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生活中有不少人都很“懶”：往沙發上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打采，說話有氣無力，稍微乾點活就累得不行……
然而有時候真的不是人太懶，而是身體太虛！正是因為體虛得不到改善，才導致許多人常年處於亞健康的狀態！
血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體，然而血液生成不足或者營養匱乏時，就會削弱血液對身體的滋養功能，形成血虛虧損的狀態。
血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等症狀，以致於平時不愛活動。
中醫認為“氣者，人之根本也“。氣是構成人體及生命活動的最基本及最重要的物質，並構成人體臟腑及經絡生理功能。情緒低落、熬夜、睡眠質量降低等都容易損傷氣機，造成氣虛體弱的後果。
氣虛者會明顯感覺到精神不振、睏倦乏力，對什麼都提不起興趣，並且會影響到內分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。
很多人都容易出現陽氣不足的症狀，比如畏寒怕冷、腰膝痠軟、關節疼痛、頻繁感冒等。
陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能，導致消化不良、腹瀉腹脹等，不利於保持身體的健康。
陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足，容易使人感覺口乾舌苦、心胸煩熱，或者有咽喉腫痛、食慾不振、失眠盜汗或便秘的症狀。
【血虛】面色、唇色蒼白，舌質淡白，指甲按壓後不能立刻恢復紅潤，手掌冰涼少血色，掉髮增多。
【氣虛】面部長斑，手心偏黃，眼白渾濁發黃，眼睛乾澀沉重。
【陰虛】皮膚乾澀、兩頰顴紅，舌質紅、舌苔少，口唇發乾，頭髮枯黃。
氣血運行全身，與五臟的健康息息相關，所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。
如果我們能及時發現這些症狀，然後多加調養內腑，就有助於改善各種虛弱體質。
肺主氣、司呼吸，主宣發、肅降，主通調水道。肺虛又被中醫叫作肺氣不足，指肺部功能減弱，不能支撐人體相關方面的正常運作。
肺虛的人，一種是肺陰虛，多表現為喉嚨乾渴嘶啞，容易發炎上火。一種是肺陽虛，不僅肺活量小，還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。
肝氣虛的人，往往氣色不好，還容易出現色斑、皺紋、皮膚粗糙等症狀。
肝臟功能受損還會影響到眼睛，長期肝血不足，也會給眼睛帶來各種各樣的問題，甚至會提前發展成老花眼。
材料：取當歸、白芍、茯苓、炒白朮各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生薑3片，煎水服用。
脾主運化，主統血。脾虛主要表現為食慾不振、便溏、腹脹腹瀉、舌苔紫紅，脾虛時人體內溼氣重、陽氣弱，可能還會畏寒、失眠等。潮溼的天氣更容易引起脾虛，如果不把溼氣排出，一遇到風邪寒邪侵襲就容易生病。
材料：黨參、炒白朮、陳皮、甘草每味藥取10克，水煎煮代茶飲即可。
功效：能芳香醒脾、化痰利溼、消食導滯。請在醫師指導下使用。
4、心虛
心主血脈，主神志。心虛常常會出現心悸頭暈、失眠多夢、心煩健忘、無力疲倦等症狀。從事體力勞動、生活習慣傷身、勞累勞損過度的人容易精血虧損，出現心虛。
對於心虛的患者，建議多休息，養心益氣，可以多喝龍眼肉熬粥和七福飲等。
材料：人參6克、熟地9克、當歸9克、白朮（炒）5克、炙甘草3克、棗仁6克、遠志5克
腎主藏精，主水，主納氣。腎虛常常會出現腰膝痠軟、四肢無力、煩躁畏寒、生殖能力減弱、女性經量減少等症狀。腎臟健康的人精神好有活力，一旦腎臟虛弱，首先就會精力不濟、睏倦乏力。
而腎虛又有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分，需要分辨清楚症狀才能有針對性地去調養。
腎陰虛平常可以吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽，補腎可以選用右歸丸、桂附地黃丸、五子衍宗丸等。
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