年齡越大陽氣越虛!有這6種症狀的,一定多做這4件“養陽”事​

《黃帝內經》說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,所以養護陽氣是養生治病之本,當陽氣不足時,病症都會找上身來!
而隨著我們年齡的增長,人體很容易出現陽氣不足的問題,若後天失於養護,同樣會消耗體內的陽氣。
平時,我們可以用手觸摸肚臍上方和下方,感受溫度的差別,如果肚臍上方溫熱,肚臍下方冰涼,則預示陽氣不足!
陽氣不足,易患6種小病痛
01
手腳冰涼
陽虛則生外寒,陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼,症狀嚴重的人,膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。
注意:有一種冷只是四肢末端冰涼,僅手腕和腳踝以下冰冷。
這種情況通常與氣血壅滯、陽氣閉塞有關,需要行氣活血而非單純養陽氣。
02
怕寒怕冷還怕風
這種怕風怕冷是長期的,不是暫時的。因為陽氣虛,化生的熱量不夠、抵禦外寒的能力也會相應變差。
注意:氣虛也會怕冷怕風,不過氣虛往往會出現稍微一活動就氣喘、出汗的情況,此時補脾胃、補氣效果更好。
03
頻繁的感冒咳嗽
陽氣足的人病了,症狀看起來很嚴重,但來得快去得也快;而陽虛的人反而症狀輕微,痊癒得慢。
04
過敏性鼻炎
過敏性鼻炎,西醫又叫變應性鼻炎。
從中醫的角度說,本病屬正氣不足、寒邪入侵於表、鬱滯於鼻竅,主要跟肺、脾、腎的虛損有關。
05
胃寒、胃痛、腹瀉
有些人受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子,平時大便也經常不成形,同樣與陽虛、脾陽不足有關。

06
夜尿多、睡眠不好
晚上沒喝多少水,上床睡覺前也上廁所了,但半夜總是頻繁起夜,這是腎陽虛的典型表現。
身體裡的水不能被運化利用,很快就變成廢水排出去了,喝點水就跑廁所,小便清長。
“養陽”要先“護陽”
陽氣就如同我們身上的“礦產”,“適度開採”才能長盛不衰。因此,養護陽氣不僅要做到“開源”,更要重視“節流”。
不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事,才是最有效的養!
  • 錯誤一:熬夜,總是超過晚上11點才睡覺;

  • 錯誤二:冷飲和涼茶是日常飲品,喜歡吃生冷寒涼食物;

  • 錯誤三:習慣光腳穿鞋,天氣較涼時還愛穿涼鞋、拖鞋,天冷時露著膝蓋穿短裙;

  • 錯誤四:過度節食,營養不良;

  • 錯誤五:長期在陰暗溼冷的環境中工作、生活;

  • 錯誤六:長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等;

  • 錯誤七:長期過量運動,或喜歡桑拿,出汗過度;

  • 錯誤八:大汗淋漓後喜歡吹風,甚至洗涼水澡。

驅寒養陽,身暖氣強
寒邪侵犯人體,都是從表到裡,由淺至深的,所以當有外寒時要及時驅除。
驅寒養陽有四個特別簡單的辦法,誰都能辦到:
01
曬太陽
中醫講,身體的背為陽、腹為陰。
只要保養好背部,就能讓人體的背部發光發熱,滋生出源源不斷的能量。
平時曬太陽時,可著重曬曬後背以補陽氣。
02
拍拍背
中醫認為,對背部進行全面拍打按摩,可以獲得陽氣。拍打手法是手指併攏,掌心部位中空,沿著脊椎向下拍打到腰骶部位,反覆5遍;然後雙手搓熱,溫捂腰部,每天1次。
03
吃點韭菜
中醫認為,韭菜性味甘辛溫,具有溫腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗固澀等功效。適量吃韭菜,不僅能夠溫補陽氣、祛散陰寒,其所含的蒜素還有很好的殺菌作用,可以抗菌防病。
04
吃點調味品

吃一些辛味的調味品,可以保護陽氣。

蔥:可興奮神經系統,刺激血液循環,促使發汗,在一定程度上驅除體內寒氣。
大蒜:有很強的殺菌作用,同時幫助降低血脂。
生薑:其辣味成分具有一定的揮發性,能增強和加速血液循環,具有健胃功能。

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