中醫認為，女性產後身體多瘀（循環不暢），且八脈空虛，每致腹痛。凡偏瘀者，中醫師常處以生化湯、失笑散或金鈴子散，並囑在藥煎好後以紅糖調服，目的就是利用紅糖“通瘀”或“排惡露”的作用而達到止痛的效果。
李時珍撰著的《本草綱目》中“砂糖”條下記載：砂糖“和脾緩肝”“補血、活血，通瘀以及排惡露”。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後7～10天，若每天喝一些紅糖水，能補充能量，增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復，排出惡露及乳汁分泌等也有明顯的促進作用。
紅糖水對女性月經順暢也有幫助。來月經時，如果每天中午、下午喝一杯紅糖水，對緩解月經期腹痛、月經不暢等症狀有益。從中醫角度來說，紅糖水有溫補的功效。特別是女性朋友在經期，由於不通則痛，服用紅糖水可活血化瘀，有效減輕痛經。另外，月經期是女性機體抵抗力相對較弱的時候，紅糖水可以提高機體的抵抗力和禦寒能力。經後女性若感覺精神差，氣色不好，可以在每天午餐前喝一杯紅糖水。月經期間，不適症狀較重時，則可在晚餐前再加飲一杯，持續1周即可得到改善。如果月經量過大，建議女性在經期結束後再服用。
另外，有中氣不足、食慾缺乏、營養不良等問題的女性朋友，平日可適量飲用紅糖水。
紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速補充體力。所以，女性朋友勞累後、飢餓時，喝杯紅糖水，可以改善血糖，補充體力。