在我們身邊很多的女性朋友被乳腺增生所困擾著，尤其是一些女白領，患上乳腺增生的可能性會更大一些，這是因為她們長期坐在電腦旁，缺乏運動，導致體內的血液循環不通暢，再加上作息習慣和飲食習慣不規律，很可能會導致女人出現體內激素分泌不平衡，所以就會導致患上乳腺增生的幾率大大增加。

它是天然“黃體酮”，女人沒事吃兩口，疏散結節，增生“溜走”了

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的營養價值是非常高的，不要看它個頭小，但是營養價值卻是雞蛋的好幾倍。對於女性朋友來說，每天堅持吃幾個鵪鶉蛋，能夠有效的幫助補充體內的黃體酮，對於調理內分泌具有非常好的作用，還能夠幫助女人通乳化瘀、疏散乳腺結節，堅持吃，你會發現乳腺增生偷偷的溜走了。

菠菜

菠菜在我們日常生活中是非常常見的，可以說是深綠色蔬菜中的代表，營養價值是非常高的，而且它含有豐富的黃體酮，這種物質能夠有利於增強女人新陳代謝速率，促進體內的血液循環，讓乳腺變得更加通暢，對於預防乳腺增生具有非常好的效果，而且經常吃點菠菜還能夠讓女人氣血非常的充足，堅持吃你會發現乳腺增生不敢靠近你。

海帶

對於女性朋友來說，經常吃點海帶能夠有助於體內分泌更多的黃體酮，更好的滋養卵巢和子宮，調理女人的內分泌，讓女人變得更加的健康，而且還能夠有利於疏通乳腺結節，

對於預防乳腺增生也具有非常好的作用，除此之外海帶中還含有豐富的纖維素，對於潤腸通便也能夠起到很好的效果。