有部分人群的身體總是手冷腳冷的，即時是炎熱的夏天，手腳也是冰涼的。一到夏天“冰人”簡直是炙手可熱啊。
其實這是體寒，一般而言是指寒性體質也就是中醫所說的偏陰質。具有抑制、偏寒、多靜等特點。
體寒由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，尤其以女性的生理特點最為突出，經期時痛經痛的苦不堪言，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間。
但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。那麼體寒的原因有哪些呢？小編跟大家一起來了解下。
女性體寒的原因
雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。
1、運動不足
如果運動太少的話，也容易出現體寒情況的。
很多女性朋友由於平時運動比較少，時間長了就容易出現氣血鬱結的情況，嚴重影響身體血液的流通，有些情況比較嚴重的患者還會出現宮寒等一系列的症狀。
2、飲食問題
有句老話：病從口出，我們平時容易遇到的很多疾病都是從飲食上導致的。
平時喜歡吃涼食的人，比較容易體寒。有些人早上的時候喜歡喝涼水，這樣很容易讓寒氣入侵到我們身體的五臟六腑，時間長了就容易出現宮寒的情況。
3、長時間熬夜
大多數的人都有喜歡熬夜的習慣，等到10點以後，是身體排毒的一個時間。
如果身體不能夠得到很好的休息的話，那麼就會讓自己身體內部的陽氣被消耗掉，身體的寒氣也會積累的越來越多。晚上十點之前一定要睡覺，不睡覺的話對身體健康危害大。
4、身體虛弱
身體虛弱的人也很容易出現體寒，主要是因為身體虛弱的人免疫能力都是比較低的，很難阻擋身體寒氣的入侵的。
建議平時的生活中多注意補充營養，這樣的話對提高身體免疫能力是有一定的好處的。
冬日氣溫低，不少女生睡覺手腳冰涼的症狀越發嚴重，因此可在睡前泡下腳，在飲食上多補充肉類蛋白質，例如牛、羊肉含蛋白質較高的肉類，可再進行適當的身體鍛鍊。