這幾種零食千萬不要吃了,會”殺死”你的胰島，專家提醒：不管老人還是小孩，都要少吃

 隨著生活水平質量提高，人們的飲食習慣也發生翻天覆地的變化，糖尿病的發病率也隨之升高，這是第一大代謝性疾病。糖尿病本身並不可怕，可怕的是血糖不穩而引發的併發症，幾乎所有的糖尿病患者因為併發症而死亡。糖尿病發生不僅僅跟遺傳有關，也和飲食習慣脫離不了干係，經常吃一下這種食物可摧毀胰島，影響胰島素分泌，使得血糖難以被控制。

速衝糊粉可摧毀胰島，如芝麻粉、藕粉、核桃粉以及豆奶粉等。高油脂、高碳水化合物的食物，比如紅燒肉、饅頭等。以上食物吃起來確實方便而且能給人們一定的飽腹感，但其中卻有太多隱形糖，商家為能改善其口味而添加大量糖，經常吃可增加胰島負擔，使得胰島功能受損，進而引發糖尿病.

蝦的營養豐富，又是一種高蛋白食物。對血糖比較友好，含糖量比西紅柿黃瓜都低。冬瓜有著利尿、降血糖的作用。這個鮮蝦冬瓜湯餐前餐後喝都不錯。做起來特別簡單，不用油炸不用煎，一煮一燉就是一鍋湯。

1.準備一節冬瓜，剛買回來的大蝦。把冬瓜洗乾淨，削削皮切成小塊。然後把蝦剪掉蝦頭、蝦腿，挑出蝦線處理乾淨。全部處理好以後放入清水中浸泡一會。切幾根香菜段和薑片。

2.先把薑片炒一下，把冬瓜倒鍋裡，加點鹽入入味。一直把冬瓜炒斷生。開始添水，兩個人喝添兩碗水就行。大火燒開以後燉2分鐘，等到把冬瓜湯燉成白色時，把蝦洗乾淨瀝乾水分倒進鍋裡，一起煮。

3.等水開了，先舀一勺嚐嚐鹹不鹹，如果味道不夠，咱再加點鹽。再煮2分鐘，看著蝦變色了，也就熟了可以關火。最後淋點香油，再撒點香菜，這鍋鮮蝦冬瓜湯就成了。

咱用洋蔥和木耳拌在一起，洋蔥中所含的微量元素，可以增加胰島分泌胰島素的能力，提高胰島素的敏感度，真真實實能輔助降低血糖的。無論冬或是夏，血糖高的朋友都應該多吃洋蔥。

1.木耳提前泡發，最好是涼水或是溫水泡發，泡好的木耳口感脆還好吃，用熱水容易泡爛。泡發好的木耳清洗乾淨，攥幹水分，先放到盆裡，再切半個洋蔥片，用手掰散放在一起。切幾根香菜段。

2.開始調味：鹽2克、淋點生抽、多放點香醋，再淋點芝麻香油，喜歡吃辣的朋友再放點辣椒紅油。顛盆拌勻，就可以吃了。做個餐前開胃小菜還是不錯的。

這兩道菜，經常換著吃，平穩血糖，修復胰島，身體越吃越健康，低脂還少油，做法簡單，可以收藏著做給我們的父母吃。想減脂減重的朋友也可以多吃這幾道菜，低碳水可以放心吃也不會長肉，連著吃上一段時間，體重是蹭蹭的往下掉……

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