日本婦科專家松山的研究報告顯示，在所有婦女病中，有60%是因穿著不適合的緊身衫褲造成的。而裸睡不但使人感到舒適，還能緩解婦女常見的生理性痛經。
此外，女性陰部常年溼潤，容易滋生細菌，如果能充分通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
對男性而言，精子的活力與陰囊的溫度有關。若內褲緊貼人體，陰囊內溫度升高，就會影響精子的活力，導致不育。
因此，男性裸睡可以營造清涼之境，避免精子因過熱而活力欠佳。
裸睡對失眠的人有一定的安撫作用。
沒有衣服的束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能夠改善部分人手腳冰涼的狀況，有助於進入深層次睡眠。
人體皮膚會分泌出皮腺和汗腺，若穿衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
而裸睡則可讓血液得到較好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多的養分，促進新陳代謝，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂排洩和再生，使皮膚有一種通透的感覺。
裸睡時身體的自由度很大，肌肉得到有效的放鬆。
日本札幌的五輪婦產小兒科醫院丸山院長也曾表示，裸睡能夠輔助性治療緊張性疾病，特別是治療腹部和內臟神經系統的緊張症效果顯著，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
在集體生活的情況下，不適合裸睡，一方面是保護隱私，另一方面是防止性病的感染。
另外，不要在與小孩同床共室時裸睡，否則容易導致孩子出現性早熟。
想要裸睡，最好有一個相對隱秘、獨立的環境。
裸睡對床單被褥質地的選擇也有講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為宜，避免對皮膚產生刺激。
純棉是親膚的最佳材料，但必須經過水洗才適合裸睡。
絲綢材質冰涼柔滑且分量很輕，可以讓人完全放鬆，春夏季非常適合，但冬天則稍冷。
臥室要保持空氣流通，溫度、溼度適宜，避免受涼或出汗。
裸睡不一定要全裸，冬天可穿一件上衣保暖。夏天若需要開空調，則要避免使用涼蓆，防止“外感風邪”從而引起眾多症狀和疾病。
良好的衛生習慣是裸睡的關鍵，特別要關注隱私部位的衛生，上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡，預防生殖系統疾病。
床單、被罩要經常清洗並接受陽光曝曬，最好每週都換。
看到這裡，大家是不是都“蠢蠢欲脫”了呢？不要忘記九叔提醒的注意事項哦。希望大家都能裸出健康、裸出幸福、裸出美夢！
參考資料：
[1] 陸恆主編. 正確裸睡有哪些好處. 失眠症病人最關心的360個問題[M]. 2014
[2] 熊瑛. 裸睡. 女人代謝好 肌膚更年輕[M]. 2016
[3] 劉婧瑤編著. 最愛裸睡，裸睡的好處多. 睡眠魔法8.4小時養出好體力[M]. 2014
[4] 陶紅亮，徐山編著. 女性不妨嘗試裸睡. 細說女性健康202個細節 修訂版[M]. 2015
[5] 新晚.今晚你裸睡了嗎?.現代保健,2006(8):68-68.
[6] 越裸睡越健康：但4種人不宜！不然只會悄悄“害病”. 39健康網. 2018-08-16
[7] “裸睡”有益健康[J].農村實用技術與信息,1998(04):38.
[8] 薛仕妹. 裸睡有益健康. 《家庭醫學:上半月》. 2007年第7期34-34,共1頁