家醫柯大夫
當發生扭傷時，可以這麼處理：
1.急性期
急性期通常指傷後24或48小時以內，此時受傷組織可能出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。
這時候，最好減少傷處的活動，並根據情況，選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。
注意事項：冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次，24或48小時後停止使用。包紮時，可用適當厚度的棉花或海綿放於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，加壓包紮24小時後即可拆除。
還需要注意的是，這一時期不宜按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
2.緩解期
一般而言，受傷24或48小時以後，出血已停止，這時候就是緩解期。
雖然急性炎症逐漸消退，不過由於局部仍有瘀血和腫脹，所以，此時主要是改善傷部的血液和淋巴循環，促進組織的新陳代謝，使瘀血與滲出液迅速消退。
因此，這時候可選擇熱療、按摩、拔罐、藥物等療法進行治療，尤其是按摩和熱療可促進局部血液循環，對修復很有利。
3.康復期
康復期的到來，快則傷後三四天，慢則傷後一兩週。此時損傷基本修復，腫脹、壓痛等局部徵象也已消除。
不過，由於功能尚未完全恢復，病人在鍛鍊時，仍可感覺疼痛，痠軟無力；個別嚴重者，還可能出現傷部僵硬、活動受限等情況。
這是增強和恢復肌肉與關節功能的關鍵時期，應以按摩、理療、功能鍛鍊為主，適當配以藥物治療。
最後要提醒大家，以上只適用於輕中度扭傷，當出現嚴重扭傷，一定要儘快送往醫院處理。
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編輯：西早