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常曬太陽可以助力人體陽氣的生髮，在這個忙碌的“五一”假期期間，抓住外出的好時機，讓身體沐浴在陽光下，既能緩解出行帶來的疲憊，還能強筋健骨，一舉兩得！
中醫認為，“頭為諸陽之首”，是陽氣匯聚的地方。百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），為各經脈氣會聚之處，能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。
所以曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，以通暢百脈、調補陽氣。
人體腹為陰，背為陽，且督脈、足太陽膀胱經均分佈在後背，所以曬曬後背有助於補充陽氣。
陽氣就好比人體的衛士，陽氣充足就可以抵禦外邪入侵。
此外，中醫講“背為陽，心肺主之”，經常曬曬後背還有強壯心肺的功能。
靜，淨，敬、鏡、境🌼工作靜心，生活靜心，王者靜心🌼生命境界的提升、意識的通透，生活境遇的發達，人際關係的互動，都要靜心
五一期間每天早上6：30，鎖定直播間！
俗話說“寒從足下起”，陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的，這種情況最應該曬曬腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。
人們曬太陽時很少顧及手心，而手心恰恰有一個重要的穴位——勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。
勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，有清心火、安心神的作用。在和煦的陽光下，不妨把雙手攤開曬曬勞宮穴，可以起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。
旅遊時，疲勞是難免的，那麼，如何解除疲勞呢？在長途車上，可以適當做做體操，伸伸懶腰，活動腿腳。還可試試下面的保健操。
保健操可按以下步驟依次進行，每個步驟3～5分鐘。
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十指指尖相互擠壓；
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左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做，此時應該注意，雙手心均向下；
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雙手手指相互鉤住，向兩邊用力拉；
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雙手用力緊握拳頭；
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雙唇閉緊，兩腮鼓足氣憋氣；
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雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓；
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右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然後換左手重複；
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雙手抱住頭部上方，頭使勁向前用力，雙手向後用力。
以上動作數小時內可以重複多次。
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