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真正幸福的人，十分之九是建立在健康基礎上的，健康就是一切。盤點出最“火”的養生知識，知道一半算你牛！
# 生活篇 #
1、女性日常食用低鈉鹽，會降低中風風險。
2、女性朝左側著睡，不會壓到心臟，只會左邊胳膊發麻。心臟周圍是受肋骨保護的，不會輕易受到任何方向的壓迫。
3、蜂蜜是最好的養顏食品！但蜂蜜別放進冰箱，進了冰箱的蜂蜜，會結晶析出葡萄糖。這樣不僅影響口感，還會讓人以為蜂蜜壞了，然後就直接扔掉。
4、“睡滿8小時”是拍腦袋想出來的。它最早和“8小時工作制”一起提出來，每個年齡層的女性甚至每個人需要的睡眠時間都是不同的。
5、鹼性體質不容易生病？酸鹼體質是偽概念，基於這個理論的一切說法，都是假的。
6、女性這些病基本不要治！甲狀腺結節，乳腺增生、宮頸糜爛基本不用治，飲食控制，定期複查即可。
7、很多女性，蹲久了起身眼前發黑，不是貧血，很多隻是“體位性低血壓”，起身慢一點就好。
8、未吃完的飯菜，要趁熱密封冷藏，當食物開始降溫的時候細菌就已經開始滋生了，捨不得冰箱受累，就只能讓身體受累。
9、尿尿次數多，不一定是腎不好。不同人的腎，液體循環速度有快有慢，循環得快容易小便多，很正常。
10、牙膏、洗髮水、沐浴露要經常換牌子，尤其是牙膏。
11、張文宏說“少喝粥”被很多人罵，他完整的話意思是：要重視營養，少喝白粥，多吃肉蛋奶補充蛋白質。
12、內褲不暴曬≠白洗。正常情況下，內褲晾乾，保持乾燥就行。
13、家裡長期不清潔會降低人的免疫力。家中不定期清潔可能藏匿大量可致病的“毒素”，常年待在病菌環境下，免疫系統會發生紊亂。
14、女性常梳頭有益健康。
15、霧霾天氣，早晚也要開窗至少20分鐘，以便空氣流通。
16、女性80%的疾病其實都是被精神波動激發的，壞情緒甚至能導致拉肚子和皮膚過敏。
# 健康防病篇 #
1、五臟中只有心臟不會生“癌”，因為心臟中的血流速度太快了，絕大多數癌細胞沒機會“落地生根”，就被血液帶走了。
2、心臟每天可以泵出約7157kg血液，相當於14314瓶裝水的量。
3、蘋果中的多酚不是一種物質，而是蘋果所含多元酚類物質的總稱，可以作為有效的高血壓、高血脂及心腦血管疾病的抑制藥劑。
4、收縮壓每升高10mmhg，腦卒中發病風險增加30％，所以把血壓控制好，至少可以預防70％的腦梗。
5、得糖尿病不是因為吃糖多，I型糖尿病的主因是遺傳，II 型的主要原因是肥胖。
6、菠菜有輔助平穩血糖。
7、腦中風口訣：胳膊不抬，嘴角歪；語言含糊，奔醫院。
8、幹嚼食物可防止大腦老化。只吃柔軟的食物，會使頭腦活力下降，這也是古人常說的“用進廢退”的道理。
9、痔瘡吃點芝麻茯苓面（將茯苓和黑芝麻打成粉狀與麵粉和在一起做成麵條食用）
10、治帶狀皰疹有一味中藥叫：槓（gang）板歸。
# 妙招篇 #
1、驗證雞蛋是否新鮮，只需把它放在鹽水裡，新鮮雞蛋會下沉，不新鮮的會漂浮。
2、吃了非常辣的東西，嘴裡放點鹽含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
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3、流鼻血了，不要仰頭。用手指緊捏兩側鼻翼5～10分鐘，或者用棉球塞入鼻腔。
4、止咳最有效的方式是吃糖。硬糖化出來的糖漿可以在喉部形成保護層這樣有利於減輕喉部刺激，喝蜂蜜水也能擁有相同效果，但效果不如含糖來得持久。
5、燙傷了，先不抹其他東西，用流動的涼水沖洗，直到疼痛減輕，再去醫院處理。
6、飛蟲鑽進耳朵，不要立馬上手掏。可以到黑暗的地方，用手電光把它引出，還不管用就去醫院。
7、有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然後不停地眨眼睛，百試百靈的。
8、牙膏除了刷不白你的牙齒之外，家裡其他地方髒了基本都能刷白。
9、吹風機對著標籤吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標籤撕下來。
10、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
11、白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑頭，堅持一段鼻頭會很細很嫩，可以替代去死皮膏。
12、生薑，削成筆狀，用來塗抹淡而稀的眉毛，天天塗一次，漸漸會長濃。
13、洗米水，用第2道洗米水洗臉，早晚各一次。5天后皮膚會變得雪白雪白，而且很水嫩。
14、紅夾生飯重煮法：可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
15、在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
16、用刀切粘乎乎的東西(年糕、粑粑類)前先把刀淋過冷水，就一點都不粘了。
# 運動篇 #
1、世衛組織評選的最好的運動是跳舞。
2、老人晨練應先進食。
3、運動不需要30分鐘才消耗脂肪，只要動起來了，就會消耗脂肪和糖原。
4、早晨和傍晚空氣汙染嚴重，並非運動最佳時間。每天的上午10點左右，下午3點到5點才是最佳運動時間。
5、大量運動後不要馬上洗浴，休息半小時再洗。
6、院士推薦的三種適宜中老年朋友的運動：走路、太極、游泳。
# 兩性篇 #
1、男女性能力高峰分別為18歲和28歲？男女性能力不斷波動，並非僅與年齡有關。
2、“精盡而亡”不可信。“精盡”的情況是有的，但只是暫時的清空，這種情況禁止高頻次生活後會自行恢復。
3、老年人性生活的頻率最好是：年齡的首位數×9，所得結果的十位數是週期，個位數的次數。比如60歲的老年人夫妻生活頻率=6×9=54，也就是50天內4次為宜。
4、多摸摸乳房不能變大。
5、性生活誘發心臟病的概率極低，無須杞人憂天。
6、性生活會影響私處顏色？私處顏色深淺主要受性激素影響，跟摩擦或性生活都沒關係。
1、微笑能延長壽命5秒，大笑能延長壽命50秒，狂笑能延長壽命500秒。
2、人舔不到自己的手肘。
3、女性的心跳比男性快。
4、人吃太飽聽力會變差。
5、閱讀650個字會消耗一卡路里。
2、人舔不到自己的手肘。
3、女性的心跳比男性快。
4、人吃太飽聽力會變差。
5、閱讀650個字會消耗一卡路里。
6、錢不是用紙造出來的，是棉花。
7、把空調從26度改到25度需要多花一倍的電。
8、大拇指的指甲長得最慢，中指的指甲長得最快。
9、手指甲比腳趾甲生長的速度快3倍。
10、出生時，我們的眼睛多大，現在還是多大。但是鼻子和耳朵一直都在長。
11、一直盯著手心看，手心會發熱。
12、兩個手背貼在一起，使勁蹭一蹭，再聞聞看，是臭的。
13、膝蓋不彎就跳不起來。
14、透明的鼻涕是凍著了導致感冒，青綠的鼻涕是病毒性感冒。
15、動物也有同性戀。
16、不管多大的紙，最多隻能對摺9次。
17、閉上眼睛不能走直線，無論你的方向有多準。
18、大象是世界上唯一不會跳躍的哺乳動物。
19、人的大腿骨比混凝土還要結實。
20、橘子類的水果，“母”的比較好吃，“母”的就是屁股那兒是個圈，而不是個點。
21、純蜂蜜具有很強的抗菌能力，是世界上唯一不會腐敗變質的食品。美國考古學家曾在埃及金字塔古墓中發現了一罈蜂蜜，經鑑定這壇蜂蜜已歷時3300多年，但一點也沒有變質，至今還能食用。
22、鴕鳥的眼睛比它的大腦大。
23、甲蟲嚐起來的味道像是蘋果，黃蜂嚐起來像是松果，蚯蚓嚐起來像是燻肉。
24、一隻蟑螂可以在頭被砍下來後繼續活好幾個星期！
25、你的心臟每天跳動10萬次。
26、你的肋骨一年運動500萬次，隨你每次呼吸起伏。
27、右撇子比左撇子平均壽命長9年。
28、同指紋一樣，每個人的“舌紋”也各不相同。
29、你房間裡最多的灰塵是你脫落的死皮。
30、駱駝有三層眼皮，防止風沙迷眼。
31、驢子的眼睛讓它可以隨時都能看到它的四隻腳。
32、當你打噴嚏時，想要睜開眼睛是不可能的。
33、眼藥水應該滴在內眼皮上，而不是眼球上。
34、人體的胃每兩個星期就會更新一次分泌物，否則它會自我消化。
35、女孩子吃牛肉容易長小鬍子。
36、骨裂康復後是可以增高的。
37、除了閏年以外，每年的第一天是星期幾，最後一天還是星期幾。
38、嬰兒可以同時呼吸和吞嚥。
39、熱水比冷水更容易結冰。
40、蚊子是有牙齒的，而且有22個。
41、往蠍子身上滴少量的酒，它就會立馬發瘋，然後蜇死自己。
42、帶耳機一個小時，耳朵裡的細菌數就會猛增700倍。
43、當一個人看到自己喜歡的東西的時候，瞳孔會放大45%。
44、人的屁股一年四季都是涼的，跟天氣氣溫無關，一般人臀部以肌肉為主，血管較少，以神經為主，沒有大血管，熱量就相對較少。
# 飲食篇 #
1、女性的心跳比男性快。
2、“儲備豬肉”不是長期冷凍的豬肉，而是在進貨和銷售過程中不停更換的流動凍鮮肉，每年儲備3輪，每輪儲存4個月左右，大可放心吃。
3、黑芝麻營養要比白芝麻更好。
4、糖尿病人可以吃含糖量低的水果，如櫻桃、柚子、桃子、李子，每天不超過200克即可。
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5、正常途徑購買的蘋果，表皮的蠟屬於食用蠟，不會對人體造成傷害。我國允許在鮮水果表面打蠟，但必須使用規定的食用蠟。
6、為了吸收營養，熬湯最好冷水開煮。食材受熱後，表皮的蛋白質馬上凝固，裡面的蛋白質不能充分地溶解到湯內，所以熬出來味道不夠鮮美。
7、枸杞直接上嘴嚼，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等營養物質簡單浸泡很難發揮效果。
8、紫菜和粉絲不是塑料做的，塑料比它們更貴。
9、在古代，我們漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃；不是為了省錢，而是“晚飯不吃，餓治百病”；大家晚飯儘量吃少一點，對身體絕對有益無害。。
10、味精最大的過錯是含鈉量高，說“致癌”太過言重，少量添加即可。
11、小油菜，莧菜等蔬菜的含鈣量確實高於牛奶，但牛奶中的鈣更容易被身體吸收，所以補鈣還是牛奶
12、世界上有兩種食物是接近完美的，一種是雞蛋，另一種是牛奶。
13、排骨比豬蹄還“肥”，鵝肉升尿酸比海鮮還厲害，雞蛋比茄子還吸油，冬棗比米飯還“管飽”。
14、吃魚能保持血管年輕。
15、貝類在海鮮中最應該少吃，江河湖海重金屬汙染，其中它吃得最多。
16、喝酒不可以暖身，反而會寒上加寒。
而真正的養生之道，其實很簡單。
保持穩定的情緒，就能減少一半的疾病。
學著寬心，就能讓煩惱和病痛一併溜走。
保持適宜的體重，遠離慢性疾病。
早睡早起，一定要睡得好。
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
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