在上一期“科學排雷”的留言中，我們發現有網友關注身體排毒的相關內容。
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夏天快到了，相信有不少小夥伴正摩拳擦掌準備動起來，這一期我們一起來探究“大量出汗，能否幫助身體排毒”這個問題。
1. (單選題)運動時出汗越多，減肥效果越好嗎？
A
出汗多是在燃燒脂肪
B
不一定
（點擊選項查看答案）
解析
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運動大量排汗導致的體重下降，主要是體液丟失，減掉的是水，不是脂肪。一般經過補水後，體重又會恢復。
2.（多選題）關於出汗排毒的相關說法，正確的有？
A
人體排毒和解毒主要靠肝臟和腎臟
B
出汗是一種體溫調節的生理現象
C
運動後出汗只是身體的正常代謝
（點擊選項查看答案）
解析
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人體主要的解毒和排毒器官分別是肝臟和腎臟，肝臟發揮解毒作用，腎臟發揮排毒作用。出汗只是一種生理現象，沒有身體排毒的意義。所以想要身體順暢排毒，需要保護好肝臟，而非追求大汗淋漓。
3.（多選題）暴汗後應該怎樣補水解暑？
A
少量、多次、慢飲
B
別馬上喝冷飲
C
歇會再洗澡
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解析
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暴汗之後，推薦三種補水方式：1.少量、多次、慢飲。一般來說，一個健康成人每日應該補充2000毫升左右的水。2.不要馬上喝冷飲。冷飲會刺激胃腸道，引起腹痛或腹瀉，還會抑制出汗和調節體溫的正常反應。3.歇一會兒再洗澡。大汗過後，應該休息一會，等體溫恢復，身上的汗幹了再洗澡。
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審核：國家健康科普專家庫專家
北京市糖尿病研究所所長 北京同仁醫院內分泌科教授 楊金奎
策劃：譚嘉 餘運西
製圖：王珺珂
編輯：範恬宇 吳風港