如果我們在每天的生活中注意避免一些“短命事”，我們的身體將會更健康，精力更充沛，生活的質量也會更好。
在這裡， 將講述四個非常普遍的短命事，這些一般不被人們關注， 卻對身體健康具有重大的影響。如果想要身體好，最好一個都沒有。
1.睡前看手機
現代社會普遍使用手機已讓我們逐步喪失意識，忘記了早年的生活。人的身體被自然光線所影響，深度睡眠是生命健康的一個重要組成部分，人在不自覺間便把手機作為睡眠的障礙。手機屏幕中的藍光輻射對人體有巨大的傷害，對睡眠的影響尤為顯著。
不僅如此，看手機還會影響眼部健康、加重脊柱負荷等等。因此，如果想要保持身體健康，每晚睡前不要看手機，一個小時之前停止使用手機，充分放鬆自己，讓身體和大腦放鬆，方可獲得質量更高的睡眠。
2.吃太飽
吃太飽是許多人的習慣，但它對健康有很大的影響。當人們吃得過飽時，我們的身體會被迫消耗更多的能量，消化更多的食物，並分泌更多的胃液來分解食物，從而導致胃部不適和難以入睡。
如果你想保持良好的身體健康，晚間不要吃太飽，特別是不要吃過油膩、刺激性的食物。許多專家建議，晚飯後不要在床上坐和躺，可以適當地進行放鬆和運動，這樣可以加快食物的消化和吸收，並改善睡眠質量。
3.喝飲料
很多人習慣於睡前喝些飲料，包括果汁、碳酸飲料、啤酒等等，但其實喝這些飲料會對人體健康造成一定的影響。比如，糖分含量較高的飲料，會導致夜間尿頻、腰痛等症狀；含有咖啡因的飲料則會影響身體入睡；含有酒精的飲料對身體健康也帶來了傷害。
因此，要保持健康，尤其是睡前不要喝酒、咖啡或者刺激性的飲料。可以喝一些有益健康、放鬆身心的飲料，例如溫牛奶、茶葉等。但也要注意控制飲用量，不要過量。
4.上床看電視
上床看電視或電影是晚上最受歡迎活動之一，但這個習慣對身體健康卻有很大的影響。當我們看電視或電影時，強烈的視覺刺激可以產生刺激性興奮，導致身體長時間處於一種高度興奮的狀態並影響睡眠。而且，過長時間的注視屏幕也會對眼睛造成不良影響。
如果您希望保持充沛的身體能量和良好的睡眠，您應該儘量避免上床看電視。可以選擇閱讀低刺激性、放鬆身心的書籍或雜誌，或者進行其他進行可以放鬆身心的活動，例如溫和的瑜伽、冥想等。
總之，睡前的這四個“短命事”都讓我們的身體健康受到了不同程度的影響。避免這些短命事情有助於改善我們的生活方式，讓身體處於一個更加良好、健康的狀態。
除了避免這些睡前短命事之外，別忘了要重視日常的健康習慣。例如每天保持充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，以及及時處理種種身體不適，避免因小失大。同時，在日常生活中，要注重心理健康，放鬆身心，保持一種良好的心態，將樂觀和積極的心態轉化為身體健康和生活的幸福。
最後總結一下，避免睡前這四個“短命事”（睡前看手機、吃太飽、喝飲料、上床看電視）是維護身體健康的一部分。如果您從現在開始注意這些細節，更好地照顧你的身體，您的身體會感激您並帶來長期的健康效益。