都說月經是判斷健康的標準，那月經怎樣才算健康？
探討這一問題前，先來看看什麼樣的月經才是健康的。
第一，月經每次來，量都是差不多的，正常的量20-120毫升，來的第二天和第三天的量會稍微多一點點，若是每次大概都是這個狀態那就還算是比較健康的。
第二，月經週期相對穩定，比如一般都是28天或者30天，那麼就算是比較健康的，當然了，有些女性可能是規律性地往後面推，比如上個月是20號來的，這個月是22號，下個月是24或者25號，這個也是正常情況。一般來說28至35天的週期都是正常的。若是這個規律突然變了，那就要特別注意身體可能出現一些問題了。
第三，經血的顏色大家要注意，一般都是暗紅色的，且不會有血塊，若是顏色變淡或者顏色非常深，那麼就要及時找醫生諮詢一下。
健康的月經是有規律的，如果週期變短、顏色變化或者經常痛經，那就有月經不調的問題，需要找醫生諮詢一下。
到底是三天干淨比較好，還是一週乾淨比較好？
首先，月經的時間不一樣是因為體內的激素水平不同，月經是內膜脫落的一種生理表現，脫落的越多，那麼血量就會越大，結束的時間會更長，那些兩三天就乾淨的女性，就是脫落得太少了，說明自己的激素水平太低，這對女孩子來說並不是一件好事，因為它代表著自己在同齡人當中，自己衰老的速度會更快。
其次，兩三天就乾淨的人受孕的效率可能比一週乾淨的人，要低一點，因為子宮內膜脫落前是胚胎髮育的地方，這個地方需要一定厚度才適合胚胎髮育，兩三天就乾淨了，那麼這個厚度會比一週乾淨的人要薄，受孕的效率會更低。
那這樣聽起來就是一週乾淨的人，比較好了？不一定！
婦科專家說過，只要平時自己好好保養，就算每次來月經只有兩三天，只要每次來的週期是一樣的，月經期間不會經常痛經或者有血塊，那麼它也是一個健康的狀態。大家不用過於焦慮。
這些月經問題如何解決？
不單是大姨媽“做客”的時長困擾很多女性，月經期間也會有一些小麻煩，女性該如何應對呢？
1：月經一週了還沒幹淨
建議經常腹部按摩，手掌搓熱圍繞肚臍按摩，然後再按摩自己的小腹，每次保持三分鐘，有空就做。也可以揉腰脊，身體仰臥，讓你家那口子或者閨蜜幫忙按摩背部，力道適中，就是你感覺這個力道不重不輕，自己覺得很舒服，每天揉三至五分鐘。
2：痛經、血塊多
飲食是關鍵，不要吃太多生冷的東西，特別是夏天，空調吹一吹再吃點冰的東西，很容易加重溼氣，也會讓經血淤堵。
此外平時要避免長時間坐著，尤其是來月經的時候，站起來走動其實對緩解痛經也有幫助。