常散步，對肺部有益嗎？醫生：肺喜歡3件事，建議平時常做

1、患鼻炎，鼻子不通氣，鼻塞乾燥

2、長時間咳嗽痰多，患咽喉炎，嗓子疼

3、肺活量變差，體力下降，呼吸急促

4、手指甲變成黑色，手指也出現鼓大

5、頭髮異常乾枯，掉髮，易斷，眉毛掉落

6、失眠嚴重，精神狀態差，臉色暗晦

散步屬於一種有氧運動，適當散步有助於提高肺活量，幫助增強肺功能。長時間堅持散步，既能提高自身的免疫功能，又能抵禦病毒和細菌的入侵，減少肺部疾病的發生。

建議大家每天堅持散步半小時，就能有效增強肺功能，還能幫助排除肺中的毒素和垃圾，讓心肺功能得到提升，長期保持這樣的好習慣，就能讓肺部呼吸機換氣量變大，肺功能得到增強。

肺部是一個喜歡溼潤的環境，建議平時養成多喝水的好習慣，水是生命之源，多喝水能滋潤肺部，還能提高血流速度，為肺部提供充足的血液。

尤其是經常咳嗽的人，可以通過多喝水來稀釋氣管內的痰液，促使痰液快速排洩出去，還能有效避免痰栓堵塞氣管緩解咳嗽喘氣病症。

大笑不僅能養肝，同時還能提高肺活量，人們在大笑時會伸展胸肌，擴張胸腔，提高心肺功能。因此建議大家平時放聲大笑，擁有良好心情的同時，更有助於肺部保養。

為了減輕有害氣體進入體內，平時出門一定要養成佩戴口罩的好習慣，尤其是你所居住的地區，如果經常出現霧霾天氣，一定要做好防護預防工作，還要及時開窗通風，這樣才能及時呼吸新鮮空氣，避免肺部患病。

白蘿蔔是冬季比較常見的一類蔬菜，水分充足，還能起到藥食同源的作用。平時經常吸菸的人，可以通過吃白蘿蔔來清理肺部的毒素和垃圾。

銀耳的功效可以與燕窩相媲美，雖然銀耳價格低廉，但好處卻特別多，既能滋補氣血，還能達到潤肺的作用，對於預防傷風感冒也很有益處。

相信大家都知道梨是非常常見的水果，大家可以通過吃梨來達到清肺的效果，梨的水分充足，也能起到敗火的作用。梨既能煮著吃，又能蒸著吃，還能直接吃，效果都特別不錯。

以上的這幾種食物對清肺都是特別有好處的，它們可以緩解呼吸道和肺部的一些不適。現在的空氣雖然不如以前了，但是大家可以通過這些食物來幫助肺部變得更加健康。另外多加運動可以加強肺部的抵抗力，對身體也是特別有好處的。