腎好不好，低頭看一眼“尿”就知道！出現這幾種情況，要當心了！

俗話說：大病要養，小病要扛，無病要防。但沒有了健康，什麼都是徒勞。有些疾病在前期是隱形的，僅表現出微小的苗頭，很多人往往容易忽略，使小病拖成了大病，結果也常常令人防不勝防。

而腎臟作為人體非常重要的器官，它的健康與否決定了我們是否有精力地生活和工作。所以平常我們也可以自己來通過檢查尿液來判斷自己的腎是否健康。

正常人的尿液一般呈淡黃色，且澄清透明。

如果長時間出現尿液顏色較深或其它顏色，就要格外注意自己的腎臟養護了，千萬不要大意。因為人體的腎臟有過濾廢物和分解身體毒素的功能，這些被過濾出來的代謝物，最終會以尿液的形式排出。

有一種特殊情況是，當我們平常喝水多了，尿液有時會呈無色或透明色，這個是正常的。但如果長期是這樣的情況，就需要尋醫問診了

正常的尿液是沒有異味的，如果排尿時氣味比較大，那說明是身體在向你發出信號。必要時，也需要到醫院做個檢查。

至今仍沒有研究明確表示，尿頻是否與腎臟健康與否有關。所以，如果你經常性上廁所，也不要心慌，注意自己身體狀況與尿液是否正常，保持一個輕鬆愉悅的心情也是重要的。

除了外在觀察法，還有內在調理，希望下面這些好習慣能幫助到你。

1.勤喝水

我們要學會科學喝水法，遵循少量多次的原則，來滿足身體循環代謝所需。但如果是腎功能異常或心肺功能異常的患者，就要限制水的攝入了，以免加重腎的負擔。

2. 勤鍛鍊

運動能夠加速體內的新陳代謝，增強心肺功能，促進血液循環，提高肺活量，分泌能令人身心愉悅的多巴胺。除此之外，運動還能使身形優美。像平常慢跑，健步走，踮腳尖，散步都有益身體健康。而鍛鍊二字貴在堅持，久久為功。

3. 健康飲食

多吃瓜果蔬菜，能夠為身體注入健康能量。例如，蘋果，橙子，西紅柿等。同時，在飲食方面，也要注意葷素搭配，以清淡為主，不可過鹹，防止時間久了給腎臟造成壓力。

4. 不憋尿

有時候人一忙起來，就容易忘記上廁所，殊不知，憋尿對身體危害極大 。尿液一般儲存在膀胱裡，當不斷被撐大時，尿液易反流，時間久了，就會對腎臟造成傷害。

5. 少熬夜，少抽菸，少喝酒！遠離壞習慣。

而除了自檢，我們有時也需要藉助醫療之力來為自己排憂解難，以便儘早發現問題，取得最佳治療效果。