過去，很多人認為癌症是老年人的專利，但現在，越來越多的年輕人同樣罹患了癌症。

來自國家癌症中心的數據則顯示，我國每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例，死亡人數估計約233.8萬人；近10多年來，惡性腫瘤發病率每年保持約3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新發惡性腫瘤病例約392.9萬例來算，我國平均每分鐘就有七人被確診癌症，平均每天被確診癌症的患者超過了一萬人。

據2020版《中國癌症生存質量白皮書》數據顯示，胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、宮頸癌、結直腸癌、腎癌等多種癌症都呈現出了年輕患者(15-39歲)比例不斷增加的現象。

國際著名期刊《JAMA Network Open》也刊登了一篇文章，同樣也發現在過去的40年中，中青年的癌症比例增加了30%，出現了越來越多的中青年患者。

為什麼癌症越來越年輕化？答案就是不健康的生活習慣，所以，為了降低癌症的發生率，45歲開始，就應該保持健康的生活習慣。

第一，晨起之後就要養成多吃蔬菜和水果的好習慣，少吃油炸、醃製和熏製的食物，要牢記，禍從口入，管住嘴，就是管住了癌症。

第二，晨起之後就要養成多運動的好習慣，生命在於運動，運動有助於防癌。

第三，晚上堅持少吸菸酗酒，吸菸酗酒是公認的致癌高危因素，兩種危險因素疊加在一起，致癌風險更高。

第四，晚上堅持少熬夜，熬夜降低免疫力，讓你更易罹患癌症，為了你的健康，建議每晚早睡一點，保持睡眠時間在八個小時左右。