20年沒犯心臟病，全靠一碗它！91歲老人常喝，護心補氣，心臟健康睡得香

心臟是咱們人體的發動機，心臟健康，人才能長壽。

你的心臟健康嗎？

北京中醫藥大學東方醫院心內科的胡繼強副主任醫師，有一個心臟健康行為自測，我們可以對照看看：

心臟健康行為自測

1、容易打哈欠

2、容易心慌、心悸，背後突然傳來聲音也會感到心驚肉跳

3、大汗出

4、頭昏沉，站立或者勞累加重

5、總想大便

6、飯後容易飢餓

7、氣短，使勁呼吸

8、語聲低微，說話聲音小

9、臟器下垂，女子月經不止

10、脈率不齊，脈沉遲無力，寸脈最弱

標準：10個症狀，符合的越少，您的心臟就比較健康，如果符合的症狀比較多，則反映心臟處於比較嚴重的狀態。

日常生活中該怎樣調理，來護心養心？

節目曾有一位91歲的劉爺爺，他在20年前因為心臟病做了兩次手術，心臟安了5個支架，但這二十年由於保養得好，一直沒有任何心臟不適，甚至還寫了2本書。

劉爺爺20年來的護心秘訣是什麼？

這位長壽老人劉爺爺的兒子，正是一位中醫治療心繫疾病的專家，北京中醫醫院心血管科的劉紅旭主任。

專家開給自己父親的護心方，重點在於2點：護心陽+安心神。

陽氣有溫煦推動作用，陽氣不足的人群，常表現為心慌心悸、胸悶氣短、唇舌青紫、形寒肢冷、咳嗽喘息等。

劉主任的護心陽小茶方，可以幫我們補心陽，益氣助陽、活血化瘀，適合心陽不足人群。

配方：潞黨參15g、炙甘草10g、川桂枝10g、生山楂10g、陳佛手6g、藏紅花3g

用法：輕輕水煮飲用或直接泡水飲用

黨參、甘草補中益氣，補氣。

桂枝補陽，佛手行氣。

山楂、紅花活血化瘀。

這幾味搭配起來，適合陽氣不足，特別是心陽虛和血瘀人群。

注意：心火亢盛及陰虛，面紅目赤、舌紅的人群不適合喝。

除了上面的茶飲，對於心陽不足，痰濁內溼人群，中國中醫科學院西苑醫院的專家宋春鑫醫師，也有一道藥膳，二白豬心羹，幫助溫通心陽。

食材：薤白、蔥白、乾薑、豬心、黃酒、豆豉、食鹽各適量

做法：1、豬心洗淨血汙，切成細丁狀，蔥白、薤白洗淨切碎。

2、豆豉放入鍋內，加清水，煮取豉汁。

3、豬心、乾薑、蔥白放入豉汁中，加黃酒、食鹽小火煮，調和五味以作羹食。

專家提醒：如已有熱像，建議少吃。

如果心神不寧，同樣會影響心的功能，所以91歲的劉爺爺第二個護心法則就是安心神。

心神不寧的表現：失眠、心悸為主。可伴有精神萎靡、易受驚嚇。

在家調理，劉主任推薦用補氣養血的寧心粥。

做法：大棗5枚、百合30g、山藥30g、茯苓30g、蓮子（帶芯）30g、梗米適量，直接煮粥即可。

百合、大棗寧血安神。

蓮子健脾益氣攝神，蓮子芯清心火。

這個方子適合輕度失眠、心慌心跳、陽康之後睡不安穩的人群。

安心神護心臟，對於心神不寧的人群，北京中醫藥大學東方醫院趙海濱趙院長則有一個既能改善睡眠，又能安神養心的代茶飲。

配方：百合5克、茯苓10克、合歡皮5克、酸棗仁5克、丹參5克

用法：先用涼水浸泡半小時，再上鍋煎煮，大火燒開後轉小火煮20分鐘即可代茶飲用。

百合清心安神，茯苓健脾滲溼，合歡皮解憂安神。

酸棗仁補心補肝補血、安神，丹參活血。

這杯代茶飲長期飲用可以活血養血、安神、健脾利溼。