洗澡時愛洗這5個地方，壽命一般不會太短，可惜很多人沒注意

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洗澡時愛洗這5個地方，壽命一般不會太短，可惜很多人沒注意
洗澡是日常生活中最普通不過的一件事情了，簡單不費時，尤其是在如今炎熱的夏天，許多人早晚都要洗一次。
洗澡看似小事，但其實大有學問，如果洗澡時可以搓洗這些部位，身體會越健康，壽命也會越長久。
01

腳部

腳是人的“第二心臟”，人的腳就像樹的根一樣，與人體各個重要器官密切聯繫，能反映體內疾病的情況。
腳離我們心臟最遠，而負擔最重，所以下肢血液循環是容易出問題的。
如果血液不能正常循環，就會引發各種疾病，如腦梗死、冠心病、靜脈曲張等等。
加上腳部幾乎匯聚了全身的穴位，還有諸多血管神經。
如果在洗澡的時候搓一搓腳趾、腳心，刺激神經，不僅促進局部血液循環，還能睡得更好。
想血液循環得更好，還可以堅持每天走路，能大大減少心臟負擔，同時也能減少心臟病的發生。
02

耳朵
耳朵是洗澡時容易被忽略的部位，長時間不清理，耳道里會藏有很多的灰塵和細菌，就會形成耳垢，從而堵塞耳朵導致聽力下降。
在洗澡時，用溼毛巾或者耳棒清潔耳朵，可以有效清除耳垢，保持耳朵的清潔和健康。
而且耳朵佈滿大大小小的穴道，洗澡時搓一搓可以緩解頭痛、失眠，調理體內氣血運行，提高免疫力。

 

03

腋窩

 

在洗澡的時候，很多人都不注意這個部位，用水沖沖就完事了。
其實腋窩是人體容易出汗的一個部位，也很容易藏汙納垢，所以大家在洗澡時要注意清潔腋窩。
腋窩處分佈著大量淋巴組織和動靜脈血管，常搓洗一下，可以促進身體血液循環，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身體免疫力。

 

04

頭皮

 

頭部是人體最重要的部位，有著大腦這一重要的器官，而頭皮是大腦的保護層，重要性也不言而喻。
洗澡時，按摩頭皮能起到很多作用，可以刺激頭部的毛細血管，改善頭皮血液循環，供給大腦更多氧氣。
不僅對大腦有好處，還有利於生髮，防止脫髮和白髮。
頭皮每天都會分泌大量的皮脂，如果洗頭時沒有注意清潔，則會引起頭皮屑增多或是脂溢性皮炎。
所以在按摩頭皮的過程中，也能起到清潔頭皮的作用。
而且按摩頭皮的方法很簡單，指腹稍稍用點力左右轉圈，每次洗頭時都按摩兩三分鐘，身體能獲得不少好處。

 

05

臉部

 

一個人臉色的變化，能看穿一切。身體生生不息的系統反應在體內，最終表現在臉上。
如果洗澡時能將洗臉和按摩結合起來，能有助於消除疲勞，改善皮膚血液循環，促進面部肌膚新陳代謝，看起來更有精氣神。
按摩洗臉的過程能讓面部肌肉得到很好的運動，正是這種運動促進了面部血液的循環，增強肌肉的活力，持之以恆或許能淡化面部的老年斑和皺紋。
洗浴之後，可以上下劃圈按摩面部，更有利於皮膚水分的吸收。
洗澡不僅是清洗身體那麼簡單，還有健康養生的作用。如果你也覺得有用，請轉發給更多人看看吧~

 

參考文獻

[1]人民日報《【健康】洗澡時越愛洗這裡，壽命就越長久！》

[2]程雪.腳部保健的重要性[J].中華養生保健,2015,(12):14.

[3]田維傑.老年人按摩洗臉功[J].養生大世界,2019,(4):94-95.

 
  作者：圈圈 | 編輯：凌凌 | 審稿：吉爾

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