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生活中，大家或多或少會遇到各種各樣的身體小問題，如心情不佳、眼睛痠痛、便秘等等。
這些問題看著不大，卻會影響生活質量，讓人寢食難安。
別慌！給大家支一招——喝養生茶，能夠幫助緩解身體小毛病。
很多女性在經期來潮的前幾天，心情容易起伏：有些人會表現為“火氣特別大”；而有些人則是情緒低落，即使沒遇上什麼特別的事，也莫名難過得想哭。
雖說經期過後會“多雲轉晴”，但幾天的“低谷”也不好受。
這時候，喝些甘甜補益的茶飲，能改善這種狀態，還有助於經期“補血”。
材料：甘草10克，小麥30克，大棗10克（3~4個）。
做法：大棗掰開，和甘草、小麥一起放入鍋中，加水煮開後再煮20分鐘，濾掉渣後即可。
喝法：經期前後均可飲用，平時覺得情緒低落易悲傷時也可舒緩情緒，尤其適合伴有疲倦不適、胃口不開、易汗出的情況。
功效：甘麥大棗湯是一道“調節情緒”的名方，現在還常用於調養更年期。據古籍記載，該方“治婦人髒躁，喜悲傷欲哭”，短短數字，卻得精髓。經期前、更年期的情緒波動，都與之吻合。
現在的人，由於長時間用手機、電腦等電子產品，或多或少都有眼睛不適的問題。
做法：準備枸杞子5克、菊花3克，口淡舌質淡加普洱或紅茶沖泡，舌紅口乾苦則加綠茶沖泡。
適用人群：電腦手機一族可經常飲用，眼乾、視疲勞可作輔助治療。
做法：準備陳皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加綠茶沖泡。
適用人群：適用於熬夜、酒後、眼乾澀、眼睛屢有分泌物，伴有頭昏腦漲、食慾不振、胃脹、舌苔厚者。
為了通便，有人選擇含有番瀉葉、蘆薈葉等瀉下通便成分的藥物、保健品，剛開始有點效，但多吃幾回，效果變差，人也變得虛了。有的人還會選擇開塞露，但操作起來還是有點不方便，只能作為應急時用。
其實，有一些簡便的食材藥材，經過巧妙的搭配，就能潤燥通便，不但不傷身，還有補益功效呢！
做法：先把陳皮放入壺中，加清水適量，燒開後再煮10分鐘，倒出放置微溫後，加入蜂蜜調勻，即可飲用。
注意事項：配合腹部按摩通便效果更好，即晨起可空腹飲用一杯蜂蜜陳皮水，然後以肚臍為中心，用雙手掌心相疊，在腹部繞圈摩數十週，順時針逆時針方向各半。
最後給大家一個小提醒：茶雖好，還需要結合自身需要來飲用。
例如，失眠或脾胃不適者，應慎喝茶，尤其睡前、空腹避免喝茶；初學喝茶者要循序漸進，避免飲用過量或過濃的茶。喝茶過度會“茶醉”，表現為頭痛、心慌、噁心、手足顫抖等。
-《中國家庭醫生》雜誌社新媒體中心原創出品 –
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編輯：西早
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