五一假期後，嗓子疼的人突然多起來。
不少網友在社交平臺發帖：說自己喉嚨腫痛，咽口水都難受，深刻體會了一把“會呼吸的痛”。
#全國都在咽喉炎嗎#的話題，也一度登上熱搜，引發很多人的關注和討論。
病情加重後，則陸續出現咳嗽、聲音嘶啞、發聲費力、失聲，以及明顯的咽喉疼痛，很像感染新冠時的“刀片嗓”。
首先，五一期間人員流動大，活動密集，呼吸道疾病傳播的風險較大；
其次，旅遊的過度勞累，導致身體抵抗力下降，也會給病毒、細菌、病原體可乘之機，導致“二陽”、普通感冒或急性咽炎，造成咽喉腫痛、呼吸困難；
今年入夏不熱反涼。肺為嬌髒，環境異常變化最容易傷到肺，常見表現包括咳嗽、咽炎、咽喉不適。
對此，有慢性咽炎的人感受更深，咽喉異物感、吞嚥困難會更明顯。
如果既想緩解不適，又不想去人群擁擠的醫院，有什麼好的方法能緩解？
針對以上的問題，祖先留下了不少經典方。小編選了幾個味道可口的，不僅能緩解不適，心情也會好很多。
甘桔湯是以宣肺利咽、清痰解毒為主要功效的經典方，被歷代醫家認為是治療咽痛的通用方。
除此之外，對於咳嗽、咽喉不適、痰濁內盛等症狀，甘桔湯也有很好的改善作用。
《醫宗必讀積聚》雲：“積之成也，正氣不足，而後邪氣踞之。”
這種長期性的、慢性炎症的症狀，需要儘早干預，否則很容易增生結節、腫瘤等。
慢性炎症時間一長，會導致痰濁、瘀血的集聚，而反過來，痰濁、瘀血的長期集聚，又使得機體毒邪(慢性炎症)更盛。
如此惡性循環，時間一長，容易產生結節、腫瘤[1]。
桔梗，性味苦、辛，平。宣肺、祛痰、利咽，排膿。自古以來就是經典的化痰、排痰的要藥。
張元素提出桔梗“為諸藥之舟使”，意思是說桔梗好像一條船，可以幫其他藥提供宣散的動力。
甘草，性味甘，平。可清熱解毒、潤肺止咳、緩急止痛、調和藥性。它是融合的、沉靜的。
桔梗與甘草同用，二者一宣一降，能祛除肺中濃痰，咳嗽、咳痰的症狀得以緩解，喉嚨也就舒服服多了。
在經典方基礎上，我們還可加入陳皮，以增理氣健脾、燥溼化痰之效。
有時候咳嗽久了，肺氣頂在上面下不去，借陳皮理氣的藥性，順順氣。
另外，陳皮還能中和桔梗的苦味，讓整個茶湯都有柑橘的清香。
放入桔梗、甘草、陳皮，加水300ml水同煮，水開後約10分鐘倒出。
這樣煮出來的茶湯，湯色橙亮、醇厚濃郁，味道清新，小朋友喝起來也喜歡（用量減半即可）。
平時咳嗽、痰多、咳白痰、咳濃痰、咽喉腫痛的人；經常吸菸、被迫吸二手菸導致咽喉不適、咳痰的人；以及患有慢性咽炎，總感覺“如鯁在喉不吐不快”的朋友，都不妨試試桔梗甘草湯。
喝上一段時間，咽喉會有意想不到的清透感。
化州橘紅為道地藥材，藥食同源，味辛、苦，性溫。歸肺、脾經，是難得的溫化寒痰之材。
但它本味很苦澀，需要搭配一些芳香、清涼、酸甘的藥材使用。
再經過一段漫長的陳化，苦味幾乎完全消失，變得陳香濃郁，柑香十足。
這樣做成的橘紅八仙果，吃起來口感清涼、酸甜爽利，最是護咽喉、化痰溼、清新口氣，是草藥版的“益達”。
嚼著吃、含著吃或者泡水喝都可以。過不了一會兒，會覺得喉嚨被清涼溫柔地包圍了。
肺寒、痰多者尤宜，咳嗽、痰白、喉嚨幹癢、咽喉疼痛、長期用嗓過度、吸菸者，均可用。
肺喜潤惡燥，肺熱、肺陰虛的時候，人往往會咽喉不適，喉嚨發乾、發緊，會幹咳、咳黃痰或咳痰不爽，尤其是吸菸、飲酒人群。
菸酒為辛熱之品，容易化熱，很多長期吸菸、飲酒的人舌頭伸出來，都是舌頭紅、舌苔黃——這都是內熱的表現。
此時，大自然結出了“潤肺果”——枇杷，就是針對這些問題的。
但枇杷是鮮果，天熱易腐，製成枇杷糕，即可四季嚐鮮。
枇杷，味甘、酸，性涼。入肺、脾經，可潤肺、化痰、止咳；
椰子味甘、性平，入肺、胃經；椰絨可增加香氣，還富含膳食纖維，還能幫助潤腸通便；
食材備好以後，用傳統古法手工熬製9小時成枇杷糕，晾涼切塊，最後撒上椰蓉，鎖住新鮮。
“閩南報春果”——雲霄枇杷，產自“中國枇杷之鄉”，柔軟多汁、口味甘甜、肉質細膩。
以它為主料做的枇杷糕，最能化痰、清熱、利咽、潤肺。
小小的一塊，散發著淡淡的果木香氣。口感軟糯，吃完後會明顯感到從嗓子到喉嚨都潤潤、涼涼的，很舒服。
注意：糖尿病患者血糖控制不良時慎用。
針對呼吸道問題，除了食療方調理，按摩穴位也是有效的方法。
天突穴屬於任脈，位於頸部的鎖骨中間凹陷處，主治咽喉疾病。
肺在胸腔，天突穴在胸腔最上面的喉頭下，是肺與天氣相通的通道，清氣從這裡進入肺，濁氣又從這裡呼出。
日常按摩天突穴，可用來止咳、止呃逆、治療嗓子疼痛等，一邊按摩一邊吞嚥唾液，效果更好。
針對急症要當斷則斷，
“未病先防”則是慢性病的關鍵。
換季時節，最易感染病邪，
大自然會有相應的養生之物。
[1] 高小明.扶正中藥治療惡性腫瘤免疫機制研究概況[J].湖南中醫雜誌,2014,30(11):171-173.
