蘋果很多朋友都喜歡吃吧，蘋果的營養價值非常的高，很多朋友都在糾結蘋果是早上吃好還是晚上吃好呢？今天我就來告訴您正確的答案，讓您不再糾結，解決您心中的疑惑，趕緊跟著小編一起來看一下吧。

第一個吃蘋果的注意事項是早上吃好還是晚上吃好呢？早上吃蘋果是最好的，因為我們早上起床之後，我們的人體處於一個飢餓的狀態，吃蘋果可以很好的給我們身體補充一些糖分，而且能夠有效的促進腸胃的蠕動。而且早上吃蘋果有助於蘋果的消化和吸收，這樣吃蘋果不會浪費，所以建議大家早上吃蘋果，可以加速新陳代謝。

第二，蘋果是飯前吃好還是飯後吃好呢？建議大家飯前一個小時吃蘋果，這樣可以增加一個飽腹感，而且可以有助於減肥的一個作用。蘋果的熱量是非常低的，我們飯前吃的話可以減少主食的一個攝入。

如果飯後立馬吃蘋果，這樣會導致我們胃脹，同時也會影響食物的消化和吸收，建議大家飯後兩個小時再來吃水果，這樣不會對我們的腸胃造成任何的影響。

第三，建議大家不要在睡前吃蘋果，這樣會影響到我們的身體健康。晚上不要吃蘋果，特別是在睡覺前，很多朋友都愛吃一個蘋果，其實這樣做法非常的不好。

因為晚上吃蘋果，我們人的身體已經處於一個休息的狀態，吃蘋果不利於消化和吸收，會增加一個腸胃的負擔，而且蘋果中含有大量的糖分，如果糖分太高，對我們的牙齒也是非常不好的，很容易造成蛀牙等現象，所以晚上不要吃蘋果。

最後溫馨提醒大家，我們吃蘋果的時候建議大家不要削皮。很多朋友擔心蘋果皮表面有很多的一些打蠟物質或者是農藥殘留。

大家不用擔心，我們準備食用鹽，在清洗蘋果的時候給它摩擦一下。

大家都知道食鹽有很好的消毒殺菌的作用，可以有效的去除農藥殘留，這樣蘋果皮就可以吃了.

因為蘋果皮裡面有很多的營養物質，有很好的抗氧化功能，同時有很多的一個氨基酸，維生素之類的，我們把蘋果皮吃下去，這樣蘋果的營養我們就可以全部吸收了，非常的不錯，下次可以用上這個方法來清潔蘋果。

看完這個分享，以後吃蘋果我們儘量選擇早上吃，在晚上睡覺前就不要再吃了，不然影響到我們的腸胃可是非常不好的。這個吃蘋果的注意事項你學會了嗎？如果您覺得有用，別忘了轉發分享給身邊的朋友，你的分享可以幫助到更多有需求的人哦。