在厚朴第171期健康營，我開始了中醫四藝學習，也開始了另一種生活節奏的體驗。
之前以為自己築基課已學一年，基礎應該還行，誰知見到的同學，個個都是大神，導致挫敗感十足，好在我有個小小的蔽骨，還能穩住心神。
厚朴健康營精心設計的課程，所有老師無私的付出，大廚安神的美食，同學發的課堂視頻，課上課下的提問，每個人的經歷，都在幫助我掌握所學的技能，體悟自己這具肉身，理解自己所需要的節奏……
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日拱一卒，功不唐捐
在家時，我已經自學站樁，並有過幾十小時的體驗。因此，我以為自己可以快速上手。
但一到課堂上，我才發現自己錯誤百出，比如：兩腳距離偏小，重心落在兩腳內測；掖胯時總撅屁股；膝蓋太彎；總在昂頭；身體偏右等等，以上都是老師經常幫我糾正的部分。
健康營老師告訴我們，蓄氣是站樁的功效之一。以前我站樁，總在追求各種氣感，丹田氣充盈溫熱，或充盈的熱流循經而行，應該才是最好的狀態。
現在覺得那些都沒用，可能只是瘀堵的身體在微微疏通的跡象而已。站樁不用追求完美，在保證沒有較大錯誤的前提下，站就好了。每天進步一點點，先確保止損，再嘗試修復——日拱一卒，功不唐捐。
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盤旋有如釣魚撒窩子
艾灸課，我的灸感極好：刷督脈，熱感會傳到前胸和腹部，伴有腸鳴；刷任脈，熱感能傳到八髎和湧泉；刷足三里時，三個腳趾自發微動，動作精巧。
最後一堂艾灸課，同伴幫我刷任脈，中脘附近灸感不錯。因為我自覺氣虛，就請同伴幫我灸神闕。這時被老師看見，老師明確指出：頭腦中想要的位置不一定吸收最好，而要在吸感最好的位置定灸。吸收後，本神自然會合理分配能量。
於是同伴就在我中脘附近的橫紋處，沒有重要穴位的位置盤旋、定灸，我感覺“安逸的狠”。
艾灸課到了最後3分鐘，一直對手感不明確的同伴流露出惋惜之情。我對他說：你釣過魚吧？魚已經咬鉤和你較勁時，你鬆鬆，再拉緊時的手感，和艾灸的手感很像。他聽後，提拉了一下，但提得太急，沒感覺。
再次提拉幾下，行程在5–8毫米之間。突然他說：好像找到感覺了。同時，我也有了互拉的灸感。我認為：長時間盤旋，就有如釣魚撒窩子，魚聚多了，就容易咬鉤。連續不斷，灸感就更足了。
這裡特別感謝我的同伴，學習中的指點，生活中的照顧，都讓我受益良多。
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放鬆能讓力量有效傳導
對於刮痧，我原以為手感和力度最難掌握。但是我記住了老師刮在我身上的觸感和效果。
手藝，是通過效果、效率、快感綜合展現的，這需要反覆練習。
老師還告訴我們：刮痧不以出痧為目的，毛孔打開，皮膚變熱，板下感覺質地變化，這才是刮痧的目標。只要按照這個規則多加練習，刮出療效是必然的。
臓腑按摩課上，老師的演示讓我領悟到：放鬆能讓力量有效傳導，控制重心的位置就控制了力度。用施術者的力度和頻率，去喚醒受術者本神，自動調動能量到達氣滯鬱結的部位。正所謂“動其形，調其神；氣至病所，則病乃去。”
健康營的學習讓我認識到，我的身體是多麼僵緊，但是九天的學習已經讓我掌握了放鬆的法門。我相信，只要我堅持站樁，練功，實踐，總有一天就會像健康營的各位老師一樣，“放鬆、沉透、穩定、持久”。
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理解思路最重要
如果說以上的中醫四藝是術，腹診就是用來指導四藝的施術，極為有用。在腹診的基礎上進行刮痧、按摩或者艾灸，就有了依據，如同出門時打開導航，行路就有了正確的方向。
因為我滿腹多有結塊、條索，所以很容易瞭解老師講的氣結、痰結、血結的區分。但這只是中醫診斷的基礎，是起點，以後要走的路還很長。
在健康營，我還記住老師說的一句話：無問其病，以平為期。消除得病的環境，啥病能好，隨緣而得。不求病去，只求更好。
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開啟新節奏，三年一小成
在厚朴健康營9天的生活，我感覺精力充沛，很多年都沒有這種感受了，真好！我也對自己肉身的承載力，有了更細緻的感和覺。
今後到底該用怎樣的節奏生活，才能保持得更好？這是需要思考和選擇的大問題。
時間在哪，結果就在哪。節奏乘以時間就成了功夫。
我用50多年的時間，按照以前的生活和工作習慣，在“練功”——把自己練得又堵又虛，臍周悸動，這副脆弱的肉身已無力照顧好更多人。
從今天開始，我要把本屬於本神的時間還給它，把多年欠本神的時間補償一部分給它。與親人溝通好，參照健康營的節奏，開啟自己的新節奏。
三年一小成，希望三年後能看到更好的自己。
也祝大家都能找到更適合自己的節奏，讓我們變得更好！
THE END
江同學
第171期健康營
排版 / 米楠
審核 / 宣教