老年人是便秘的高發人群，據臨床統計的資料顯示，老年人發生便秘的概率在30%-50%，佔比也是相當高了。為了緩解便秘，老張做了一件事，但就是這件事讓他最近痛苦無比。

在和別人下棋的時候，老張聽說有一種治療便秘的藥很有效，於是就託人買來服用。剛開始效果確實不錯，但沒過多久藥效就大打折扣，為了能順利排便，他不得不加大藥物劑量，最後已經到了每天100粒的程度。

儘管用藥量已經很誇張，但老張仍然排便困難，沒有辦法只能去醫院進行治療。做完檢查以後，醫生解釋老張的腸道存在很嚴重的器質性病變，其腸道神經和平滑肌不具備正常生理功能，結腸更是像一個熱水袋，不僅沒有彈性，內部更是積存了大量糞便。

這種藥其實是一種瀉藥，偶爾用一次還行，但如果過於依賴藥物，容易對腸胃造成較大的傷害。特別是便秘患者，他們的腸道環境本身就很脆弱。如果長時間用過量且刺激的藥物，可能出現腸梗阻、巨結腸等問題。對於健康人來說，更不要輕易嘗試這種瀉藥，因為過度使用瀉藥會影響腸道本身的運動規律，使正常情況下的腸道蠕動減弱，造成瀉藥依賴性便秘。

找對便秘的原因，老年人才能更好地緩解便秘

在治療或者緩解便秘的過程中，只有弄清楚導致便秘的原因，才能從根本上進行緩解，一般來說，老年人出現便秘的因素主要有以下幾種。

一、飲食問題導致的便秘

比如喜歡吃高蛋白食物，而少吃油脂或者纖維食物，同時飲水比較少，都會導致腸道蠕動過慢，出現便秘。

解決方法：日常少吃梨、冬瓜、橙子、西瓜等涼性水果，可以增加山藥、紅棗、蜂蜜、黑芝麻、粳米等具有潤腸通便的食物。還要多吃粗纖維的食物，比如各種雜糧；也可以喝些酸奶。

因為便秘患者與健康人相比，缺少足夠的有益菌群，所以雙歧桿菌、乳酸菌也被用於慢性便秘的輔助治療。日常還要多補充水分，但是有腎病的患者則要在醫生的建議下看是否能多喝水。

但這不代表喝酸奶就一定能解決便秘，所以在必要時要尋求醫生的幫助，比如常見的乳果糖、聚乙二醇，都是針對慢性便秘患者安全可用的藥物。

二、疾病導致的便秘

當老人出現營養不良、高脂血症、肛裂、肛門狹窄等問題時，也會導致便秘。這種情況建議要及時尋求醫生的幫助，治療疾病的同時可以緩解便秘。

三、運動量減少導致的便秘

有些老人不喜歡出去運動，天天坐在家裡看電視，還有的老人因為腿腳不便無法運動，這些都會導致便秘出現。

解決辦法：可以適當地增加運動量，比如散步、跳廣場舞、練太極拳等等。

四、精神因素緊張造成的便秘

還有一些老人因為精神方面抑鬱、緊張，導致神經調節功能紊亂，從而出現這種問題。需要調整一下心態，和家人朋友出去逛逛，培養一些自己的愛好也能有效地緩解情緒。

另外還有一些人在更換了住址之後，也會出現短暫的便秘，過段時間適應了之後就會好轉。

另外最後還要提醒一下，有心腦血管疾病的老年人在上廁所的時候，不要太用力，以免引發心腦血管疾病的突發，比如腦梗等，問題會更加嚴重。