【中醫育兒】孕期調養防誤區，孕婦進補有竅門｜彭鑫博士中醫育兒課堂

↑點擊上方卡片關注我↑

本文作者：彭鑫

文章摘自：《中醫古法嬰幼養生》

　　彭鑫博士講述：

　　孕期調養是多方面的，首當其衝的就是飲食，就是食療。一般來講，孕婦沒有特殊的飲食，就是根據自己的口味和實際情況來補充一些營養。

　　一般對孕婦的營養有以下三個方面的要求：

　　第一，是營養比較豐富。

　　第二，是吃的食物要清淡，不能太油膩辛辣。

　　第三，是要容易消化。

　　還有一點也挺重要的，就是要按時和按量，不能暴飲暴食。

　　但是現在也有一些醫生，提議孕婦要控制自己的體重，不要餓了就狂吃，控制不住食慾，然後越吃越多。（請關注微信：pengxinboshi）尤其是到了懷孕後期，胎兒基本的骨骼，內臟，還有腦神經等等都發育好了，要是孕婦吃的太多，一方面是孕婦的脂肪比例會上升很多，而且胎兒到最後長的也都是脂肪，而會影響順產，要是特別胖的話，就不容易順產。

　　孕婦進補有哪些誤區？

　　一位孕婦的提問：

　　吃海參能生健康寶寶嗎？

　　我聽別人說孕婦每天要吃一個海參，這樣就能生一個健康聰明的寶寶。我懷孕的時候對海鮮過敏，所以我覺得太遺憾，現在還總對寶寶說，實在對不起，媽媽真的不能吃海參。

　　彭鑫博士回答：

　　很多人都有一個誤區，認為孕婦就要像體弱的人一樣多吃一些補品，就像大病初癒的病人，要多喝雞湯一樣，都是誤區。用中醫的眼光看來，這種東西吃多了之後，反而會引起胎熱，比如說多吃一些豬蹄、鱉湯、龜湯等等，都是產生胎熱的最直接原因。

　　還有就是大魚大肉，比如說海參、鮑魚，尤其是沿海地帶，有些人就特別提倡吃孕婦海參進補。（請關注微信：pengxinboshi）孕婦對於這些東西不能吃太多，像海參、鮑魚，還有一些龍蝦，還有一些深海的蛤蜊等等，因為海水的壓力很大，很冷，動物本身可以抗寒，它就比較偏熱，人吃得多了，就容易產生內熱，這種內熱會遺傳給孩子。

　　另外吃太多油膩、油炸的食物，對胎兒也會有不良影響，還有就是高湯類的食物，都不能多吃。

　　對於不同孕期的飲食安排，北齊徐之才提出，在妊娠的第1、2個月，要“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥辛之味。”就是說，妊娠早期要有全面的營養，按孕婦的口味調配飲食，不要吃可能加重妊娠反應的刺激性食品。

　　因此，孕婦在飲食方面需要注意：多吃五穀雜糧。五穀雜糧實際上都是植物的種子，那個種子埋在地裡面，第二年可以長出一個完備的植物來，它是植物高度精華的濃縮。

　　所以說，為什麼我們的老祖先給我們留下來這個飲食習慣？五穀為養，五穀雜糧是專門養身體的，這個東西一方面它是植物高度的濃縮，而且它有生機，它放在土壤裡有生命力，可以發芽，可以長大。（請關注微信：pengxinboshi）孕婦應該多吃一些這樣的食品，讓體內產生一種良好的生機勃勃的一種氛圍。

　　在此，給孕婦推薦一款五穀雜糧的養胎粥：

把大棗、花生、蓮子、葡萄乾、黑芝麻、山藥、大米、小米等等放一起熬粥。我比較喜歡用小米，因為小米養胃，利溼。還可以放些黑豆，一起熬粥喝。味道很好喝，因為有葡萄乾，有棗，味道香甜。

未完待續，明天內容更精彩……

免責聲明：本文為健康知識分享。文中所涉及的藥物、藥方、針灸以及其他各種治療和養生方法，請在專業醫師指導下應用，切勿自行應用。如因不當使用所產生的問題，概不負責。

（版權歸原作者所有，並保留相關法律權利）

相關文章