很多朋友都有肝膽的問題，即使沒有明顯的肝鬱氣滯，年紀上去了，慢慢的總歸有點肝虛，肝鬱肝虛可不是什麼好事情。有沒有什麼辦法調理肝鬱、舒肝氣呢？
今天就給大家推薦一個穴位，適合疏肝解鬱、養肝氣，它就是期門穴。
期門穴是肝經的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解鬱之效。中醫認為，肝氣升發太過、木火偏旺，則容易心煩氣躁；肝氣升發受阻，疏洩不暢，則導致悶悶不樂、喜歡嘆息。按摩在期門穴，可以使得肝木疏洩適宜，讓我們氣順而心舒！
《傷寒論》認為此穴為疏洩肝膽的首選穴位，對調理肝臟有很好的效果，臨床上常用它來治療肝炎。
取穴法：期門穴位於胸腹部，正坐或平臥取穴，在前正中線旁開4寸，位於第6、7肋骨間隙之中。（在身體側面，腋正中線摸到我們肋弓最低點的肋骨，為第10肋，往上逆數至第6、7肋，循其間隙往前，至乳頭垂直下方為穴位）。
按摩法：用指柔法，用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側期門穴上，力度以微感痠痛為宜，按揉約10-15分鐘。也可以用提捏法，雙手以拇指和食、中二指對捏期門穴處肌肉，稍用力往前一提，然後放鬆再捏再提，約提捏10分鐘。需注意力度不宜過大，避免捏傷皮膚。
先用手掌輕擦兩脅至微微發熱，然後用拇指指面著力於期門穴之上，由輕至重按壓，至產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。
用拇指指面著力於期門穴之上按揉，持續數秒後，漸漸放鬆。如此反覆操作，左右交替，每次每穴按壓3 ～ 5 分鐘。
有人敲打期門穴和期門下面的章門穴（也是肝經穴位），馬上就會出現打嗝排氣的現象。
還有的人一按上去，立馬感覺心胸似乎開闊了，很舒服，氣機順了、不那麼憋堵了，之前肝氣一直有一種隱隱的、被壓在下面的感覺，上不來有點脹痛難受，現在一下疏通了，這是疏肝解鬱的效果。
還有的人，當時按期門穴沒什麼感覺，堅持了一陣子不再腹脹、吐酸、大便溏瀉了，甚至連胃疼都好了，食慾消化都得到了改善！
期，期望、約會之意；門，出入的門戶。期門名意指天之中部的水溼之氣由此輸入肝經。本穴為肝經的最上一穴，由於下部的章門穴無物外傳而使本穴處於氣血物質的空虛狀態。
但是，本穴又因其位處於人體前正中線及側正中線的中間位置，既不陰又不陽、既不高亦不低，因而既無熱氣在此冷降也無經水在此停住，所以，本穴作為肝經募穴，儘管其穴內氣血空虛，但卻募集不到氣血物質，唯有期望等待，故名期門。
期門穴具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，對於肋間神經痛、胸脅脹滿、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹等症，都具有非常良好的緩解作用。
作為肝經上的募穴，肝經的氣血在這裡聚集，因此把期門穴按揉開了，就意味著疏通了足厥陰肝經，從而肝經上的各種病症自然也就會隨之解決了。
“期門”的意思就是“定期開門、關門”，主管女性的月經。“開門”時，月經就來了；“關門”時，月經就結束了。期門穴對女性特別重要，對女性月經的影響特別大，痛經的人可以經常按按這個穴位。
很多女性在來月經之前乳房會脹、疼，這時只要按開或用刮痧的方法打開期門穴，開了這個“門”，乳房就不脹、疼了。在氣血暢通的情況下，肝氣從期門穴進入胸腔，然後就直接上頭了，但如果期門穴不開，肝氣就會往上頂，從而導致乳房疼痛。
臨床經驗中，期門穴也是治療鼻塞、鼻子不通氣的有效穴位。鼻塞時，利用太極刮痧的手法，哪邊不通氣就先刮哪邊，刮完就好。
需要注意的是期門穴位置在胸部，在刮痧時要注意手法，不要刮到乳頭乳暈。對於女性來說，還要注意力度不要傷害到乳腺組織。
有些人按揉這個穴位後，發現身體有強烈的反應，才知道身體裡憋著很多悶氣，以為早已看開放下了，揉一揉才知道，過往生活裡受的氣，都在身體裡留下痕跡。