可服歸脾丸合杞菊地黃丸，湯藥可在甘麥大棗湯和百合地黃湯基礎上加減。

（上述藥物僅供參考，請在醫師指導下使用。）

俗語云“先臥心，後臥眼”。

✿想要睡眠好，準備睡覺前，必須要停止一切可能對大腦產生強烈刺激的活動，如看書報、看電視和娛樂活動等，換上柔軟、寬鬆的睡衣，用熱水泡腳15分鐘。

✿上床後要關掉電燈，放鬆身心，使機體漸漸進入睡眠狀態。

✿最好面向右側側臥，兩腳微曲，以便於胃中食物向腸內排出，也更有利於腸胃的消化。

古諺語中說的“臥如弓”，指的就是這種理想的睡姿。

仰臥時不要將手放置在胸部，以免影響血液循環和引起夢魘。