導讀
“冬季膏方巧進補，來年開春能打虎！”膏方，作為中醫傳統劑型，在預防保健、營養滋補、疾病治療、病後康復等方面發揮著重要作用。膏方歸根結底是藥不是食物，服用膏方前一定要請有資質的中醫師辨證用藥，調補膏方需要“量身打造”，“千人一方”的成品膏方不可輕信。膏方強調個體化給藥處方，單獨加工製備，因人而異，針對性強。所以，辨識好體質後再服膏方非常關鍵。今日推送介紹適合氣虛體質調養的膏方，請有需要的朋友收好，等到秋冬季節，尤其立冬至來年立春時（膏方服用的最好時間段），視情況按需使用。
編著/盧秉久 鄭佳連
元氣不足，以疲乏無力、氣短、自汗、勞累後加重等氣虛表現為主要特徵。肌肉鬆軟不實、肌張力較差，力量不足。平素語聲低弱，氣短懶言，睏倦嗜睡，精神不振，易出汗，舌淡紅，苔稍白膩，舌邊有齒痕，脈弱或細。
性格內向，不喜冒險，常常獨處，對集體活動不甚熱愛。
膏方調理-益氣健脾膏
【出處】《太平惠民和劑局方》。
【組成】生炙黃芪各 200g，西洋參 100g，麩炒白朮 150g，麩炒山藥 150g，蓮子 150g，茯苓 150g，白扁豆 100g，當歸 100g，陳皮 200g，白芍 100g，桂枝 100g，麥冬 150g，五味子 150g，防風 100g，炒薏苡仁 200g，大棗 200g，炙甘草 100g，焦三仙各 100g。
圖：薏苡仁
【加減】食慾不佳者加雞內金 200g，汗出較多者加煅牡蠣 250g。
【製備】上藥加水煎煮 3 次，濾汁去渣，合併濾液，放置小火上煎煮蒸發濃縮，逐漸使其成稠膏狀，加入炒制過的紅糖，收膏即成。
【服用】取適量膏滋 10～15g，放入杯中，加開水使之充分溶化後服下；也可用溫熱的黃酒將之調勻後服下；或將膏滋含在口中，慢慢溶化，使其藥效充分發揮。每日 2 次， 服藥時間在早晚飯後半小時。
【氣虛體質的調攝要點】
1.飲食調養
脾主運化，與胃併為後天之本，是氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用一些具有健脾益氣作用的食物，如黃豆、白扁豆、大棗、桂圓、雞肉、泥鰍、香菇、蜂蜜等，少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、生蘿蔔等。
2.起居睡眠
起居宜有規律，平素可適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；不要過於勞作，以免損傷正氣。
3.體育鍛煉
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、湖畔、河邊等空氣清新之處散步、打太極拳等，也可自行按摩足三里穴以健脾補氣，不宜猛然進行高負荷的運動以免發生意外，忌用猛力和做長久憋氣的動作，避免不慎耗損元氣。
4.情志調攝
保持愉悅放鬆的心情和樂觀向上的生活態度。
5.其他調養
常點按足三里，艾灸足三里、氣海穴；多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通，以積極進取、樂觀向上的態度面對生活。
登場圖書
《養生經典膏方：製備與應用一本通》
本套叢書以“妙用膏方”為主題，重點介紹經典膏方的組成與製備、如何運用膏方養生保健和調治慢性病，以及開膏方的技巧和膏方的應用，特別強調了膏方的製作方法，具有較強的可操作性，特別適用於醫院膏方節、基層診所、醫館的叢業人員使用。
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養生正道
版權聲明
本文選自《養生經典膏方：製備與應用一本通》，中國中醫藥出版社出版，由盧秉久，鄭佳連 ◎ 編著，最終解釋權歸原作者所有。圖片為出版社所有版權圖片，請勿盜用。
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