提起三高，很多人掰著手指都知道是指高血糖、高血壓和高血脂，可是近年來，人稱“第四高”的疾病開始逐漸佔據人們的視野，這裡的“第四高”指的就是高尿酸。

高尿酸，對人體的影響除了關節疼痛以外，還會帶來一系列的併發症，比如腎結石、慢性尿酸性腎病等等。因此，降尿酸成為了人們當前最緊要的大事。

高尿酸其實是一種“吃出來的病”，只要把飲食方面控制好了，不該吃的別吃，該吃的多吃，就能夠很好的改善病情，穩定尿酸了。

吃出來的高尿酸，六種食物別再吃了：

喜歡喝酒的人太多了，殊不知，酒中含有乙醇，常飲酒，會使體內的乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，從而引起痛風。

對於尿酸過高的病人來說，啤酒是一定要禁止飲用的，至於其它酒類，也最好不要飲用，必須飲用也要嚴格限制一個量。

尿酸高的朋友最怕的就是動物內臟。

動物的內臟中含有一些毒素，是高尿酸人群無法消化或者化解的，所以，動物的內臟他們不能吃。

牛羊肉是屬於高嘌呤食物，而且比較難以消化，熱量非常之高，所以，高尿酸人群應該避吃牛羊肉。

實在喜歡吃最多可以每個月吃一到兩次，而且這些人的主要食物，應該以水果蔬菜為主。

這樣可以減少痛風、高血壓等疾病發生的風險，而且能夠降低血尿酸的含量。

因為菠菜等植物富含十分豐富的草酸，容易導致人體內高草酸尿成倍增長，從而使得尿酸急增，更大程度的加重腎臟負擔。

海鮮如鳳尾魚、牡蠣、沙丁魚等含嘌呤較高，易產生尿酸，繼而誘發痛風。所以，最好能不吃或者少吃。

得了痛風，豆製品到底能不能吃？

豆腐、豆芽能吃，豆漿能喝，但都要少吃。

魚豆腐和炒黃豆不要吃！一把炒黃豆就會使痛風發作，而黃豆經過加工，嘌呤被水溶解帶走一部分，豆製品就成了中嘌呤食物。

治療高尿酸，多喝三種水：

因為尿酸的最終排出點是腎臟，所以想要加快排尿的速度，最簡單的方式就是大量飲水。

含碳酸氫鈉的蘇打水就是一個不錯的選擇，它屬於鹼性水，可以有效促進腎臟排洩尿酸。

在痛風患者的臨床治療中，很多患者也會服用一些鹼性藥物碳酸氫鈉，並且養成了這樣一種習慣，長期下去，能夠促使尿液鹼性化。

喝蘇打水，也可以達到類似的效果。

在喝水的時候，加點可以促進尿酸排出的小植物，一起泡杯茶飲，排尿酸效果加倍！

常用降尿酸的植物就有蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄。人們常用它們製成蒲公英山茄茶。每天取3~5克，用開水沖泡後，代茶飲用即可。

尿酸升高的人，牛奶是能喝的，牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣，維生素，

成人一天喝500毫升牛奶就可以滿足鈣需要量，對於預防骨質疏鬆大有幫助，

牛奶中含有乳酸蛋白和酪蛋白，它們還能促進尿酸的排洩，從而降低尿酸。

治療高尿酸，多吃四種食物

薏米有利尿的作用，能夠促進尿酸排洩，可以說是一種天然的降尿酸食品。

除此之外，薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，從而改善痛風關節炎症狀。

芹菜中一般都含有胡蘿蔔素、維生素，以及鉀、鎂、鈉等成分，多吃芹菜有助於人體腸胃的消化。

而之所以說芹菜是高尿酸的天敵，主要和高尿酸中含有的鉀有關。鉀能夠有效地防止尿酸的堆積。鉀是比較利尿的，它能夠促使尿酸隨著尿從身體內排出去。

芹菜中的鉀和食物纖維對於降血壓也有一定的功效。

每100克芹菜中嘌呤含量為8.7毫克，作為降壓降脂神器，降酸效果也是槓槓滴！

都說吃得苦中苦，方為人上人。

苦瓜雖苦但卻是清心的好食物，每100克苦瓜中嘌呤的含有量只有11.3毫克，是低嘌呤食物的首選。

黑色食物入腎，中醫也特別推薦男人要多吃黑色食物。

並且尿酸是通過腎臟代謝的，如果腎臟的功能不良，無法順利排洩的時候，就會堆積尿酸，所以黑色食物男性要多吃哦！

黑色食物推薦：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米等。