511，諧音“我要1（腰）”，通俗地講，就是“我要瘦”。
為了提升超重肥胖人群的減重意識，廣州中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科在5月11日，舉辦了“遠離肥胖 健康相伴”義診活動。
義診中，免費為肥胖症、高血壓、糖尿病等人群提供人體成分檢測、血糖血壓檢測等，並給予專業醫學減重方案指導、膳食指導。
△廣州中醫藥大學第一附屬醫院內分泌科 “世界防治肥胖日”義診宣教活動順利舉辦。圖源：本刊記者拍攝
53歲的盧先生，原本是一個體重200多斤的“胖子”，肚腩圓滾滾的，身邊的朋友都笑他，就像快生娃一樣。
他說：“我很容易睡著，以前一天開上千公里的車都沒問題，現在怕控制不住打瞌睡，都不敢開車。”
“走路也很喘，膝關節也經常痛，不敢做劇烈運動，否則會氣喘、胸口痛。”
經過在廣州中醫藥大學第一附屬醫院的治療，他的體重降到170多斤，減掉了近30斤，整個人看起來也壯實多了。
該院內分泌科的劉敏教授介紹，肥胖者除了“少動嘴，多動腿”之外，還可以試試中醫療法。
“中醫會根據體質的不同，針對性地治療，可以幫助患者達到減肥目的的同時，讓他的體質變得更加健康。”
根據劉敏教授的臨床經驗，肥胖患者多偏於痰溼和氣虛，治療上，應以運脾祛溼化痰為主。
中醫有不少特色治療法，比如中藥湯劑、針灸、穴位埋線和拔罐等，可通過健脾化溼，從根源上調理好患者的體質。
劉敏教授還指出，嶺南的夏天多為溼熱天氣，肥胖人士可適當食用淮山、蒼朮、陳皮、赤小豆、土茯苓、車前草等食物，既可以祛溼健脾，同時幫助減肥。
△劉敏教授義診中。圖源：本刊記者拍攝
× 用甜飲料代替水，極易增肥。
√ 經常加班到深夜者，若要吃夜宵，用水果、堅果代替餅乾、麵包等富含碳水化合物的零食。
√ 減肥要循序漸進，勿追求太快，一個月減重5斤為宜。
√ 保證每天運動30分鐘。
劉敏教授指出：“肥胖早已列入疾病行列了”“沒有健康的胖子”。
首先，對心腦血管系統非常不友好，會增加動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等疾病風險。
其次，肥胖人士還易出現糖尿病、脂肪肝、骨關節病、睡眠呼吸綜合徵及腎臟疾病。
根據國務院2020年發佈的《中國居民營養與慢性病狀況報告》，我國6歲以下兒童的超重肥胖率為10.4%，6~17歲兒童青少年的肥胖率更是達到了19%。
相當於，每5個兒童青少年中，就存在1個“小胖墩”。
劉敏教授表示，肥胖對於兒童青少年的危害不容小覷。“現在的孩子吃大量零食，攝入熱量過多，運動又不足，容易疲倦，還會影響智力發育。”
△義診現場，一位市民正在做人體成分檢測。圖源：本刊記者拍攝
劉敏教授表示，有兩個標準可以衡量，一種是BMI（身體質量係數），一種是腰圍。
BMI的計算公式非常簡單：BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）。
劉教授提醒，BMI大於24，但是小於28的，雖未達到肥胖的標準，但也屬於超重，也應引起重視，及早干預；BMI突破28，肯定需要進行減肥了。
一般而言，男性正常的腰圍為90釐米，女性為85釐米。大於這個數值，也該減肥了。
記者 | 徐穎
通訊員 | 劉慶鈞
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