上班打瞌睡，幹活就喊累，一說“退休”就滿血復活，時刻在準備，說的是不是你？
可前段時間，卻發生了一件讓大家無法保持淡定的事，那就是我們的退休年齡要被推遲啦！雖說改革不會一步到位，對即將退休的人影響不大，但對80、90、00後來講，大概率是能趕上這趟“加班加點”的列車。
於是乎，有一些成年人調侃“我這身子看來是撐不到退休了”，也有一些成年人在認真規劃，自己如何安排才能體面養老。一時之間，很多本該等我們老了，才需要關心的問題，通通被迫提前。
但我溜了一圈，發現很多人忽略了一件很重要的事，那就是等咱們老了之後，少病少痛才是關鍵，特別是得遠離那個嚴重降低我們生活質量的痴呆症……
只有老了才會痴呆？這些人群要警惕血管性痴呆
有研究預計2050年全球痴呆症患者將過億，而中國約佔全球病例的 25%。當我們聊到痴呆症，總會把它和阿爾茨海默症掛鉤，但實際上，阿爾茨海默症只佔了痴呆症的50%～70%，所以，痴呆症絕不等同於阿爾茨海默症。
它還有許多類型，比如讓人英年早呆的早發性痴呆，還有患病佔比已經爬升到痴呆症第二位的血管性痴呆，一樣都是不可忽視的類型。
而對痴呆症的認識，可能很多人還停留在“老了才可能得”“也沒那麼幸運中招吧”，類似這樣的認知當中，但大家請先收起你們的僥倖心理。
就拿血管性痴呆來舉例好了，有高血壓、糖尿病、高血脂，或者長期飲酒、吸菸的，在評論區敲1，你們可都是血管性痴呆的高危人群，還是頭上大寫的危！畢竟剛提到的那幾個慢性病，很多打工人因為各種加班內卷、高壓失眠、飲食不規律，不是已經患了，就是半隻腳已經踏進去了，菸酒嘛就更不用說了……
得了血管性痴呆的人，最突出的特點還是記性變差，這是痴呆症患者都逃不開的，不過相比阿爾茨海默症，血管性痴呆的執行功能障礙會更突出一些，比如一件事做不了決定、跟別人也很難溝通好。此外，還可能伴有走路不穩、頻繁想上廁所，以及性格改變等等。
護腦治腦，遠離血管性痴呆
所以，結合種種，血管性痴呆的防治學習，咱們必須早早安排上！說到防治，血管性痴呆主要是腦血管病變及其危險因素導致的，那麼在防治上，也得以護腦治腦為關鍵。
藥物防治
在這一塊，雖然西醫仍是大家第一時間會想到尋求幫助的途徑，但現在破解腦病，醫學上其實已經逐漸從西醫為主，過渡到中西醫結合。補腎、化痰、逐瘀，就是目前中醫對付腦病的一套強勢組合拳。
比如補腎，熟地黃可是明星選手，跟肉蓯蓉再一搭配，效果槓槓的；到了化痰這一關，石菖蒲和遠志這對組合也很靠譜，它們對於保護神經，改善記憶力，已經非常有經驗了；至於如何逐瘀，天麻和地龍在改善微循環，增加腦血流量這方面，也是廣受好評。
不過呢，該如何拿捏好份量，將它們合理地配伍在一起，我們普通人自己操作還是有點困難的，所以這時候可選擇經過驗證、含有相應成分的中成藥，比如天麻醒腦膠囊。臨床上，就常將它與常規西藥聯合使用於血管性痴呆的治療，幫助改善患者生活質量。但當然了，具體該怎麼用藥，必須經過醫生辨證指導~
改善生活習慣
藥物防治之外，控制好可變的危險因素，也是我們可以做到的。比如醫學研究發現，吃得健康均衡，可以降低大腦退化風險，食物當中，像魚肉中含有大量優質蛋白，有助於預防老年痴呆，堅果含有較多的不飽和脂肪酸，有保護腦血管的功效，這些都可以適當多吃。
而規律的運動鍛鍊，可以使腦細胞直接受益，增加血液循環量和氧流量，有研究表明經常進行太極拳、散步、手部健身球、棋牌運動可以有效預防痴呆症。
還有就是戒菸戒酒，吸菸會加速血管的老化，在血管中形成斑塊，增加腦卒中和心肌梗死的風險; 長時間過量飲酒會造成酒精中毒，導致認知功能障礙。
定期體檢
此外，還要應對好那些不可變的危險因素。比如年齡增加或者有痴呆家族史的人，記得做好定期體檢，讓自己時刻心裡有個底，別等到痴呆突然來了，打得你和家人措手不及，影響到生活和工作，畢竟按照報道說的，咱們預計65歲退休，在工位上熬的時間還有很長呢……