賽博聊天室｜徒步，不只是在山裡走走而已

大家開始徒步的契機是什麼？

我覺得其實並不是我選擇了徒步，一開始我和所有剛接觸徒步的朋友一樣。對戶外運動感到膽怯又好奇，我只是在一個徒步APP（兩步路）隨便找了一條線路、只是在一次平平無奇的只有我一個人的徒步中發現我很喜歡做這件事情。

當時最深刻的收穫就是感受大於見識。你第一次有體驗到一種看山不是山的感覺，那是很情緒化的一次徒步，感受大於一切。這對我無比重要。從那之後就一發不可收拾愛上了徒步。徒步在無意間選中了我。

我是從去年開始徒步的，我那個時候跟現在看起來完全是兩個人，特別胖然後很虛。後來生了一場大病，整個人健康狀況很差，每天都渾渾噩噩，正處於人生的一個低谷期。

但是有一個朋友邀請我去徒步，我以為徒步就是在平路上走一走，看看風景之類的，就答應他了。

那一次我們走了20公里，全程山路，我整個人都傻了。一路上都在抱怨為什麼一路都在翻山越嶺，還不到終點。雖然現在對我來說，20公里可能只是一個入門路線，但是當時的我走到10公里的時候整個雙腿都已經失去知覺。

要不是我的朋友一路陪著我鼓勵我一直走下去，我肯定就放棄了。回家之後躺在床上，我就覺得好像有什麼東西不一樣了，這對於我來說，是一個人生的轉折點。

我一直都比較喜歡大自然，所以一有時間就比較喜歡去爬山或者溯溪之類的，會讓我覺得比較放鬆。

對於你們來說，徒步到底哪裡讓人著迷？

我認為徒步是屬於一個人的浪漫。當你徒步的時候，你會發現這個世界真的很大。

當走過的路全部被丈量在我的腳下，又會覺得這個世界其實也很小。小到你只聽得見自己急促的呼吸聲，蟲鳴鳥叫、一股風把聲音全部帶到了耳朵旁邊。

徒步的魅力我認為就是遠離人類，在這裡沒有批判，沒有擁擠，一步一步腳印慢慢地就變成了對待煩惱最好的答案。

我們在大自然面前無法去掩飾真正的自己。因為它是最包容的。把心交給山野對我來說會得到真正的自由。並且我意識到徒步在山與山之間唯一跨越不了的就是時間。

當我們站在由數萬年時間所形成的浩大地貌面前，我們只是滄海一粟。徒步讓我擁有比別人更細微的感知能力，我能更敏感地感受到生活中無比幸福的細碎瞬間，這也是我最自豪的能力之一。

所以我必須不斷地踏上徒步的旅程、總有那麼幾天我要分配給自然。我要看完太陽落山的最後十分鐘，我必須孤獨。

對於我來說，就是突破了自己的極限以後，帶來的那種喜悅，那是沒有辦法用言語去表達的。

而且徒步對我來說還有更加深刻的意義，那就是我成立了GOFREE，通過徒步我把這種美好的感覺傳遞給了更多的人。

一開始我只是在小紅書上分享一些自己的徒步路線和路上的風景。沒想到反響還不錯。

有很多人都會在評論裡問，什麼時候可以組織大家一起出去走走？

說幹就幹，第二週我就組織了一場活動，來了14個人雖然大家都是素未謀面的陌生人，但很神奇的是這次走下來體驗很不錯，完全沒有在都市裡社交那種緊繃的感覺。

由此開始，我就拉了越來越多的群，然後每週都帶大家出去徒步。其實仔細說來，改變我最多的是運動，徒步對我來說只是一種形式。

徒步讓我不再焦慮了吧。為現在人在城市生活的太久了。多少都會有一點壓抑感，就是一種沒辦法把自己打開的感覺。

曾經因為工作，我一度很焦慮，還有輕微的抑鬱症。後來跟大可走出去徒步之後，我發現我的身材焦慮容貌焦慮都神奇般地消失了。

其實徒步是很神奇的一件事，它好像沒有一個既定的目的地，你全程都可以把每一個瞬間當作是你的目的地。在這個過程當中去體會和身體的連接，和自然的連接，這本身就是美好的。

你們還是戶外小白的時候，有沒有什麼特別的體驗要跟大家嘮嘮？

這個事情說來有趣、就是我經歷過一個很愚蠢的思考階段。在進入徒步這個“圈子”之前，我天真地認為徒步就是需要有很全面的裝備。有豐富的戶外技巧能力才可以在這個運動領域大放光彩。

但！完全不是！我理解很多剛入門的小白對徒步存在很多自己給自己設立的門檻。事實上，徒步是最沒有門檻的運動之一！所以最大的不是運動本身的問題。要知道徒步幾乎對所有人都包容！

我見過80歲的姐姐揹著帳篷從重慶走到川西，我見過6歲的小朋友走完20KM的山路都不哭不鬧。

對未知設防的只有我們自己，這就是我們焦慮的根源。徒步會很好的改善這一點。這個設限的思維導致我做了很多啼笑皆非的事情。

我曾經和高人徒步40KM結果完全跟不上節奏、高人到最後和我花了一天一夜連滾帶爬的從峽谷裡面走出來。

結果還給別人拖後腿！徒步切忌要量力而行、本人就是太過要面子和固執！大家不要跟我學！

我剛開始徒步的那段時間，就連爬一個四五百米的山都要停下來休息四五次。有一段時間更是有過坐在樓梯上實在起不來的經歷。

當然我現在也不算是一個所謂的「徒步老炮」，我不是很想鑽進去，把徒步這件事情好像都變成一個很卷的事。

當然每個圈其實都有鄙視鏈是很正常嘛，但是我是不想做的。我只是想做橫向，讓大家知道徒步這件事就是很簡單的。

能讓更多的人走出去，哪怕是周邊幾百米的山，也可以啊。能從這件事開始去做一些改變，感受到快樂這就夠了。

我第一次去徒步的時候是一次夜爬。為什麼要參加夜爬呢？因為其實夜爬是對小白非常友好的一個方式。

就是大家看不到你，你又爽到了。周圍黑乎乎的，沒有人能看到你臉上那種猙獰的表情，你爬到崩潰也沒有人會知道，很好地掩飾了一些東西。

然後我第一次去爬，爬到一半他們就在前面放歌，一群人就開始自然地手舞足蹈，我當時真的是腳趾摳地。

因為能旁若無人地，隨時隨地起舞真的是一個當代人已經半喪失了的能力吧。但是在徒步當中好像它發生起來又是那麼自然，好像打開自己變成了一件很簡單的事。

不管是徒步還是溯溪，其實大家一般都會選擇那種人跡罕至的地方。我剛開始接觸這個運動的時候的體驗，主要是和去那種很成熟的「人造景觀」的旅遊地的體驗差別吧。

因為當你去一個景區的時候，你會被迫地去接收一些信息，好像你看到的聽到的，都是被設計過的體驗。

但是其實當你自己去徒步的時候，有一種主動地去抬頭看天，看周圍的感覺，你是主動地去探索一種體驗。而這種感覺是很深刻的。

你們每次出去徒步，有沒有什麼必備的好東西給大家推薦？

除了一系列基礎的必備裝備之外，我想給大家推薦一些我認為很必備又很實用的戶外單品好了！這是一則提升徒步幸福感的分享。

我還會帶小熊軟糖！哈哈哈哈哈哈！我認真的。這個是我的私藏好物。戶外徒步我們也會需要補充必要的糖分。

所以我經常徒步的時候在兜裡揣一包小熊軟糖。沒事就放在嘴裡嚼一嚼。有時候我徒步太專注以至於我都忘記吃，結果下一次徒步的時候翻開書包小熊軟糖還在。

哦對！還有音響。當我試著和好朋友去徒步的時候、感官和體驗和我一個人完全不一樣。一個人徒步適合耳機，但一群人徒步更適合音響。

每次和朋友出去都覺得音響好吵但好放鬆。我們甚至可以在徒步的時候跳舞。開心的時候我徒步我還會帶酒、在這裡我推薦大家提前冷凍一瓶高司令半甜葡萄酒。事實上我是一個酒鬼，事實上徒步我和朋友可以做任何我們想發瘋的事情。

其實徒步的門檻沒有那麼高，大家沒必要去卷裝備。對於一個十公里以上的路程的話，我覺得普通的旅遊鞋運動鞋是不可以勝任的，所以我可能更偏向推薦一雙好的徒步鞋。其他的什麼揹包什麼的都無所謂的，大家沒必要去卷裝備。

在比較近的路線我們一般都會選擇輕裝上陣，非必要不多帶。遠途的路上如果需要補充能量的話，我也會吃得健康一些，會帶一包小的堅果。

其實徒步是很神奇的一件事，

除了基礎裝備我會準備一個小的急救包，比如酒精消毒片，紗布，體溫計，碘伏，創可貼之類的，這是很必要的。

然後戶外穿搭的話我還是會以速幹、輕便和功能性為主。

你們如何看待徒步和環境保護之間的問題和無痕山林這個行動？在你們踐行的過程當中，又有哪些難點？

無痕山野起源在美國，這個概念引進國內是很有必要的，不僅對我們國內目前的徒步環境可以起到改善也對年輕的一代徒步朋友有很重要的教育意義。

因為我身邊很多小朋友都會經常參與到徒步中、認識自然的同時也學會珍視環境，這對他們來說是非常重要的一堂課。我們應該成為榜樣。

而難點在於、現在徒步在國內其實被熟知和發展時間並不長、沒有相應的完善的政策去保護徒步地區的自然環境以及無痕山野這個概念對很多徒步的人都很陌生。

野生的戶外環境其實被垃圾汙染的風險比成熟的景區多很多。每當我去徒步一個甚至從未開發的新路線的時候、也會遇到很多亂扔垃圾的現象，非常痛心。遇到這種現象我會強烈譴責。

戶外是屬於自然的、我們不應該把不屬於自然的東西遺留在這裡。我們需要身體力行保護和維護生態環境。

我對於無痕山林比較深刻的一次體驗是在去年夏天。因為天氣很熱，徒步的話風險比較高，我就開始探索溯溪和探洞，也因此發現了一個江浙滬周邊的寶藏水源地——蝴蝶谷。

那個時候這個地方還沒有太多人知道，我在探線的時候山谷裡一個人都沒有，風景特別漂亮，溪流清可見底。

在做了一次活動之後，我就把這個地方給發出去了，沒想到一發，蝴蝶谷就火了。越來越多的人開始來這個地方玩、拍照，最多的時候一天有20個團往裡進。等我再去的時候，整個谷裡已經滿是垃圾，水也變得特別渾濁。

每一條新路線的開發都有著大火之後被破壞的風險，我當時心裡很自責，帶著人進去撿了兩次垃圾，每次都能撿出來幾十包。

再後來我就發現，社交媒體上開始宣傳無痕山林的行動，也有很多人組織大家去撿垃圾，呼籲大家文明戶外。

再到今年春天的時候，我回到蝴蝶谷，就發現垃圾變少了，水也變清了，我才有一種釋懷的感覺。

野生的戶外環境其實被垃圾汙染的風險比成熟的景區多很多，因為那些地方是還未開發的，沒有垃圾桶，也沒有清潔工人去維護。

所以進進出出，完全靠的就是人對自己的約束。最簡單的方法就是你帶進去多少東西，就把它帶出來。

就算是瓜皮果核，這些可以自然降解的東西，也應該全部帶出來，因為它們本來就不屬於那裡。