哭，太有用了！

生氣會引發肝氣鬱結之類的病症，哭可以治療生氣引發的疾病。

《黃帝內經素問》中有悲傷肺、怒傷肝，悲則氣散，怒則氣上之說，肺主金又克於肝木，所以悲傷可以使肝氣疏散開來，治療因生氣導致的胸脅脹痛等症。

用通俗的語言來說就是哭的時候不良情緒可以得到良好的宣洩，表面上看只是哭泣，其實哭的時候調動了體內的五臟六腑，使機體的氣機得到了調達。

一、壞情緒是誘癌因素

所謂“病由心生”即是如此。心理因素在腫瘤的發生發展過程中具有很重要的作用，常有壓抑情緒、過度焦慮的人更容易患癌症。研究表明，胃癌、肝癌甚至顱內惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關。

二、心理和心臟問題關係密切

心理問題和心臟病之間的關係非常密切，他們可以互為因果，大部分的心臟病都與心理相關。心理情緒問題能激活體內的交感神經系統，使心臟的小血管收縮，從而產生相關的症狀。

三、負面情緒積壓容易肩膀痛

很多人不知道，肩膀是很容易積壓負面情緒的部位。除了日常不正確的姿勢外，肩膀痛很大部分原因來源於情緒積壓，身體得不到舒展，表現為肩膀的疼痛、僵硬。

四、長期情緒不良容易胃腸脹氣

人的脾胃極易受情緒影響，如果一個人長期處於憤怒、抑鬱、暴躁的狀態下，往往會影響腸道功能，胃腸脹氣就是最直接的表現。壓力大也會使腸胃蠕動變慢，產生腹脹，如果你久坐不動，更容易讓氣體積聚，難以排出。

五、不良情緒影響乳腺和卵巢

當女性總是處於怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

一、靜坐觀呼吸

試試每天靜坐10分鐘～30分鐘，平靜呼吸，平靜打坐。剛開始時用鼻吸氣，用嘴呼氣，儘可能多吸氣，吸氣時肚子鼓起來，儘可能把氣都呼出去。10分鐘後可以僅用鼻子呼和吸，平靜吸氣，平緩呼氣。意念可集中在呼吸上，想象吸入的是新鮮空氣，呼出的是濁氣。邊呼吸，邊放鬆，腦子儘量什麼都別想，剛開始可能腦子亂想，有某種想法闖入腦袋，讓其自然來，再自然走掉即可。一切順其自然，慢慢內心就可能會變得平靜些，身體變得柔和些，頭腦變得輕鬆些。

二、散步5分鐘

有壓力時不妨散步5分鐘。最好三人成行，人太少了無話可說，人多了可能徒增矛盾。

三、看看自然景色

可以觀察一下那些稀疏平常的景色，一朵花，一棵樹，一隻小蝸牛爬過，一隻小狗。定期離開讓自己焦慮不安的人與事，體會自身的渺小，感受心靈的平靜和寧謐。

四、與親朋擁抱或被撫摸

觸覺也是釋放壓力的重要手段。來自親密伴侶的撫摸可以激活嬰兒階段被呵護和照顧的愉快記憶，能夠讓人覺得安全舒適。

五、主動宣洩情緒

可以每天去公園，找個沒人的地方大喊來發洩，抹不開面子的，也可以試著在家砸墊子，或者雙手緊握拳頭、用力跺腳，跺腳時再配合一聲大叫。也可以通過運動、唱歌、哭等各種適合自己的方式，來宣洩自己的情緒，讓自己肝氣更通暢。

1、百會穴：位於頭頂正中部，從雙側耳尖向上連線和腦正中線的交點就是百會穴。

【方法】選擇梳齒不鋒利的羊角梳或木梳，進行梳頭，也可以手指點按，即可按摩到此穴位。

2、四神聰穴：位於百會穴的前後左右各旁開1釐米的位置，共4個穴位。

【方法】同百會穴一樣，選擇梳齒不鋒利的羊角梳或木梳，進行梳頭，即可同時按摩到5個穴位，對於緩解脫髮、改善頭痛、眼脹不適、失眠也有一定的幫助。

3、印堂穴：位於人體額部，在兩眉頭連線的中點。

【方法】可以用手指點揉，也可以用小刮痧板按摩。

4、神門穴：位於手腕腕橫紋尺側，稍微屈腕可以摸到一個鼓起來的筋（尺側腕屈肌），筋的內側和腕橫紋的交點叫做神門穴。

【方法】心氣不足、沒力氣、鬱鬱寡歡、委屈、容易哭時，經常點按該穴位非常有好處，除了手指點按，還可以用圓珠筆、簽字筆進行點按。

5、內關穴：出現悲哭、焦慮、心慌、緊張等情況的病人，可以按揉內關穴進行緩解，堅持按一會兒，會舒服一些。除了情緒的問題，如果平時有胃痛、胃脹氣、胸悶氣短等情況，也可以按揉該穴位。

【方法】內關穴屬於心包經，從腕橫紋向肘部方向，三橫指處（大概腕橫紋上2釐米處），位於手腕中部，屈掌時可以摸到兩個鼓起來的筋（掌長肌腱和橈側腕屈肌），兩個筋的中間叫做內關穴。在正確位置按壓時，能感受到酸脹的感覺，如果酸脹感向掌心放射，說明位置找對了。

6、太沖穴：如果有急躁易怒、生氣、臉紅、頭暈頭脹等症狀，可以試試按揉太沖穴，會有一定的幫助。

【方法】屬於肝經的原穴，位於足大趾與足二趾的趾縫向後大概1.5釐米處，按時有酸脹感。