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現在長結節、肌瘤、囊腫、包塊的人越來越多了，像乳腺結節、甲狀腺結節、肺結節、子宮肌瘤……很多人體檢時發現，真是不查不放心，查了更擔心！
因為檢查完之後，大部分結節是良性的，醫生都會叮囑：定期檢查！這就相當於在身體裡埋了一個雷，這個雷會不會炸、威力大不大、什麼時候炸……要看結節的生長速度、結構或邊緣改變、血流情況！
醫生也說不好，是否安全，會不會惡化，需不需要治療，這些都只能走一步看一步，真的很揪心！
我們可以做的很多，首先我們要改變，長結節是身體給我們的預警，身體通過結節來告訴你要改變身體的內環境了！
無論是甲狀腺結節、乳腺結節、肺結節，還是子宮肌瘤、卵巢囊腫，現代醫學認為跟內分泌失調有關；而中醫認為大多是肝鬱氣結為先，痰凝、血瘀在後，其中跟肝鬱氣結關係最大！
愛長結節的人，情緒基本都不好，壓力大、愛發脾氣、生悶氣、委屈隱忍……而《黃帝內經》說：肝，在志為怒，怒傷肝；經常生氣或是經常生悶氣之人，容易引起肝氣鬱結！
而肝主管疏洩，肝氣不暢了，直接影響人體氣機的升降與調暢，會出現胸肋，肋骨有脹疼，兩乳、小腹脹痛，嘴裡苦，咽喉幹，胸悶，失眠、上火等；
如果僅僅是氣結的話，結節往往忽大忽小，變化不定，不容易成形，每次的檢查報告上也會顯示結節時有時無，大小不定。
當肝氣鬱結進一步發展會影響脾胃功能，脾主運化，脾胃出問題會腹脹、消化不好、大便不正常，進而生成痰溼，痰溼沒有肝氣的推動很難排出去；
肝鬱氣滯了，痰溼堆積，血液也失去了氣的推動作用，慢慢的就聚集在一起形成痰凝瘀血，日久則融合為結節！
更可怕的是，這些氣結、痰凝、瘀血最喜歡停留在肝經巡行的三個地方：一個是嗓子；第二個是胸中，第三個小肚子，這也是為什麼有些人同時長甲狀腺結節、乳腺結節、子宮肌瘤的原因！
肝經起於足大拇指，從下往上繞陰部再到小腹（子宮），再經過胸部乳房，再到脖子甲狀腺。
氣結痰凝血瘀“結於喉結之處”，就是甲狀腺結節；到了乳腺，就是乳腺結節；停在肺部，就是肺結節；在子宮駐紮，就是子宮肌瘤。
知道了結節生成的3個重要條件：肝鬱氣滯、痰凝、血瘀，那預防和消除就有的放矢了，今天給大家推薦3個方法，堅持做一段時間，從根本上改變結節體質！
當你生氣時胸口、心窩這塊發堵、發悶，想發火，音量增大時，暫停，先找一個沒人的地方深呼吸。
吸氣，吸足，吸到肺裡邊都滿了，然後慢慢地把胸中的濁氣、悶氣盡力徹底地全都呼出來，呼到一點氣都沒有，好像身體都癟了一樣，呼完後，再吸，再呼。等你練完10次之後，你的情緒就會穩定下來。
當你情緒穩定下來，就會有智慧把問題處理得更圓滿一些，從源頭上避免生氣傷肝！
人的身體越健康，筋骨越柔弱，就如嬰兒的筋骨一樣柔軟。而“肝主筋，怒傷肝”，經常生氣就會傷肝，肝傷了之後，筋就會變得老化、僵硬，失去彈性，就像用了很久的橡皮筋一樣。
我們腳底有條地筋，這條筋是肝經的隱藏部分，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來，通常情緒越不好的人，這根筋就越硬！
經常按摩這條地筋，可以讓肝氣變得調達、平順，人體的解毒、消化、造血能力也都會提高，對預防和消除結節很有幫助！
如果有乳腺結節，特別推薦做乳房操，很多用戶反饋堅持一段時間結節消失了！
乳房保健操：
④第一節：按摩乳房
挺胸，右手叉腰，左手四指併攏，由內向外平推乳房，自鎖骨下方至乳房下部，由上至下數次，由下至上數次。
對側重複以上動作。
⑤第二節：揉膻中穴
雙手四指併攏疊放至膻中穴，以逆時針順時針方向按揉膻中穴數次。
⑥第三節：扣天宗穴
右手反手扣左肩胛骨，左手反手扣右肩胛骨，此動作鎮痛消腫，催乳止癰。
⑦第四節：搓揉脘帶
用雙手掌心同時從腋下慢推至腰部，重複六次。
右手掌心貼上腹，左手掌心貼後背，雙手來回環繞按摩。此動作溫補肝腎，松經開鬱。
⑧第五節：拉伸肩俞
低頭含胸拉肩，停留五秒；昂首挺胸收腹背身停留五秒。此動作寬胸通乳，行氣減壓。
⑨第六節：收式
放鬆，深呼吸，回到自然站立
保健操來源：杭州之聲
乳房操可以同時疏通9條經絡，包括肝經、膽經、脾經、胃經、任脈，可以很好的疏通氣血，對女性乳腺、黃褐斑、生殖系統都很有好處。
如果你痰溼重，經常揉一揉豐隆穴，豐隆穴是足陽明胃經的絡穴，自古就是祛痰溼的大寶穴，有健脾和胃，使溼痰自化的功效。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
每天一次，雙腿都要按，時間約為1分鐘，力道以產生輕微痛感為宜。手指按揉覺得累的人，可以用穴位按摩錐、木梳點揉。
什麼樣的土壤，就結什麼樣的果實，結節喜歡氣鬱質、痰溼質、血瘀質，那我們就改變自己的體質，讓結節沒有生和長的環境，從根本上滅了它！