肝臟是人體內重要的代謝器官之一，在人體的物質代謝和解毒過程中有著不可或缺的作用。人體對於肝臟的健康非常重視，因為肝臟的健康決定著身體的健康狀態。肝臟如果開始變硬，身體會有4個表現。但是，如果一個表現都沒有，也並不代表肝臟健康，需要注意保護自己的肝臟。
1. 肝臟開始變硬的表現
肝臟開始變硬的表現主要是肝硬化。肝硬化是一種肝臟疾病，是在肝纖維化的基礎上進一步發展所致。而肝纖維化是肝臟疾病的早期階段，如果不及時治療，就容易發展為肝硬化。當肝臟開始變硬時，身體會出現如下4個表現：
(1) 腹脹：肝硬化病人腹脹的原因是由於肝臟疾病引起肝淤血和滲透壓增高，造成腹水和腸胃不適，如果腹脹持續時間較長，就需要及時就醫。
(2) 體重減輕：肝硬化病人因為攝入量比較少，體內營養儲備很少，難以維持正常的代謝水平，因此容易出現體重減輕的表現。
(3) 黃疸：肝臟疾病病人出現黃疸的原因是由於膽紅素代謝異常，導致體內膽紅素含量升高，使皮膚、黏膜和白眼球發生黃疸，如果黃疸持續時間較長，也需要及時治療。
(4) 血小板減少：肝硬化病人出現這原因是，由於脾臟濾過功能受損害，脾臟負責血小板的消耗，而血小板減少會導致出血和外傷疼痛等表現。
2. 一個沒有，肝臟還算健康？
肝臟開始變硬是很嚴重的疾病，肝硬化病人的生活質量會大大降低，而且也不是隻有上述四種表現就代表肝臟是健康的。一些肝臟疾病的早期症狀並不明顯，比如肝脂肪變性和肝炎等，表現並不像肝硬化一樣明顯，但如果不及時處理，也可能會引起肝臟損傷。
肝臟是我們身體中一個重要的代謝器官，預防肝臟疾病應該從以下幾個方面入手：
(1) 飲食：保持健康的飲食結構是預防肝臟疾病的重要環節，尤其是要注意避免攝入過多的高脂、高糖、高蛋白等營養過量的食物。
(2) 鍛鍊：對肝臟健康有著很好的保護作用，可以幫助促進人體內的代謝物排出，改善身體的免疫力和心肺功能等，鍛鍊是保持身體健康的重要手段之一。
(3) 生活方式：生==對肝臟健康很重要，尤其是要避免過度飲酒、吸菸和壓力等不健康的生活方式，這些因素是引起肝臟病變的重要原因之一。
(4) 藥物使用：會對肝臟造成損害，特別是長期使用次數過多的解熱鎮痛類藥物，容易引發肝損傷，所以在使用藥物時要注意謹慎使用。
總之，肝臟對人體健康的重要性不言而喻。想要保持肝臟健康，需要注意生活方式的改變和健康飲食的習慣養成，養成一個健康的生活方式，合理搭配飲食，增強身體免疫力，才能夠有效地預防肝臟疾病的發生。