不知道從什麼時候開始，手機已經成為大家日常生活中不可或缺的一部分。
不僅如此，從早上睜開到晚上入睡前，我們都在與手機打交道。
但長時間玩手機，會導致我們的視力受損，玩手機時各種不良的姿勢，也會給我們的頸椎、腰椎造成傷害。
想要減少玩手機對我們人體造成的傷害，關鍵是要採取一個正確的姿勢。
生活中大家玩手機的姿勢可謂是五花八門，此刻閱讀文章的你又是什麼姿勢？
接下來跟著小編就帶著大家一起來分析一下生活中常見的玩手機姿勢吧。
趴著玩手機時會影響手肘和腦部的血液循環，造成腦部供血減少，不僅如此，長時間趴著玩手機還會對頸椎和腰椎造成很大的壓力。
半躺時腰部懸空，腰椎沒有足夠的支撐，壓力增大，使原本的弧度產生變化，長此以往，容易導致腰肌勞損，甚至是腰椎間盤突出等問題。
側躺時，眼球受到壓迫，壓力會增大，供血不足，一段時間後眼睛會有明顯的酸脹感，甚至出現重影，如果不及時重視，長時間後可能會造成左右眼視力偏差。
說了這麼多錯誤的姿勢，那正確的姿勢是什麼樣的呢？
平躺時，人體的頭部、肩部、背部、臀部都能得到一個較好的支撐，對脊椎、腰椎的壓力也比較小，注視屏幕時儘量不要把手機正對自己，最好是向下傾斜45度。
Ps：眼睛和手機屏幕的距離保持在30公分，一定要握緊手機，這個距離，砸到臉可是很疼的哦。
害怕砸到自己的話，比較保險的做法還是坐著玩，此姿勢需要把雙肘抵在桌面上，將手機舉至與雙目高度齊平。
站著玩其實也是一個不錯的選擇，站著的同時還可以將我們的後腦勺、肩部、臀部、腳後跟靠住牆面，把手機舉至與雙目高度齊平。
這個姿勢不僅能健康的玩手機，還可以拉伸身體，提升個人氣質，可謂是一舉兩得。
比較關鍵的是，不論是站著玩還是坐著玩，都需要將頸椎保持直立的狀態，切記不要低頭，低頭的角度越大，頸椎承受的壓力越大。
溫馨提示：睡前玩手機不僅要找對姿勢，還要要注意時間，每次儘量控制在20分鐘以內，並且開著燈玩，這樣才能將睡前玩手機對人體造成的傷害控制到最小哦。