看到這個標題，我相信很多老年人已經開始摸不著頭腦了，這勤快也不對了？其實，任何事情都符合物極必反這一原則，很多事情追求極致，年輕人的身體都受不了，何況是身體機能已經大不如前的老年人呢。所以說，隨著一個人的年紀增大，很多事就越不能“太勤快”。
因為在運動過程中，膝關節往往承擔著最多的負重，特別是像中老年人常選擇的踢毽子、打羽毛球、難度較大的廣場舞等運動，其中下半身扭動、腿部拐彎、斜切等動作都會有可能引發膝關節受傷害。
即使是選擇一些徒步、跑步等直線運動，早上的時候老年人運動的時間太長、頻率過高，也很容易使自身缺氧、缺糖，從而引發心臟病和腦血管等多種疾病。
所以，老年人運動需量力而行，每週鍛鍊3次、每次1個小時即可。
陽光的確是天然的“補鈣劑”，在紫外線的作用下，維生素D合成的速度會加快，但是，皮膚中的黑色素和會紫外線發生反應，長期暴露在陽光下，一旦照射的量超過皮膚所能承受的量時，則會發生曬傷、發紅、水泡等症狀。嚴重的話，細胞受到了長時間的照射，可能會誘發不正常的突變，還會增加皮膚癌變的風險。
隨著年齡的增長，老年人的皮脂腺逐漸萎縮，皮膚比較薄弱，如果經常洗澡，頻繁的摩擦、以及頻繁使用沐浴露，很容易導致皮膚受到刺激，變得乾燥、脫屑。情況嚴重的話，還有可能引起皮膚乾裂、瘙癢。而且，在洗澡的時候，過熱過低的水溫，對老年人的刺激都要比年輕人危險很多倍。
所以，洗澡肯定是衛生的好習慣。但是建議老年人不要選擇頻繁清洗身體，一週3-4次就可以。
其次，很多補品的成分有問題，服用之後可能會對身體造成損傷，尤其是那些私人售賣的“補藥”。當然不是所有的補品都有問題，補品本質上還是保健品，我國對於保健品，也有著嚴格的要求，只要是遵循規定的保健品，還是可以適量服用的。
但是肯定有一些不合格的“補品”，在市場上流通，所以希望大家在購買的時候認準“藍帽子”，或者是“小藍帽”的標示。“藍帽”產品是由國家食品藥品監督管理局批准的保健食品標誌，相對來說還是比較安全的。
其實，從上述這四點，我相信很多人都應該總結出來了一個規律，那就是凡事都不要過度，物極必反，特別是在上了年紀的老年人身上，我們不僅不要過度，還有適當的做“減法”，讓老年人身上的負擔不要那麼重。
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