能吃就是福？總是吃得太飽，那你離這4種病不遠了

餐餐吃太飽，撐出4種病

吃得過飽，可能給身體造成負擔，有損健康。

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引發消化系統疾病

飲食過飽會令消化系統負荷過重，導致胃痛胃脹，長此以往更易誘發或加重胃炎、胰腺炎、結腸炎等消化道疾病。

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大腦供血相對不足

當胃內充滿食物，為更好地消化和吸收營養物質，大量血液會優先供應胃腸道，大腦血液供應相對減少，人不僅易睏倦、反應遲鈍，嚴重時還可能增加腦中風風險。

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誘發心血管疾病

過飽一方面會導致胃承載過重，胃部體積擴張，導致胸腔壓力升高，另一方面會令心臟供血相對減少，心肌缺血，多種原因加重心臟負擔。

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能量過剩致肥胖

多餘能量不易消耗，會轉化成脂肪在體內沉積，久而久之造成肥胖。

粗糧、蔬菜、脆水果，能讓人放慢進食速度，對“飽”感知更明顯，從而控制食量；精白細軟、油多膳食纖維少的食物則正好相反，會讓人們進食速度加快，不知不覺就吃下很多。