據統計，男性的平均壽命要比女生低五歲左右，原因是男生髮作心腦血管意外的概率更高、壞習慣也更多，但是如果男生堅持裸睡，或許能在一定程度上改變。

1，保護生殖系統

當男生脫下衣褲開始裸睡時，健康也就找上了門。其實在唐宋以前，人們是不穿內褲的，晚上睡覺的時候也只是裹一層布然後蓋被子睡覺，和裸睡基本沒有區別，這對於男性來說比較好。

首先，會減少前列腺的壓迫。現代男性普遍會在40-60歲出現前列腺增生的問題，其原因和穿太緊的內褲、褲子有一定的關係，由於衣褲對前列腺的長期壓迫，導致前列腺充血，從而引起前列腺增生或者發炎，而裸睡，則能有效改善這個問題。

其次，有利於散熱。男性的生殖器官是不能承受高溫的，精子最適宜的溫度是33℃左右，比腋下溫度要低一點，所以我們的睪丸一定要散熱，以便產生優良的精子，高溫會破壞精子的生成。所以晚上裸睡能降低睪丸溫度，有利於精子生成。

2，放鬆身體

男性的骨骼肌相對於女生而言會更多、更堅硬，因此如果穿著衣服、褲子入睡會導致骨骼肌一直保持緊張的狀態，這不利於肌肉的放鬆。

在每天睡覺的時候發現，穿著衣服睡，肌肉會持續收縮，但是脫了衣服睡，第二天起來時無法明顯感受到身體，這就是肌肉達到了充足放鬆的狀態。

3，促進夫妻感情

對於有家室的男性來說，裸睡能拉近夫妻雙方的感情，雙方沒有距離的抱在一起睡覺這是多麼幸福的事情，而且還能促進催產素的分泌，增加夫妻之間的情趣。

4，增強免疫力

長時間裸睡，身體會不斷分泌一些有利於免疫系統的物質，能不斷提高身體的免疫力，因此長期堅持裸睡的男性不容易生病。

5，更容易消除疲憊

裸睡時身體和被褥融為一體，你會感覺到被子好想再給你按摩，這能增加外周血流的循環，能讓腦神經更加放鬆，從而起到深度睡眠的作用，讓你更容易消除疲憊。

女生裸睡，又能得到什麼好處呢？

相比於男生來講，女生裸睡或許可以收穫更多的好處。

1，美容養顏

國內外不斷的有新的論文證明，裸睡能刺激血液循壞，特別對皮膚的供應會在夜間達到一個峰值，這有利於皮膚在夜間吸收營養完成新陳代謝，對於女性的意義在於能增加皮膚彈性，讓皮膚更年輕，還能消除皺紋，增加氣色。

2，釋放胸部

女性乳腺癌、乳腺增生、乳腺結節的問題一直不少，其中有很大一部分的原因和穿胸罩有關，從青春期開始時穿女式背心到發育成熟後的胸罩，這些對於胸部來說是累贅和囚籠。

那有人說不穿胸罩會導致胸下垂，確實，如果沒有胸罩的託舉作用，乳房懸韌帶會鬆弛，但是在晚上睡覺的時候，就沒必要穿胸罩了。

偶爾釋放胸部，可以增加里面的供血，減少乳腺堵塞的概率，同時還能減少胸罩對乳房的限制，讓乳房發育的更好。

3，防止婦科疾病

女性的生殖系統屬於包裹式，因此裡面是陰涼潮溼的，會更脆弱一些。

所以，晚上裸睡能增加女性生殖系統的通風，讓其保持清爽、乾燥，能較好的預防一些婦科疾病的發生。

4，緩解便秘

有研究發現，女生裸睡時腸胃的蠕動功能是不裸睡時的好幾倍，因此堅持裸睡能改善消化系統的功能，促進食物消化，緩解便秘的問題。

5，預防失眠

當代女性的生活壓力、工作壓力可一點也不比男生小，因此有許多女生存在失眠的問題，而此時選擇裸睡就能有效改善失眠的情況，當你裸睡時，你的神經系統會感受到前所未有的放鬆，能放鬆肌肉，你會在難以想象的速度中進入夢想，而且睡眠質量還非常不錯。

因此，無論男生還是女生堅持裸睡都是有好處的，特別是對生殖系統、神經系統有裨益。

裸睡會導致身體失溫嗎？想太多了

有人問醫生，長期堅持裸睡會不會導致體溫快速下降？會不會因此引起感冒發燒？醫生的回答是：只要你不踢被子，你會非常暖和。

國外一實驗室招募了一位男性、一位女性充當裸睡的志願者，目的是為了調查裸睡時體溫的變化。雙方裸睡進入夢鄉後，被子裡的測溫貼片開始發揮作用，第一個20分鐘，男生被窩的溫度是32℃，第二個20分鐘是35.2℃，第三個是35.5℃，第四個是35.6攝氏度。

女生那邊的溫度，則分別是34℃、35.4℃、35.2℃、35.2攝氏度。

然後科學家讓他們穿上衣服睡覺，過一段時間後再測量溫度，發現男生的被窩溫度已經降到了34℃，女生的被窩也下降到了35℃。

由此可見，裸睡不僅不會降低被窩的溫度，反而比穿衣睡覺能帶來更高的溫度。

其實這個原理非常好理解，當人裸睡時，身體和被子之間沒有隔閡，熱傳導不會散失，因此溫度偏高。但是當人穿衣服睡覺時，熱量要從機體傳導到衣服，然後再傳導到被子，中間會流失掉一部分熱量，所以溫度偏低。

總結：

裸睡其實是一種健康的睡眠方式，既能提高被窩的溫度，又能促進生殖系統的健康。如果大家有裸睡的習慣，那可以堅持下去，相信會收穫不小的好處。